Blog

wekker zetten Hoe overleef ik de maandag na een heftig weekend?

De maandag is maar een beetje een rare dag. Het is voor de meesten het begin van de werkweek, wat eigenlijk leuk zou moeten zijn (want je houdt van je job, toch?), maar het weekend is toch vaak nΓ©t wat leuker. Helaas, de maandag hoort er nou eenmaal bij, dus je kan hem maar beter […]

Hoe kan je het beste omgaan met de wekker?

Onlangs schreef ik een blog over snoozen en of dat nou wel of juist niet goed voor je is. De conclusie bleef een beetje vaag. Daarom dacht ik, dit is handig: een how-to wekker zetten! Ga je een wekker zetten? Let dan hier op:

Hoe combineer je ondernemen en reizen?

Ruim twee maanden geleden zegde redacteur Eleni haar huis op en vertrok met een backpack en haar vriend naar de andere kant van de wereld voor een wereldreis van zeven maanden. Ze heeft haar eigen bedrijf als redacteur en blogger. Klinkt als een droom, toch? Met een cocktail naast je laptop aan de mooiste stranden […]

#DEARGOODCHALLENGE: Quote of the day

De winter staat weer voor de deur en veel mensen, inclusief ikzelf, krijgen dan toch een beetje last van een winterdipje. Een die er zo heel langzaam tussendoor sneaked, waardoor ik vaker lui in huis blijf hangen dan ik zou willen. Daarom deze maand een challenge om je laten nadenken over je gevoel. Hoe voel […]

motivatie video Met deze 5 motiverende video’s heb jij je motivatie in no-time terug!

Heb je even een dipje? Dat kan of gaat nog geheid gebeuren! Het hoort er nou eenmaal bij. Soms ben je even je ritme kwijt. Bijvoorbeeld door een vakantie, een nieuwe baan of vriend(in) of een nieuw seizoen (van OITNB, haha!). No worries, echt. Deze motivatie-video’s helpen je in no-time over dit dipje heen.

HERO 7 Black You’re my lucky 7 – Review GoPro Hero 7 Black

Yes. De allernieuwste GoPro Hero 7 Black is uit en ik vertel jou waarom jij als Fitgirl deze GoPro onwijs goed kan gebruiken. Letten we even op? #ditwilje

Alexandra Gorn Ochtendfreak Lianne: Jij bent mijn dubbelganger!

Het is ein-de-lijk weer eens tijd voor een ochtendfreak-interview. Want nee, ik ben niet de enige die de ochtend omarmt en benut voor eigen zaken. Dit keer heb ik Lianne het hemd van het lijf gevraagd want… wat is jouw ochtendroutine?

Ontbijten in Arnhem 1 5x ontbijten in Arnhem, de lekkerste hotspots!

Gun jij jezelf wel eens een lekker ontbijtje buiten de deur? Dat is zo’n fijn begin van de dag! Misschien heb je er door de weeks weinig tijd voor (helaas openen nog steeds veel ontbijthotspots in Arnhem en andere steden niet vroeg de deuren), maar probeer het eens in het weekend. Neem een boekje mee, […]

Lienke de jong - Dear Good Morning. Snoozen of niet? True or false: van snoozen word je rustig wakker

Is snoozen goed voor je? Ben jij een snoozer? Of ga je meteen je bed uit? Na een korte of slechte nacht lijkt snoozen soms de enige oplossing om rustig wakker te worden. Maar is dat wel zo? Is snoozen goed voor je? Aarrgh wat een vragen! Ik ging op onderzoek uit.

voordelen van HIIT 5 x redenen om HIIT doen, WOW!

Weet jij wat de voordelen zijn van HIIT? Doe je regelmatig mijn workouts? Dan weet je hoe ze opgebouwd zijn: korte, explosieve trainingen met korte rustpauzes. Dit is precies wat HIIT is, wat staat voor High Intensity Interval Training. De Tabata-training is een voorbeeld van een korte HIIT-workout. Maar waarom is deze vorm van training […]

body&fit shop snack tafel dear good morning De borrelplank: dit wil je

Dat ik een ochtendpersoon ben is, dat is geen geheim meer. Wat ik allemaal ontbijt, dat deel ik regelmatig. Maar wist je al dat ik stiekem ook echt een hapjesmens ben? Zo’n grote borrelplank met zoveel keuze. Te lekker. Het allerfijnste aan een borrelplank? Dat is dat iedereen kan pakken wat hij/zij lekker vindt. En […]

@DearGoodMorning

  • M A A N D A G πŸ’ͺ🏻
β€’
Warming up in 3,2,1... knak... en actie! Ik sta inmiddels alweer ff op de crosstrainer half vallend omdat ik dit berichtje maak πŸ˜‚ Maar jeetje die zon geeft veel energie! Het is nu al super lekker buiten, dus een extra reden om nu je bed uit te komen! πŸ‘πŸ»πŸ‘πŸ» Planning: 20 min HIIT crosstrainer + 5 oefeningen voor m’n benen en billen. 10:00 uur eerste meeting dusssss Lets gooo! Beste manier om wakker te worden is een Dear Good Morning, so go for it! πŸ‘ΎπŸ‘ΎπŸ‘ΎπŸ‘ΎπŸ‘ΎπŸ‘ΎπŸ‘ΎπŸ‘ΎπŸ‘Ύ GET UP!!!! Wakker?!?!??! #deargoodmorning #wakkerworden #goedemorgen #sporten #shapeallin #fitgirl
  • Feels like summer 🌴🍻 β€’
Dus m’n mini bruine tan direct op 100 selfies zetten. Home alone got me like... πŸ™„πŸ™„
β€’
Ik vind het aan de ene kant oprecht β€˜eng’ dat het midden oktober is en nog zo warm. Waar gaat dit heen met de 🌎 ? Anderzijds is het ook heel lekker, met T-shirt op het terras chillen en met m’n slippers door de vallende πŸ‚πŸƒ lopen. Vandaag alleen maar gechillt en bijgekomen van alle drukte. Noujaaaa dit is ook een werk hoor, klik, foto, zelfspot hebben en weer klik πŸ‘€πŸ‘€πŸ˜›πŸ˜› Nu super veel zin om morgen 7u te knallen. Maandag ochtend, bereid je vooooor!! Ready for a new week? πŸ‘πŸ»πŸ‘πŸ» #sunday #october #sunny #amsterdam #selfie #shorthair
  • Happiness Fuel Station. πŸ₯πŸ₯
β€’
Een workout met een kiwi. Kan prima. Een mini workout naast je bed en daarna een kiwi eten, kan ook prima. πŸ˜…
Ik ga jou laten zien hoe je binnen 10 minuten een super leuke workout kan doen waardoor je je helemaal wakker voelt. Dit doe ik in samenwerking met Zespri. πŸ₯πŸ₯
Wil jij meer over de kiwi weten, kom dan van 15 t/m 21 oktober naar het Zespri Happiness Fuel Station op Utrecht Centraal.
Op zondag 21 oktober ben ik zelf aanwezig (12:00 - 14:00 uur) om mini workouts te geven van 10 minuten, inclusief de kiwi-dans. πŸ˜‚
Hopelijk zie ik je daar! 
#deargoodmorning #zespri #samenwerking #kiwi #fruit #utrecht #samenwerking #ad
  • De havo moesten we afsluiten met een eindpresentatie. Die van mij ging over β€œdrama & comedy”. β€’
Dit was vooral heel erg persoonlijk want ik deed me altijd voor als de meest vrolijke leerling die er was en ik mocht van mezelf nooit mijn β€œmindere” kanten laten zien. Dan werd ik boos op mezelf.
In mijn presentatie gaf ik aan hoe belangrijk het is om balans te vinden in die twee. Ik had inmiddels wel door dat ik ook eens bezig moest gaan met β€œdrama”. Was een soort note voor mezelf. Ik ben nu eenmaal vrolijk ingesteld, en had moeite dat wanneer er iets in mijn omgeving gebeurde wat minder leuk was, om daar mee om te gaan. Ik was gewoon vrolijk en dat wilde ik graag delen. Dus liever geen nare gebeurtenissen want, wat dan? Huilen? Liever niet. β€’
Ik vind het fantastisch om iedereen een energieke ochtend te geven. Want jeetje.. na bijna 4 jaar elke ochtend met jullie 07:00 uur op staan besef ik elke dag: DIT maakt mijn leven. De ochtend zorgt ervoor dat ik Γ©cht gelukkig ben. Ik kan me niet herinneren wanneer ik een ochtendhumeur had. En als dat wel gebeurd, prima. Ik deel wellicht nu wat minder op mijn tijdlijn, omdat ik nog steeds zoekende ben in hoe ik die energieke ochtend in content kan delen. Ook wanneer het β€œdrama” is. Gewoon, zoals het leven Γ©cht is. Dat kan echt op social media. Daar geloof ik 100% in. Maar na 4 jaar, ben ik ook veranderd en veranderd DGM ook. Hoe, geen idee, zolang het maar energieke en fitte ochtenden zijn. Elke morgen vind je me sowieso op insta stories, want OMG MORNING MADNESS YES. De drama kant deel ik inmiddels steeds meer, met jullie. Voornamelijk op mijn blog.. Het is zo mooi stil te staan hoe een persoon ontwikkelt. Die comedy en drama gaat steeds beter. Beiden zijn zo belangrijk voor je ontwikkeling en voor je werk. Je toekomst. En voor mij ook: als online ondernemer. Zolang je maar jezelf blijft! Beloof je me dat? Ik doe het ook! En ben en blijf die gekke drukke vrolijke ikke, maar laat inmiddels ook m’n gevoelige kant zien - liever niet, maar doe t wel.
In de link van mijn bio vind je trouwens een nieuwe challenge die hier mooi bij aan sluit. #deargoodmorning #challenge #personal #fitgirl #blogger
Foto @daphneponsteen
AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF
Je mailadres wordt alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. Meer info vind je bij mijn privacybeleid.