“Ochtendmensen zijn fitter, gelukkiger en succesvoller"

..dus waar wacht je nog op? Sta elke werkdag één uur eerder op dan normaal, en creëer 240 uur extra per jaar!
Volg direct de DGM-routine en je zult versteld staan. De DGM-routine zorgt dat je fitter, gelukkiger én succesvoller wordt in 4 simpele stappen.

Liefs Lienke

WAAR KAN IK JE BIJ HELPEN?

GA DIRECT IN DE OCHTEND AAN DE SLAG MET:

Extra ochtendmotivatie in je MAILbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

gewichten in de sportschool

De 5 grootste fouten in de gym voor je lichaam

Iedereen gaat naar de sportschool met hetzelfde doel. Een gezonder lichaam krijgen en behouden. Een lichaam waarin je je helemaal top kan voelen!

Hiit schema 7 minute uitdaging

Waarom verbrandt de een meer calorieën dan de ander?

Vraag jij je af hoe het kan dat de ene persoon alles kan eten zonder dik te worden en jij al aan lijkt

lienkesporten

De 5 beste alternatieven voor de sportschool

Toegegeven, niet iedereen is net zo gek op de sportschool als ik. Ik hoor vaker dat het saai is om te fitnessen, vooral

DEAR GOOD HIIT 7 min

7 MIN HIIT FULL BODY (VIDEO)

Er staat een nieuwe 7 min HIIT workout voor je klaar. Pak de Dear Good Morning Playlist erbij en ga knallen. Ik denk

Support positiviteit

De juiste support zorgt voor betere prestaties

Met de juiste mensen om je heen bereik je meer. Dat besef ik me maar al te goed. Laatst was ik in Frankrijk

lienke holiday work out challenge

#DEARGOODCHALLENGE: Holiday Time

De zomer is nu echt aangebroken en voor vele van ons betekend dat, VAKANTIE! Heerlijk genieten van de rust en zon. Maar enkel

Video afspelen

Hoe krijg je motivatie?

In deze video leg ik je uit hoe je motivatie kunt krijgen en wat motivatie nou eigenlijk betekent. Want.. motivatie is de nummer één prio om echt aan de slag te gaan.

Hét SLAAP E-BOOK

Download nu mijn e-book met slaapchallenges en ik leer jou hoe je in 5 stappen beter slaapt, zodat jij overdag alles uit je work-out kan halen.