WORKOUTS

Beginnen met hardlopen Tips om te beginnen met hardlopen in het nieuwe jaar

De start van het nieuwe jaar een mooi moment om het hardlopen (weer) op te pakken. Misschien droom jij wel van het lopen van een marathon of wil je gewoon lekker fit zijn. Een groot voordeel is dat je niet naar de sportschool hoeft, maar gewoon de deur uit kunt lopen. De drempel om te […]

Doe mee met de #kersthiitworkouts

Ook dit jaar gaan we weer aan de slag. Op 1e, 2e en 3e kerstdag krijg je weer kerstHIITworkouts voorgeschoteld. En er vallen nog toffe prijzen te winnen ook.

Box jump + burpee workout

Ik houd van supersetjes als workout, omdat ik dan een prikkel krijg in mijn lichaam. Het is zwaar, je verbrandt veel calorieën, maar als je klaar bent krijg je zoveel energie.

Vijf workouts voor de hele week

Heb jij het soms ook zo druk? Zo druk dat je eigenlijk geen tijd hebt om te trainen? Dan zijn wellicht deze korte HIIT workouts een uitkomst voor je.

De 30-20-10 workout

Wel eens van de 30-20-10 workout gehoord? Ik ook niet. Eigenlijk komt het neer op een interval training. Je bouwt langzaam op, gaat steeds sneller en sneller en daarna doe je weer rustig aan. Om dit vervolgens een aantal keer te herhalen. De 30-20-10 workout zorgt ervoor dat je snel fitter zult worden. Wie wilt […]

Een full body HIIT workout

Een keiharde HIIT WORKOUT Are you ready?

Interval + core workout

Heb je zin in een stevige workout? Een combinatie van rennen (met interval) en een totale workout voor het hele lichaam? Speciaal voor jou heb ik een workout gemaakt met een combinatie van beide onderdelen. Deze workout heb ik gebruikt tijdens mijn bootcamp en ik kan je zeggen; HIJ IS ZWAAR!

Jump HIIT workout – killing!

Zin om even flink te zweten? Dear Good Morning heeft een nieuwe HIIT-workout voor je klaar staan.

3 soorten burpees

Yes, burpees. De meeste mensen haten burpees terwijl ze toch echt onwijs goed zijn voor je. Ik laat je drie burpee soorten zien zodat je aan de slag kan gaat.

Een mini workout naast je bed

Klaar om even 5 tot 10 minuten je ochtend te besteden aan een workout? Een goede basis om de dag te beginnen! Nee, het is geen complete workout. Die vind je o.a. hier.

Superset rug workout

Ben je de standaard oefeningen zat en wil je eens wat anders uitproberen? Dan heb ik twee oefeningen die ik maar al te graag doe in de gym.

@DearGoodMorning

  • Made it 💪🏻 Ik ben er weeeer naar twee giga leuke en late avonden! Laatste 1,5 week focus nu op Xcore en de opnames 🎥 Zin om deze zaterdag te knallen! EN JIJ? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 als je wakker bent! GO #deargoodmorning #trainen #fitgirl #shape #amsterdam
  • Zoooo ik ben er hoor! Voor het eerst sinds tijden niets om 07:00 uur gepost en dat voelde wel raar hoor. Ik heb jullie ochtend enthousiasme gemist 🙈 Maar tijdens het feestje bedacht ik me wel dat het niet heeeeel nodig was vroeg uit m’n bed te gaan! Van zeeland terug naar ✖️✖️✖️ en dan W E E K E N D 🎈 Heel veel zin aan! Sinds dit jaar probeer ik mezelf weekenden te geven zodat ik meer structuur krijg in DGM uren. Werken aan je eigen dingetje doe je toch meestal áltijd. Toch altijd even m’n mail doen of werken aan m’n website. Twee jaar ondernemerschap leert je veel beter kijken naar je eigen (vrije) tijd. Mooiste traject wat ik kan wensen! Fijne vrijdag allemaal. Leuke plannen staan? #deargoodmorning #amsterdam #dutchie #dutch
  • Goodmorning! Even een paar minuten later maar door de harde regen en wind deed ik er even iets langer over 👀 Bereid je voor op een nat pak want oh oh oh wat een storm! Maar dat moet de pret niet drukken. Ik heb even getwijfeld of ik wel zou gaan maar ik had echt zoveel zin om te trainen dat ik de regen wel aandurfde 💪🏻 Ennnneee die chick hier op zij dacht gelukkig hetzelfde! Lekker trainen mer Milou jaaaaaaa 🎈🎈🎈 oh en deze ochtend, kies ik voor ☔️☔️☔️ als je wakker bent, you’ll need it! Dus hoeveel ☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️ gaan we verzamelen? #deargoodmorning #regen #workoutselfie #trainen #vondelgym #trainbuddy
  • Yesss leuk nieuws! Op 27 januari aanstaande kan je me vinden op het Fit + Fest 2018 bij @thehoxtonhotel 👀 Ik geef een 45 minuten durende presentatie over Dear Good Morning, van passie naar fulltime job. Ook vertel ik je alles over mijn healthy lifestyle, toen ik wedstrijden deed en hoe ik het nu doe 💪🏻 Zin om hier aanwezig te zijn? En alle andere toffe presentaties en workouts bij te wonen? Check link in m’n bio 🤡🤡 Woop TROTSSSS - ik heb trouwens 3 jaar geleden m’n eerste grote event bij @thehoxtonhotel gegeven. Aaahw zo leuk! #deargoodmorning #freshfitfest #event #spreker #presentatie #hoxton #hoxtonamsterdam
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief