WORKOUTS

Box jump + burpee workout

Ik houd van supersetjes alsย workout, omdat ik dan een prikkel krijg in mijn lichaam. Het is zwaar, je verbrandt veel calorieรซn, maar als je klaar bent krijg je zoveel energie.

Vijf workouts voor de hele week

Heb jij het soms ook zo druk? Zo druk dat je eigenlijk geen tijd hebt om te trainen? Dan zijnย wellicht deze korte HIIT workouts een uitkomst voor je.

De 30-20-10 workout

Wel eens van de 30-20-10 workout gehoord? Ik ook niet. Eigenlijk komt het neer op een interval training. Je bouwt langzaam op, gaat steeds sneller en sneller en daarna doe je weer rustig aan. Om dit vervolgens een aantal keer te herhalen. De 30-20-10 workout zorgt ervoor dat je snel fitter zult worden. Wie wilt […]

Een full body HIIT workout

Een keiharde HIIT WORKOUT Are you ready?

Interval + core workout

Heb je zin in een stevige workout? Een combinatie van rennen (met interval) en een totale workout voor het hele lichaam? Speciaal voor jou heb ik een workout gemaakt met een combinatie van beide onderdelen. Deze workout heb ik gebruikt tijdens mijn bootcamp en ik kan je zeggen; HIJ IS ZWAAR!

Jump HIIT workout – killing!

Zin om even flink te zweten? Dear Good Morning heeft een nieuwe HIIT-workout voor je klaar staan.

3 soorten burpees

Yes, burpees. De meeste mensen haten burpees terwijl ze toch echt onwijs goed zijn voor je. Ik laat je drie burpee soorten zien zodat je aan de slag kan gaat.

Een mini workout naast je bed

Klaar om even 5 tot 10 minuten je ochtend te besteden aan een workout? Een goede basis om de dag te beginnen! Nee, het is geen complete workout. Die vind je o.a. hier.

Superset rug workout

Ben je de standaard oefeningenย zat en wil je eens wat anders uitproberen? Dan heb ik twee oefeningen die ik maar al te graag doe in de gym.

HIIT Workout op 3FM – doe je mee?

Yes, vanaf maandag 2 mei 2016 iets over 07:00 uur start ik met een 7 min HIIT Workout. Samen met Giel Beelen.

New Year Workout

Gelukkig nieuw (brak) jaar! Heb je een fijne jaarwisseling gehad? Vind hier de Dear Good Morning New Year Workout.

@DearGoodMorning

  • Gooooooodmorning!! ๐Ÿ™‹๐Ÿผ๐Ÿ™‹๐Ÿผ Klaar voor een opname dagje voor @wander.network ๐ŸŽฅ๐ŸŽฅ Vandaag gaan we aan de deelnemers bekend maken waar we naartoe gaan, Woooop! Early call om het helemaal in m'n style te houden ๐Ÿ˜ Iemand wakker? Oh en ja dit z'n m'n favo sokken! #deargoodmorning #amsterdam #workworwork
  • "Het was alles behalve serieus bedoeld maar ik vind het verschrikkelijk.." nieuw persoonlijke blog in m'n bio! Ben benieuwd of dit herkenbaar is ๐Ÿค— verder fucking trots op alles ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป geen gezeik geen gedoe! #deargoodmorning #shape #firgirl #blog
  • Dreams ๐Ÿค“ Vannacht droomde ik over LA. Dat ik aan die ninja warrior rekken hing en ik รฉรฉn van de mannen daar versloeg in de oefening ๐Ÿ™ˆDromen vind ik fijn, zeker wanneer je wakker wordt en weet dat de hele wereld aan je voeten ligt om iets met je dromen te gaan doen. ๐Ÿ’• #deargoodmorning #dreams #la #santamonica oude foto ja, maar alsnog mag je hem liken hoor ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜œ
  • ๐Ÿ˜ด Just a little bit more sleep. Oke ik lig met m'n laptopje in bed om even rustig op te starten maar ook om alvast wat te doen. โ˜•๏ธ Ik sport niet perse x aantal keer, maar gewoon wanneer ik de energie heb. En dat is vrijwel bijnaaaa elke morgen. Maar..Vandaag even niet ๐Ÿ™ˆ Fijne ochtend!! #deargoodmorning #wakeup #sleep
Aanmelden voor Dear Good Morning Nieuwsbrief