Uncategorized

Wings for life world run met lienke Ik ren maar één keer per jaar – voor dit!

Vorig jaar haalde ik maar liefst 13 kilometer. Ik ging kapot, maar ik was intens gelukkig. Hardlopen haat ik, maar om deze reden maak ik één keer per jaar een uitzondering. 

Doe mee met de #kersthiitworkouts

Ook dit jaar gaan we weer aan de slag. Op 1e, 2e en 3e kerstdag krijg je weer kerstHIITworkouts voorgeschoteld. En er vallen nog toffe prijzen te winnen ook.

Soms is het best OK om…

Het lijkt tegenwoordig maar allemaal normaal te zijn. We moeten 7 keer per week naar de sportschool, gezond eten, elke ochtend yoga en na het werk gaan we nog braaf een rondje hardlopen door het Vondelpark. Het liefst dan ook nog even delen via Instagram, want dat hoort.

Hoe overleef ik herfst ochtenden?

Donker, kou, regen… HELP de zomer in nu toch echt voorbij. Opstaan wordt voor sommigen een nog grotere uitdaging. Daarom ga ik je een handje helpen met 3 redenen waarom deze herfstochtenden juist wel leuk zijn. Ja echt, ze zijn er!

PERSONAL. Ik was altijd de normale – dus?

Ik moest er lang over nadenken of ik deze blog online ging zetten. Toch besloot ik om het te doen. Het is geen bekritiseren van mensen, het is geen bekritiseren van mezelf of de maatschappij. Het is hopelijk een eyeopener, zodat ook jij anders naar jezelf gaat kijken.

PERSONAL. Mijn Fitgirl generatie

Ik voel me extreem oud wanneer ik dit schrijf, maar toch wil ik het hebben over mijn Fitgirl generatie. Want wij zijn veranderd. Enorm veranderd. En dat op een positieve manier. 

Een full body HIIT workout

Een keiharde HIIT WORKOUT. Are you ready? Bekijk gauw het schema en ga aan de slag. Zweten gegarandeerd.

Zo zag ik er één jaar geleden uit

Een jaartje geleden stond ik op de Open Rotterdamse. Het was mijn tweede wedstrijd en ik vond dat ik er meer zelfverzekerd en nog mooier bij stond. In dit jaar heb ik ongelofelijk veel geleerd. Herken je me nog op de foto’s?

Mijn Los Angeles avontuur

Een weekendje Los Angeles. Goh, dat klinkt echt heel onwerkelijk he? Ik had maar liefst drie dagen in L.A. en daar maakte ik goed gebruik van. Dus scroll door de foto’s en boek meteen een ticket… 

Een mini workout naast je bed

Klaar om even 5 tot 10 minuten je ochtend te besteden aan een workout? Een goede basis om de dag te beginnen! Nee, het is geen complete workout. Die vind je o.a. hier.

Superset rug workout

Ben je de standaard oefeningen zat en wil je eens wat anders uitproberen? Dan heb ik twee oefeningen die ik maar al te graag doe in de gym.

@DearGoodMorning

  • Ha..Ha..hatsjoeeeee 😫 Nu alle hooikoorts tips van jullie (many Thanks!!!) en m’n eigen op een rij! Link in bio! #hooikoortssloopt #hooikoorts #tips #blog #hooikoortsomtehuilen
  • “If you want to make your dreams come true, the first thing to do is wake up” ✨ GOEDEMORGEN! Drie keer raden waar ik op dit moment ben 😛 Check m’n insta stories wat ik allemaal ga doen. Enne die quote klinkt misschien zo bla bla bla maar.. het is wel echt zo dat jij bepaald hoe en wanneer je stappen neemt. Door wakker te worden en positief te zijn en blij te zijn met wie je bent, is het aller belangrijkste en de aller eerste stap! Happy monday! 🔛 ik sta weer AAN, en jij? 🔛🔛🔛 it is vandaag! Drop it onder de foto #maandag #deargoodmorning #smile #icecoffee
  • Een beetje zon snuiven! En als je je ff verveelt en de zon niet meer aan kan, kan je 1) nieuwe blogs op m’n site lezen 2) je ticket kopen voor m’n event 3) nog een ticket kopen voor je vriend(in) 4) een leuke reactie achterlaten onder deze foto 5) jezelf op je neus slaan. Kies maar! #zon #zomer
  • Hai zaterdag! Weinig make up op en een tas vol zakdoekjes 😂 Heeerlijk! Zoals jullie wellicht weten of zagen vroeg ik een tijdje terug hoe ik spam accounts kon verwijderen van Instagram. Waarom ik daar mee bezig wilde gaan, hoeveel spam accounts ik had (OMG) en wat ‘ghost followers’ zijn en hoe andere mensen soms wel erg nep zijn op Instagram, lees je in de link van m’n bio! Of vind een SWIPE in m’n insta story. 2 minuutjes leestijd maar ik werd er wijzer van 😎 Voor nu: geniet van je zaterdag! Zonnetje schijnt! #blog #deargoodmorning #ghostfollowers #dutchie
AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF