WORKOUTS

Box jump + burpee workout

Ik houd van supersetjes als workout, omdat ik dan een prikkel krijg in mijn lichaam. Het is zwaar, je verbrandt veel calorieën, maar als je klaar bent krijg je zoveel energie.

Vijf workouts voor de hele week

Heb jij het soms ook zo druk? Zo druk dat je eigenlijk geen tijd hebt om te trainen? Dan zijn wellicht deze korte HIIT workouts een uitkomst voor je.

De 30-20-10 workout

Wel eens van de 30-20-10 workout gehoord? Ik ook niet. Eigenlijk komt het neer op een interval training. Je bouwt langzaam op, gaat steeds sneller en sneller en daarna doe je weer rustig aan. Om dit vervolgens een aantal keer te herhalen. De 30-20-10 workout zorgt ervoor dat je snel fitter zult worden. Wie wilt […]

Een full body HIIT workout

Een keiharde HIIT WORKOUT Are you ready?

Interval + core workout

Heb je zin in een stevige workout? Een combinatie van rennen (met interval) en een totale workout voor het hele lichaam? Speciaal voor jou heb ik een workout gemaakt met een combinatie van beide onderdelen. Deze workout heb ik gebruikt tijdens mijn bootcamp en ik kan je zeggen; HIJ IS ZWAAR!

Jump HIIT workout – killing!

Zin om even flink te zweten? Dear Good Morning heeft een nieuwe HIIT-workout voor je klaar staan.

3 soorten burpees

Yes, burpees. De meeste mensen haten burpees terwijl ze toch echt onwijs goed zijn voor je. Ik laat je drie burpee soorten zien zodat je aan de slag kan gaat.

Een mini workout naast je bed

Klaar om even 5 tot 10 minuten je ochtend te besteden aan een workout? Een goede basis om de dag te beginnen! Nee, het is geen complete workout. Die vind je o.a. hier.

Superset rug workout

Ben je de standaard oefeningen zat en wil je eens wat anders uitproberen? Dan heb ik twee oefeningen die ik maar al te graag doe in de gym.

HIIT Workout op 3FM – doe je mee?

Yes, vanaf maandag 2 mei 2016 iets over 07:00 uur start ik met een 7 min HIIT Workout. Samen met Giel Beelen.

New Year Workout

Gelukkig nieuw (brak) jaar! Heb je een fijne jaarwisseling gehad? Vind hier de Dear Good Morning New Year Workout.

@DearGoodMorning

  • Goedemorgen!! Om m'n favoriete tijd (07:00) begon ik aan m'n run. Zoals jullie weten ben ik totaal geen hardloper en zal ik het ook nooit leuk gaan vinden. Sorry. 🙈🙈Maar bij zo'n race komt wel m'n echte ikke naar boven. Ik wil snel. Ik wil een top tijd neerzetten. Ook al is het een fun loop en kan je onderweg stoppen om met Disney figuren op de foto te gaan, ik ben gefocust. M'n sport prestatie vind ik gewoon t tofst om op te focussen ✌🏻✌🏻 Ik wil snel! Thats me. Ik duw iedereen omver, verstand op zero en gaaaaan. Aangezien ik nooit ren en niet getraind heb voor deze loop ben ik freaking trots op m'n 56 min (volgens m'n fitbit!!). Wat een lekker begin en voor mij weer een bewijs dat je met enthousiasme en gezond verstand altijd verder komt dan je denkt ✌🏻✌🏻 HAPPY ME! Ook al weet ik niets van Disney (behalve Vaiana) dis is té gek en zeker om zo te rennen! 26 jaar maar voelde me 10! En nu keihard genieten van het ontbijt buffet! #deargoodmorning #disneylandparis #disneyrun #10km #run #hardlopen #paris
  • Oooh my ik ben er! 🍿🍭🍩🍿🍭🍩✌🏻✌🏻 WOOOOW! Nog toffer dan wat ik dacht! Nu lekker rondrennen, morgen de echte Fitgirl uithangen met de 10km Disney Run! Meisjes dromen komen uit! #disneyland #rundisney #paris #happygirl #mouse #parijs #fitgirl #smile
  • Goedemorgen vanaf Schiphol ✈️ Dit is voor mij een éxtra goedemorgen want... m'n kinderdroom komt uit 🙈 Ik ga voor het eerst naar freaking DISNEYLAND PARIJS 🍭🍿🍩 Ik heb zooo ontzettend veel zin in dit persreisje! 3 dagen in het park en zaterdag de grote Disney run - ja ik ga rennen! ✌🏻💪🏻 Wooop! Wie is er al eens geweest én wat moet ik sowieso doen?? Let me know! Ik ga gillend door t park! #goedemorgen #persreis #disneyland #deargoodmorning #schiphol #disneylandparis #25 #rundisneyfrance
  • Halve oogjes, goedemorgen! Snel achter m'n laptop want ik heb vandaag een hele grote to do list! 🤓🤓 Toch heerlijk om dan de ochtend meteen te gaan knallen. Vanmiddag lekker sporten als pauze. Zo komen we de ochtend wel door! ✌🏻 Wie is er wakkkkker? Zeg eens aaaaa 🤗 #deargoodmorning #wakkerworden #dutchie #selfie
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief