GELUKKIG(ER)

Soms is het best OK om…

Het lijkt tegenwoordig maar allemaal normaal te zijn. We moeten 7 keer per week naar de sportschool, gezond eten, elke ochtend yoga en na het werk gaan we nog braaf een rondje hardlopen door het Vondelpark. Het liefst dan ook nog even delen via Instagram, want dat hoort.

Waarom herfstochtenden best leuk zijn!

Donker, kou, regen… HELP de zomer in nu toch echt voorbij. Opstaan wordt voor sommigen een nog grotere uitdaging. Daarom ga ik je een handje helpen met 3 redenen waarom deze herfstochtenden juist wel leuk zijn. Ja echt, ze zijn er!

Weg met die verdomde negativiteit – 4 tips

Iedereen heeft er wel eens last van, negativiteit. Je gedachten blijven de verkeerde kant op gaan en positief denken lukt even niet meer. Echt een baaldag! Maar hoe zorg je ervoor dat het niet blijft hangen? Ik geef je vier tips om die nare gedachten van je af te schudden.

De beste NETFLIX fooddocu’s

Vorige maand liet ik je mijn favoriete Netflix sportdocu’s zien, nu neem ik je mee op een culinair tripje! Er zijn namelijk ook een heel aantal food documentaires die echt het bekijken waard zijn.

6 gewoontes die het leven leuker maken

Met een aantal kleine veranderingen kun je vaak al een hoop veranderen. Maar waar begin je? Ik geef je hieronder een aantal voorbeelden van kleine gewoontes die je leven echt een stukje leuker kunnen maken!

De beste NETFLIX sportdocu’s

Is er nog iemand die geen Netflix heeft, nee toch? Soms vind ik niks fijner dan op de bank kruipen en m’n favoriete serie kijken. Maar wist je dat Netflix naast al die toffe series ook vol staat met super inspirerende docu’s! Dus mocht je tijdens je luie avondjes eens wat anders willen zien en […]

Wel of niet ontbijten voor het sporten?

Moet je nou wel of niet ontbijten voordat je aan je work-out begint? Iedereen lijkt er wel een andere mening over te hebben. Maar hoe zit het nou echt, is er wel een goed of fout op dit gebied?

Omgaan met stress?! deel II

In DEZE blog ging ik in op stress en waarom het eigenlijk zo slecht voor je is. Maar ik kreeg de vraag: hoe ga je om met stress? Een vervolgblog dus!

Waarom is eiwitinname belangrijk?

Hoe belangrijk is eiwitinname eigenlijk? De proteïneshakes en eiwitrepen vliegen je om de oren. Niet alleen de bodybuilders in de sportschool zweren bij dit witte goedje, ook ik eet, net als alle andere fitgirls, geregeld een eiwitreep na het sporten. Ben jij een sportfanaat? Neem dan zeker wat extra eiwitten. Ik zal je uitleggen waarom.

Hoe blijf je “cool” tijdens warme zomernachten?

Warme zomernachten kunnen van invloed zijn op de kwaliteit van je slaap. We weten allemaal hoe vervelend het is als je ’s nachts uren wakker ligt en ligt te staren naar het plafond en niet in slaap kunt komen door de hitte. Plakkende dekens en klamme handjes, iewhl.. Hoe blijf je “cool” tijdens deze nachten? 

Krantje lezen in de ochtend: een goed idee? 

’s Ochtends bij het ontbijt een krantje openslaan. Even relaxt wakker worden met een bak sterke koffie en het dagelijkse nieuws. Perfecte ochtend toch? Of heeft een krant lezen ‘s morgens een ander effect op je dan je denkt? Ik geef je er mijn mening over.

@DearGoodMorning

  • Goedemorgen! Na regen komt zonneschijn! Zo niet, dan creëren we die zelf maar... in de gym 😁 let’s go!! Het is weer maandag dus gooi gewoon weer even een 💪🏻 onder deze foto en laten we zoveel mogelijk vroege 💪🏻 verzamelen! GO! #deargoodmorning #trainen #workoutselfie
  • A’dam koud maar ook lekker zonnetje! Niet getraind want het hele ‘project’ waar ik in ben gedoken kost veel energie. Lees spierpijn. Lees spierpijn op hele nieuwe plekken 😂 Maar dat project verhaal komt later. Voor nu ben ik intens aan het chillen, beetje werken achter laptop, shoppen in busy XXX en vanavond ff chique dineren 😏 Even rust genomen van events, even rust voor m’n lichaam! Heb je een fijne zaterdag? #deargoodmorning #dutchie #amsterdam #amsterdamcanals
  • Oude foto van gistermiddag, toen het vet lekker terrasweer was, in oktober! Ik ga vandaag de hele dag sporten, de hele dag cursus en daar heb ik mega veel zin in. 😏😏 Dus een oude foto voor nu vond ik wel ff prima. 😁Vrijdagochtend, Enjoy! #deargoodmorning #dutchie #oktober
  • Strike a pose before workout ✌🏻✌🏻✌🏻 heeee hooo Lets go!!!!! Bijnaaaa klaar om te gaan OLÉ OLÉ OLÉ. Ik ben wakker dus! Ok adiosssos! Ga je trainen? #deargoodmorning #trainen #selfie #oudefoto
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief