WORKOUTS

Box jump + burpee workout

Ik houd van supersetjes als workout, omdat ik dan een prikkel krijg in mijn lichaam. Het is zwaar, je verbrandt veel calorieën, maar als je klaar bent krijg je zoveel energie.

Vijf workouts voor de hele week

Heb jij het soms ook zo druk? Zo druk dat je eigenlijk geen tijd hebt om te trainen? Dan zijn wellicht deze korte HIIT workouts een uitkomst voor je.

De 30-20-10 workout

Wel eens van de 30-20-10 workout gehoord? Ik ook niet. Eigenlijk komt het neer op een interval training. Je bouwt langzaam op, gaat steeds sneller en sneller en daarna doe je weer rustig aan. Om dit vervolgens een aantal keer te herhalen. De 30-20-10 workout zorgt ervoor dat je snel fitter zult worden. Wie wilt […]

Een full body HIIT workout

Een keiharde HIIT WORKOUT Are you ready?

Interval + core workout

Heb je zin in een stevige workout? Een combinatie van rennen (met interval) en een totale workout voor het hele lichaam? Speciaal voor jou heb ik een workout gemaakt met een combinatie van beide onderdelen. Deze workout heb ik gebruikt tijdens mijn bootcamp en ik kan je zeggen; HIJ IS ZWAAR!

Jump HIIT workout – killing!

Zin om even flink te zweten? Dear Good Morning heeft een nieuwe HIIT-workout voor je klaar staan.

3 soorten burpees

Yes, burpees. De meeste mensen haten burpees terwijl ze toch echt onwijs goed zijn voor je. Ik laat je drie burpee soorten zien zodat je aan de slag kan gaat.

Een mini workout naast je bed

Klaar om even 5 tot 10 minuten je ochtend te besteden aan een workout? Een goede basis om de dag te beginnen! Nee, het is geen complete workout. Die vind je o.a. hier.

Superset rug workout

Ben je de standaard oefeningen zat en wil je eens wat anders uitproberen? Dan heb ik twee oefeningen die ik maar al te graag doe in de gym.

HIIT Workout op 3FM – doe je mee?

Yes, vanaf maandag 2 mei 2016 iets over 07:00 uur start ik met een 7 min HIIT Workout. Samen met Giel Beelen.

New Year Workout

Gelukkig nieuw (brak) jaar! Heb je een fijne jaarwisseling gehad? Vind hier de Dear Good Morning New Year Workout.

@DearGoodMorning

  • Slecht 1/10e deel van het geheime project wat vandaag flink aan de orde was! Komende jaar wordt het groter en groter, whaaaaa!!!! Nu m’n koffertje pakken en... familie weekend 💕 Jij nog toffe plannen? #deargoodmorning
  • Goedemorgen! De meest snelste selfie van m’n 07:00 uur ooit! Klik, upload, gone! Snel naar de auto want vandaag is deel 1 van de vele die gaan komen voor dat ‘ene geheimzinnige project’ 🤓🤓 Zoveel zin dat vandaag al een deel wordt ‘gemaakt’ en dat ik hoogstwaarschijnlijk in december kan vertellen wat het is (inclusief video’s 😋🎥). Maar eerst even dit: HET IS VRIJDAG DUS TJOP TJOP NOG FF DAGJE KNALLEN! Geef de vrijdag even een 💪🏻💪🏻 en dan gaan we met z’n allen nog die ochtend doorkomen 💁🏼 #deargoodmorning #wakeup #selfie #vrijdag
  • Morning!! ✌🏻 Even trainen in een lege zaal voor dat ‘ene geheime project’ 💪🏻 Enne ik vond het dus helemaal niet koud op de fiets, dat is vast een fijn idee om sneller je bed uit te gaan! 😜 Goedemorgen, m’n ogen zijn bijna helemaal open en dan ready to go!! WAKKER?! OPSTAAN! Oh m’n eerste selfie met m’n iPhone x 🐱 #deargoodmorning #trainen #workoutselfie
  • Morning!! Gewoon een... ochtendselfie omdat het kan 👻 Ik moet dus nog naar de gym fietsen hahaaaaaaaaa 😱 WAKKKKKER WORDEN MENSEN! Woensdag it is!!! OK! #deargoodmorning #selfie #wakkerworden
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief