SUCCESVOL ZIJN

Deze fooditems mogen niet in jouw kast ontbreken!

Gezond eten is en blijft een uitdaging. Overal ligt de verleiding op de loer en geloof me, vaak zat geef ik daar lekker aan toe, en dat moet ook kunnen! Om de balans te bewaren probeer ik thuis wat bewuster met mijn voeding bezig te zijn en om daar een handje bij te helpen heb […]

goede doelen 3 Wel of geen goede voornemens maken?

De eerste paar dagen van elk nieuwe jaar is de sportschool overvol en loop je in het park tegen de bezwete en rood aangelopen nieuwe hardlopers op. Al die arme zielen proberen het keer op keer. Goede voornemens. Dit jaar ga ik echt afvallen. Ik ga sporten. Ik ga gezond eten. En na een blauwe […]

De beste worden: dromen worden werkelijkheid

Je dromen worden werkelijkheid, als je er zelf maar in gelooft. En ervoor wilt werken, ook niet onbelangrijk. Of jouw droom nou is om door te breken als het volgende Hollands Next Top Model, of als je een recordje wil zetten waarmee je het Guinness Book of Records haalt. Ja, het vraagt wat van je […]

6 tips om jouw goede voornemens vol te houden

In dit artikel kon je nog lezen dat ik helemaal voor goede voornemens ben. Toch zijn bij veel mensen goede voornemens gedoemd te mislukken. Hoe maak je goede voornemens voor 2018 die je écht gaat volhouden?

Sportdip? 3 Sportevents om NU voor te gaan trainen!

De dagen zijn nat, het is snel donker en dan hebben we het nog niet eens over de temperatuur gehad. Niet zo gek dus als je in deze periode een beetje last krijgt van een sportdip. Want tja, buiten trainen met een zonnetje is voor de meeste mensen zoveel fijner! Daarom heb ik de meeste […]

Beste magazines om een regenachtige dag mee door te komen.

Soms is er gewoon even niks fijners dan op de bank ploffen met een tijdschrift. Even relaxen en weer opladen voor je volgende workout. Hoe fijn is het dan om tijdens het lezen een dosis motivatie te krijgen? Ik ging op zoek naar de beste sportieve magazines voor een middagje me time!

De allerlaatste Dream Docu van 2017 – met Angela

Ik weet het nog zo goed. December 2016 had ik toffe gesprekken met meiden die hun dromen achterna wilden gaan. Ik zocht een aantal dames die ik vanaf de zijlijn mocht volgen in hun droomtraject. Uiteindelijk ben ik met drie meiden in contact gekomen die mij zo enthousiast maakten, dat ik ze wilde volgde. Dit […]

Goede doelen stellen, hoe doe je dat?

Goede doelen stellen voor jezelf te stellen is soms best lastig. Hoe zorg je ervoor dat je doelen ook echt haalbaar en realistisch zijn, maar wel ambitieus genoeg? In deze blog omschrijf ik een aantal stappen die je op weg kunnen helpen. Want een goed begin is het halve werk. Toch?!

De allerlaatste Dream Docu van Rianne

Dit is de laatste blog en video van Rianne voor Dream Docu. Met Rianne blikken we terug op afgelopen jaar. Het opzetten van Liefsmies.nl, Dream Docu en alle vragen die jullie voor Rianne hadden. 

Goed, beter, het allerbeste!

Meer sporten, nog meer sporten. Hard werken, nog harder werken en méér werken. Vroeg opstaan, nog vroeger opstaan. Gezond, gezonder, ubergezond eten. De mooiste reizen maken en de tofste feesten geven. Elke dag yoga. Tegenwoordig moet alles altijd maar beter lijkt het. Het kán ook altijd beter. Maar is het altijd nodig? Kunnen we niet […]

Tips voor meer zelfvertrouwen en lef!

Zelfvertrouwen en lef kunnen ervoor zorgen dat je gemakkelijker je doelen behaalt. Niet dat mensen met veel zelfvertrouwen het altijd makkelijk hebben, maar door de manier waarop zij tegen kansen, doelen en problemen aankijken gaat het hen vaak wel beter af.

@DearGoodMorning

  • Made it 💪🏻 Ik ben er weeeer naar twee giga leuke en late avonden! Laatste 1,5 week focus nu op Xcore en de opnames 🎥 Zin om deze zaterdag te knallen! EN JIJ? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 als je wakker bent! GO #deargoodmorning #trainen #fitgirl #shape #amsterdam
  • Zoooo ik ben er hoor! Voor het eerst sinds tijden niets om 07:00 uur gepost en dat voelde wel raar hoor. Ik heb jullie ochtend enthousiasme gemist 🙈 Maar tijdens het feestje bedacht ik me wel dat het niet heeeeel nodig was vroeg uit m’n bed te gaan! Van zeeland terug naar ✖️✖️✖️ en dan W E E K E N D 🎈 Heel veel zin aan! Sinds dit jaar probeer ik mezelf weekenden te geven zodat ik meer structuur krijg in DGM uren. Werken aan je eigen dingetje doe je toch meestal áltijd. Toch altijd even m’n mail doen of werken aan m’n website. Twee jaar ondernemerschap leert je veel beter kijken naar je eigen (vrije) tijd. Mooiste traject wat ik kan wensen! Fijne vrijdag allemaal. Leuke plannen staan? #deargoodmorning #amsterdam #dutchie #dutch
  • Goodmorning! Even een paar minuten later maar door de harde regen en wind deed ik er even iets langer over 👀 Bereid je voor op een nat pak want oh oh oh wat een storm! Maar dat moet de pret niet drukken. Ik heb even getwijfeld of ik wel zou gaan maar ik had echt zoveel zin om te trainen dat ik de regen wel aandurfde 💪🏻 Ennnneee die chick hier op zij dacht gelukkig hetzelfde! Lekker trainen mer Milou jaaaaaaa 🎈🎈🎈 oh en deze ochtend, kies ik voor ☔️☔️☔️ als je wakker bent, you’ll need it! Dus hoeveel ☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️ gaan we verzamelen? #deargoodmorning #regen #workoutselfie #trainen #vondelgym #trainbuddy
  • Yesss leuk nieuws! Op 27 januari aanstaande kan je me vinden op het Fit + Fest 2018 bij @thehoxtonhotel 👀 Ik geef een 45 minuten durende presentatie over Dear Good Morning, van passie naar fulltime job. Ook vertel ik je alles over mijn healthy lifestyle, toen ik wedstrijden deed en hoe ik het nu doe 💪🏻 Zin om hier aanwezig te zijn? En alle andere toffe presentaties en workouts bij te wonen? Check link in m’n bio 🤡🤡 Woop TROTSSSS - ik heb trouwens 3 jaar geleden m’n eerste grote event bij @thehoxtonhotel gegeven. Aaahw zo leuk! #deargoodmorning #freshfitfest #event #spreker #presentatie #hoxton #hoxtonamsterdam
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief