Blog

Shit, niet één voornemen gehaald

Mijn mealprep-bakjes hield ik één week vol. Mijn alcoholvrije maand ongeveer twee weken. Ik heb meer 07:00 uurtjes overgeslagen dan normaal en inmiddels is mijn jaarplan voor Dear Good Morning nog niet af. HOI januari. Wat ga je weer snel.

#DEARGOODCHALLENGE, samen eerder opstaan!

We hebben het al veel gehad over het stellen van doelen voor het nieuwe jaar, het volhouden van goede voornemens en er gewoon voor zorgen dat jij helemaal happy in je vel zit. Maar hoe zorg je er nou voor dat je ook echt tijd hebt om met al die tips en doelen aan de […]

koffie Welke koffie is het gezondst? Weet jij het?

Houd jij, net als ik, ook zo van koffie? Tegen een lekkere cappuccino of latte zeg ik geen nee. Wel was ik enorm benieuwd of de ene koffie nou (veel) gezonder is dan de andere. Ik zocht het voor je uit.

Ontbijten in Amersfoort, 5 hotspots!

Waarom al het leuks bewaren voor de avond? Draai het eens om en ga in plaats van uit eten eens buiten de deur ontbijten! Lekker alleen voor een momentje voor jezelf of spreek af met een vriendin om bij te kletsen. Woon je in de omgeving van Amersfoort? Dan zijn dit jouw places to go!

Nieuw ronde nieuwe kansen Nieuwe ronde, nieuwe kansen

Het nieuwe jaar is net begonnen. Misschien heb je net als ik teruggekeken naar 2017 en beseft: wow, dit jaar was te gek! Toch zal niet iedereen dat voelen. Misschien is dit een moment om te bedenken hoe je ervoor gaat zorgen dat je 2018 wél afsluit met die gedachte. Nieuwe ronde, nieuwe kansen! Ik […]

Deze fooditems mogen niet in jouw kast ontbreken!

Gezond eten is en blijft een uitdaging. Overal ligt de verleiding op de loer en geloof me, vaak zat geef ik daar lekker aan toe, en dat moet ook kunnen! Om de balans te bewaren probeer ik thuis wat bewuster met mijn voeding bezig te zijn en om daar een handje bij te helpen heb […]

Last van de januari dip, zo ga je hem tegen!

Januari staat bekend als de meest deprimerende maand van het jaar. Alle leuke feestjes zijn voorbij, je hebt waarschijnlijk teveel cadeautjes gekocht dus je geld is al op in week één en het weer is om te huilen. Maar niet deze januari! Met deze tip kom jij met een big smile de maand door.

Elke ochtend wakker worden met een lach!

Dear Good Morning is een platform waar jij inspiratie krijgt voor een gelukkiger, succesvoller en fitter leven. Door elke dag te beginnen met een uur eerder opstaan creëer je meer tijd voor jezelf. Om jezelf te ontwikkelen, om voor jezelf te zorgen en om te doen wat je leuk vindt. Zo begin ik elke ochtend […]

5 gezonde voornemens voor het nieuwe jaar ( die iedereen vol kan houden! )

Het nieuwe jaar is begonnen en zo als altijd komen daar ook de goede voornemens weer om de hoek kijken. Heb jij goede voornemens? Meestal zijn ze gedoemd te mislukken omdat iedereen veel te hogen doelen stelt voor zichzelf. Daarom ga ik je een handje helpen met 5 voornemens die jou een healthy kickstart geven […]

Beginnen met hardlopen Tips om te beginnen met hardlopen in het nieuwe jaar

De start van het nieuwe jaar een mooi moment om het hardlopen (weer) op te pakken. Misschien droom jij wel van het lopen van een marathon of wil je gewoon lekker fit zijn. Een groot voordeel is dat je niet naar de sportschool hoeft, maar gewoon de deur uit kunt lopen. De drempel om te […]

Gezonde kerst 4 Hoe kom je gezond de Kerst door?

Yesss, bijna Kerst! De leukste tijd van het jaar! Maar voor een fitgirl kan het ook een tegenstrijdige periode zijn. Het is zo makkelijk om in de verleiding te komen en alles te eten wat los en vast zit. De schappen liggen vol met lekkers en de enorm lekkere toetjes en tussendoortjes vliegen je om […]

@DearGoodMorning

  • Made it 💪🏻 Ik ben er weeeer naar twee giga leuke en late avonden! Laatste 1,5 week focus nu op Xcore en de opnames 🎥 Zin om deze zaterdag te knallen! EN JIJ? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 als je wakker bent! GO #deargoodmorning #trainen #fitgirl #shape #amsterdam
  • Zoooo ik ben er hoor! Voor het eerst sinds tijden niets om 07:00 uur gepost en dat voelde wel raar hoor. Ik heb jullie ochtend enthousiasme gemist 🙈 Maar tijdens het feestje bedacht ik me wel dat het niet heeeeel nodig was vroeg uit m’n bed te gaan! Van zeeland terug naar ✖️✖️✖️ en dan W E E K E N D 🎈 Heel veel zin aan! Sinds dit jaar probeer ik mezelf weekenden te geven zodat ik meer structuur krijg in DGM uren. Werken aan je eigen dingetje doe je toch meestal áltijd. Toch altijd even m’n mail doen of werken aan m’n website. Twee jaar ondernemerschap leert je veel beter kijken naar je eigen (vrije) tijd. Mooiste traject wat ik kan wensen! Fijne vrijdag allemaal. Leuke plannen staan? #deargoodmorning #amsterdam #dutchie #dutch
  • Goodmorning! Even een paar minuten later maar door de harde regen en wind deed ik er even iets langer over 👀 Bereid je voor op een nat pak want oh oh oh wat een storm! Maar dat moet de pret niet drukken. Ik heb even getwijfeld of ik wel zou gaan maar ik had echt zoveel zin om te trainen dat ik de regen wel aandurfde 💪🏻 Ennnneee die chick hier op zij dacht gelukkig hetzelfde! Lekker trainen mer Milou jaaaaaaa 🎈🎈🎈 oh en deze ochtend, kies ik voor ☔️☔️☔️ als je wakker bent, you’ll need it! Dus hoeveel ☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️ gaan we verzamelen? #deargoodmorning #regen #workoutselfie #trainen #vondelgym #trainbuddy
  • Yesss leuk nieuws! Op 27 januari aanstaande kan je me vinden op het Fit + Fest 2018 bij @thehoxtonhotel 👀 Ik geef een 45 minuten durende presentatie over Dear Good Morning, van passie naar fulltime job. Ook vertel ik je alles over mijn healthy lifestyle, toen ik wedstrijden deed en hoe ik het nu doe 💪🏻 Zin om hier aanwezig te zijn? En alle andere toffe presentaties en workouts bij te wonen? Check link in m’n bio 🤡🤡 Woop TROTSSSS - ik heb trouwens 3 jaar geleden m’n eerste grote event bij @thehoxtonhotel gegeven. Aaahw zo leuk! #deargoodmorning #freshfitfest #event #spreker #presentatie #hoxton #hoxtonamsterdam
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief