Jaar: 2018

De beste workouts voor 31 december

Wil jij 2018 echt nog even goed afsluiten? Nog even een laatste workout ertegenaan gooien? JA? YES! Kies dan uit een van deze workouts. De meeste trainingen zijn kort en intensief en dat is precies wat jij nodig hebt toch? Laat je me weten welke het is geworden? Ik ben benieuwd!

De 5 leukste bezigheden na de kerst

De tijd tussen kerst en oud en nieuw… dat weekje voelt altijd een beetje vreemd, vind je niet? Je rolt vanuit de feestelijkheden in lege donkere dagen. Wachtend tot het feest nog een keer losbarst om het nieuwe jaar te vieren. Maar juist tijdens die paar dagen zonder verplichtingen is er genoeg leuks te doen! […]

5 tips om je omgeving te motiveren om te sporten

Niets is zo gezellig als samen sporten. Hoewel ik bijna altijd zin heb om te sporten, geeft samen sporten me nog een extra drive. Zoveel zin in altijd! Maar wat nou als je vrienden en familie helemaal geen sportfreaks zijn? Met deze 5 tips trek jij ze over de streep en doen ze met liefde […]

Sportreview: JBL Endurance PEAK

De JBL Endurance PEAK staat bekend als dé sport oordopjes als het om HIIT-workouts gaat. Veel springen, rennen, op de kop hangen. En… ze zouden blijven zitten. Dat wilde ik als sporter natuurlijk wel even testen. Sport review: JBL Endurance PEAK – écht oordopjes om te peaken? Find out in deze blog.

5 tips om echt te genieten met kerst

De kerstperiode is voor velen van ons niet alleen maar gezelligheid en lang leve de lol. Het blijkt dat veel mensen last hebben van heuse kerststress! Enorm zonde natuurlijk, want het is juist een periode waar je heel erg van kan en mag genieten. Daarom 5 tips om jou relaxt de kerstdagen door te helpen.

Hoe kom ik uit mijn chagrijnige mood?

Iedereen heeft wel eens een chagrijnige mood. Niet elke ochtend is een Dear Good Morning (hoe graag ik dat ook wil!!). Je hebt nergens zin in, wilt het liefst onder de dekens kruipen, met niemand praten en chocolade eten. Herkenbaar? Natuurlijk mag je jezelf even zielig vinden, maar je moet ook weer uit die chagrijnige […]

Welk soort melk schuimt het beste? Dé Cappuccino-test!

Havermelk? Normale melk? Sojamelk? Koffie is heerlijk, een cappuccino al helemaal. Maar Dear Good Morning zal Dear Good Morning niet zijn als ik jou niet even zou wijzen op welke cappuccino je dan het beste op de vroege morgen kan nemen. Want we willen natuurlijk ook fit blijven. Welke melksoort kan je het beste nemen […]

Hoe overleef ik de donkere ochtenden?

Licht- en temperatuurwise zou ik willen dat het altijd zomer was. Maar aangezien we in dit koude kikkerlandje echt niet om de koude donkere ochtenden heen kunnen, kan je ze maar beter omarmen. Eerder gaf ik tips om de herfstochtenden wat aangenamer te maken. Vandaag geef ik 4 tips hoe je de bijna zwarte, donkere […]

10 x waarom je juist tijdens de feestdagen een workout wilt doen

Ik denk dat ik wel 100 redenen kan geven waarom je met de feestdagen een workout zou moeten doen. Om het leuk te houden voor ons beiden, geef ik er 10. zeg nou zelf… nummer 3 is wel gewoon waar?!

#DEARGOODCHALLENGE: Happy Giving

Wauw, deargoodchallenge nummer 12 van dit jaar! Ik kan bijna niet geloven dat we er al zoveel hebben gehad. December is natuurlijk de feestmaand van het jaar en daarom is meedoen aan deze challenge ook een klein feestje. Je krijgt er namelijk iets heel leuks voor terug. Doe je mee?

KETO dieet. Moet je dat nou volgen?

Lienke, wat weet jij van het KETO dieet? Nou… eigenlijk te weinig om jou een eerlijk antwoord te geven. Maar… ik heb dé persoon gevonden die jou het antwoord gaat helpen. Wel of niet dit dieet gaan doen?

Positief denken kun je leren! 3 oefeningen om positiever te denken

Is jouw glas half vol of half leeg? En als het half leeg is, kun je het dan vol krijgen? Het antwoord daarop is: JA! Positief denken kun je leren. In het kort komt het neer op dankbaar zijn, relativeer en focus!

5 tekenen dat je gelukkig bent met jezelf.

“Ben je gelukkig?”, vroeg iemand mij laatst. “Ja, natuurlijk!”, riep ik zonder na te denken. Maar toen bedacht ik me: wanneer ben je nou eigenlijk gelukkig? Vraag jij je dat ook af? Daarvoor is deze checklist. 5 tekenen dat je gelukkig bent met jezelf. Als je al deze 5 punten kunt afvinken weet je zeker […]

Wanneer social media niet goed voor je is.

Zonder social media was ik niet waar ik nu ben. Ik ben dus ook zeker dankbaar voor een hele hoop: het gevoel van een community, support en alle liefde op Instagram is hartstikke mooi. Maar social media heeft ook zeker een keerzijde. Er zijn momenten waarop social media écht niet goed voor je is.

Zo ontdekte ik wat ik echt wilde.

Van kleins af aan horen we al: “wat wil je later worden”? Toen was antwoord geven vaak geen probleem. Dromen genoeg. Maar met zoveel mogelijkheden om ons heen is het moeilijk om te voelen wat je echt wilt. Niet alleen op werkgebied maar in alle aspecten van je leven. Want hoe ontdek je nou wat […]

Twee weken lang was iemand anders mij

Twee weken lang was iemand anders mij. Dat moet ik even toelichten: In maart ben ik 2 weken weggeweest terwijl niemand dat mocht weten. Ik moest doen alsof ik in Nederland was, twee weken lang elke dag in de gym stond en mijn verjaardag in Nederland vierde. Alleen mijn familie, een paar vrienden en mijn […]

Over mijn rondreis door Indonesië lees je hier!

Zo. Dit was een bizarre reis. Afgelopen november 2018 ging ik voor twee Indonesië ontdekken met voor mij totaal onbekende mensen. Wat mijn mening is over Indonesië en welk gebied mijn voorkeur heeft? Check hier het hele verhaal en het reisverslag.

Het bewijs, avondmensen bestaan!

De ochtend is voor mij heilig. Ik hou van de rust, lekker sporten en de wereld om me heen die langzaam wakker wordt. Maar voor sommigen onder ons is opstaan elke dag weer een uitdaging. Hoe kan dat nou eigenlijk? En misschien nog wel belangrijker, kun je leren om een ochtendmens te worden?