Uncategorized

PERSONAL. Ik was altijd de normale – dus?

Ik moest er lang over nadenken of ik deze blog online ging zetten. Toch besloot ik om het te doen. Het is geen bekritiseren van mensen, het is geen bekritiseren van mezelf of de maatschappij. Het is hopelijk een eyeopener, zodat ook jij anders naar jezelf gaat kijken.

PERSONAL. Mijn Fitgirl generatie

Ik voel me extreem oud wanneer ik dit schrijf, maar toch wil ik het hebben over mijn Fitgirl generatie. Want wij zijn veranderd. Enorm veranderd. En dat op een positieve manier. 

PERSONAL. Is blogger zijn egoïstisch?

Eigenlijk is het best raar dat je een onderneming hebt die draait om jouzelf. Een onderneming waarmee je geld verdient omdat jij, als persoon, het gezicht bent. Maar is dat eigenlijk niet heel erg egoïstisch? Ik vind het een beetje dubbel.

Zo zag ik er één jaar geleden uit

Een jaartje geleden stond ik op de Open Rotterdamse. Het was mijn tweede wedstrijd en ik vond dat ik er meer zelfverzekerd en nog mooier bij stond. In dit jaar heb ik ongelofelijk veel geleerd. Herken je me nog op de foto’s?

Mijn Los Angeles avontuur

Een weekendje Los Angeles. Goh, dat klinkt echt heel onwerkelijk he? Ik had maar liefst drie dagen in L.A. en daar maakte ik goed gebruik van. Dus scroll door de foto’s en boek meteen een ticket… 

test

test

bootcamps en coaching – HIIT THE END OF 2016

Durf jij het aan om de laatste weken van 2016 nog alles eruit te halen? Om niet te wachten tot 1 januari met je goede voornemens maar nu alvast een begin te maken? Dan vind ik je dus een bikkel. Kom je bij mij in het DGM Team? Lees dan verder voor de mogelijkheden.

perry lienke Gratis Workout in Amsterdam door Perry

Jullie hebben het vast al voorbij zien komen op mijn Facebook en Instagram. Ik ben de komende maanden hét gezicht van Perry en daarbij komen hele toffe acties… voor jou!

’t 3e DGM ontbijt event – verslag

Afgelopen zondag, 9 oktober 2016, was alweer de 3e Dear Good Morning Ontbijt Event. Nog groter, nog meer eten, nog meer prijzen en een nog grotere goodiebag. 

Dear Good Morning ontbijt event

Man Man Man, het 3e ontbijt event van Dear Good Morning wordt echt heel tof. Heb je geen kaartje kunnen bemachtigen? Let dan even op!

bikini fitness Bikini fitness: personal trainer en coach aan het woord.

Bikini Fitness is de laatste tijd een veelbesproken onderwerp. Je ziet het vaak voorbij komen op social media, televisie, tijdschriften en kranten. Om die reden vroeg ik mijn coach om zijn mening over deze hype. Hierbij een blog over bikini fitness door de ogen van personal trainer en bikini fitness coach Danny.

@DearGoodMorning

  • Made it 💪🏻 Ik ben er weeeer naar twee giga leuke en late avonden! Laatste 1,5 week focus nu op Xcore en de opnames 🎥 Zin om deze zaterdag te knallen! EN JIJ? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 als je wakker bent! GO #deargoodmorning #trainen #fitgirl #shape #amsterdam
  • Zoooo ik ben er hoor! Voor het eerst sinds tijden niets om 07:00 uur gepost en dat voelde wel raar hoor. Ik heb jullie ochtend enthousiasme gemist 🙈 Maar tijdens het feestje bedacht ik me wel dat het niet heeeeel nodig was vroeg uit m’n bed te gaan! Van zeeland terug naar ✖️✖️✖️ en dan W E E K E N D 🎈 Heel veel zin aan! Sinds dit jaar probeer ik mezelf weekenden te geven zodat ik meer structuur krijg in DGM uren. Werken aan je eigen dingetje doe je toch meestal áltijd. Toch altijd even m’n mail doen of werken aan m’n website. Twee jaar ondernemerschap leert je veel beter kijken naar je eigen (vrije) tijd. Mooiste traject wat ik kan wensen! Fijne vrijdag allemaal. Leuke plannen staan? #deargoodmorning #amsterdam #dutchie #dutch
  • Goodmorning! Even een paar minuten later maar door de harde regen en wind deed ik er even iets langer over 👀 Bereid je voor op een nat pak want oh oh oh wat een storm! Maar dat moet de pret niet drukken. Ik heb even getwijfeld of ik wel zou gaan maar ik had echt zoveel zin om te trainen dat ik de regen wel aandurfde 💪🏻 Ennnneee die chick hier op zij dacht gelukkig hetzelfde! Lekker trainen mer Milou jaaaaaaa 🎈🎈🎈 oh en deze ochtend, kies ik voor ☔️☔️☔️ als je wakker bent, you’ll need it! Dus hoeveel ☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️ gaan we verzamelen? #deargoodmorning #regen #workoutselfie #trainen #vondelgym #trainbuddy
  • Yesss leuk nieuws! Op 27 januari aanstaande kan je me vinden op het Fit + Fest 2018 bij @thehoxtonhotel 👀 Ik geef een 45 minuten durende presentatie over Dear Good Morning, van passie naar fulltime job. Ook vertel ik je alles over mijn healthy lifestyle, toen ik wedstrijden deed en hoe ik het nu doe 💪🏻 Zin om hier aanwezig te zijn? En alle andere toffe presentaties en workouts bij te wonen? Check link in m’n bio 🤡🤡 Woop TROTSSSS - ik heb trouwens 3 jaar geleden m’n eerste grote event bij @thehoxtonhotel gegeven. Aaahw zo leuk! #deargoodmorning #freshfitfest #event #spreker #presentatie #hoxton #hoxtonamsterdam
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief