“Ochtendmensen zijn fitter, gelukkiger en succesvoller"

..dus waar wacht je nog op? Sta elke werkdag één uur eerder op dan normaal, en creëer 240 uur extra per jaar!
Volg direct de DGM-routine en je zult versteld staan. De DGM-routine zorgt dat je fitter, gelukkiger én succesvoller wordt in 4 simpele stappen.

Liefs Lienke

WAAR KAN IK JE BIJ HELPEN?

GA DIRECT IN DE OCHTEND AAN DE SLAG MET:

Extra ochtendmotivatie in je MAILbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

Ontbijten in Brussel

Ontbijten in Brussel, 5 hotspots!

We gaan verder met onze ontdekkingstocht door België! Naast onder andere Antwerpen en Gent strijken we nu neer in Brussel. De hoofdstad van

OCHTENDROUTINE

Rachelle staat om 05.00 uur op om trampoline te springen

Iedereen heeft een ander ochtendritueel. De een begint met het ontbijt, de ander springt meteen onder douche en weer een ander gaat de

Sporten in de ochtend 2

Een uur sporten voordat de lessen starten

WOW! Vorige week kwam ik dit artikel tegen: ‘Eerst een uur sporten dan de klas in‘. Dat ik dit echt te gek vindt,

Ontbijten in Brugge

Ontbijten in Brugge, 5 hotspots!

Dichtbij, maar toch ver weg genoeg voor het vakantiegevoel! Dat heb ik altijd bij een bezoekje België. Deze keer gingen we daarom eens

Full body HIIT schema

7 MIN FULL BODY HIIT SCHEMA

Ben jij klaar voor de zeven meest intensieve minuten van je dag? Download dan snel dit full body HIIT-schema en ga aan de

Goedemorgen of goeiemorgen

Is het goedemorgen of goeiemorgen?

Dat het goedemorgen is en niet goedenmorgen (met tussen -n) weten we inmiddels wel. Daarover schreef ik deze blog met een stukje geschiedenis

Video afspelen

Hoe krijg je motivatie?

In deze video leg ik je uit hoe je motivatie kunt krijgen en wat motivatie nou eigenlijk betekent. Want.. motivatie is de nummer één prio om echt aan de slag te gaan.

Hét SLAAP E-BOOK

Download nu mijn e-book met slaapchallenges en ik leer jou hoe je in 5 stappen beter slaapt, zodat jij overdag alles uit je work-out kan halen.