Met trillende benen sta ik bij de startlijn van de Red Bull 400. Muziek van de organisatie is een langzame hartslag die op het startschot overgaat in een Justin Timberlake song. Ik heb de start namelijk al twaalf keer gezien deze dag, dus ik weet precies wanneer je mag gaan rennen. Mijn trillende benen krijg […]
Mijn eerste bootcamp kan ik nog goed herinneren. Ik was doodsbang dat ik af zou gaan. Mijn conditie was namelijk verre van goed en al die bootcampers in het park zagen er super energiek uit. Heb jij een proefles bootcamp gepland? Met deze tips ga jij wel vol vertrouwen je eerste les in. Succes!
Ken je dat? Dat je ineens meer behoefte hebt aan gezond eten? Ik heb, als het mooi weer is, niet altijd zin in een zware maaltijd en kies dan vaker voor iets lichts merk ik. En ja, natuurlijk gaat er ook wel eens een hamburger in of een portie patat. Of een lekkere BBQ met […]
Ik moest lachen toen ik de vraag kreeg: “Lienke, jij bent een echte ochtendfreak. Dan moet jij ook weten wanneer je het beste kan tandenpoetsen in de ochtend!” Nee, dat wist ik eigenlijk niet. Moet je nou voor of na je ontbijt tandenpoetsen? Ik zocht het voor je uit.
PDS, oftewel Prikkelbare Darm Syndroom. Ik ken het maar al te goed. Sinds mijn kindertijd heb ik extreme last van PDS. Gelukkig word ik steeds wijzer over wat wel en wat niet kan. Hieronder dé tips om je te helpen bij PDS.
Het zomerseizoen is in volle gang en de temperaturen lopen hoog op. Een ijsje hier, een drankje daar. De BBQ-feestjes vliegen je om de oren. Klinkt allemaal heel lekker, maar elke avond aan de borrel met de nodige hapjes zorgt er niet meteen voor dat je je fitter voelt. Geen nood, we helpen je een […]
Uren naar het plafond staren, woelen en dan toch nog maar eens je Instagram checken om vervolgens maar zuchtend op te staan. Slapeloze nachten heeft iedereen wel eens. Maar wat kun je er eigenlijk tegen doen?
Op vakantie gaan in eigen land. Met de temperaturen van afgelopen weken een prima plan! En waar kan je dat beter doen dan op de Waddeneilanden? Dus ging ik voor je op zoek naar fijne ontbijtplekjes voor het beste begin van je staycation.
Voor de meesten van ons zit de vakantie er al weer op en de tijd om richting werk of school te gaan is weer aangebroken. Ik vind het altijd lastig om gezond te snacken als ik onderweg ben. Alles is zo verleidelijk! Daarom heb ik standaard een soort van noodpakketje bij me. Zo heb ik […]
Komt het voor jou als verrassing als ik zeg dat ik vaak offline wil? Ik ben zelfs voor een maand offline geweest in 2018. Toen ik offline was heb ik zeker niet stil gezeten. Dat vertel ik jou in deze update. Toen ik offline was deed ik…
Zoals je misschien wel weet is #TEAMDEARGOODMORNING gek op reizen. Lienke volgt het advies van haar oma en reist het liefst zo vaak mogelijk naar Kopenhagen. Maaike is verliefd op Londen en Eleni tikt deze blog vanaf de andere kant van de wereld tijdens haar wereldreis van 7 maanden. Reizen is leuk! Daarom zetten wij […]
Het is even geleden dat er een “Wakker worden met…” geschreven is en dat is natuurlijk hartstikke zonde. Daarom vroeg ik mijn blogger-collega alles over zijn ochtend… Een man? Yes, een man!! Ik heb het natuurlijk over de enige echte Fitdutchie Jordi Sloots.
Ik denk dat veel van jullie het wel herkennen. Je gaat op vakantie, laat je even helemaal gaan, komt een paar kilo aan en voelt je bij thuiskomst schuldig. Baal je daarvan? Lees dan onze tips, zodat je toch lekker kan genieten zonder vakantiekilo’s.
Focus. Iets wat bij mij met dit weer echt heel ver te zoeken is. Herkenbaar? Om er toch voor te zorgen dat jij en ik ook in deze maand kunnen knallen heb ik een nieuwe #deargoodchallenge! Een die ervoor gaat zorgen dat we in ieder geval een deel van onze dag productief gaan zijn.
Kun jij ’s morgens ook zo moeilijk opstaan? Of juist heel makkelijk? Wat voor ochtendpersoon ben jij? Taggen mag en wees vooral eerlijk naar jezelf ;-)
Zeg eens eerlijk… hoe vaak stretch jij na een workout? Stretch je überhaupt wel eens of zie je het nut er niet zo van? Zonde, want stretchen is misschien wel net zo belangrijk als je workout zelf! Stretchen na een workout is belangrijk voor herstel van je spieren en een goede houding. Ik geef je 5 […]
We zijn in een wereld beland waarin alles top lijkt te gaan en waarin iedereen een fantastisch leven leidt. Zorgt dit voor stress bij jou en leg je de lat hoog? Lees dan vooral even dit want de wereld van Instagram en social media lijkt soms zo glamorous, maar 9 van de 10 keer gaat het […]
Ik wil het met je hebben over social media. Want hoe lang en hoe vaak kijk jij op social media? Hoe verslavend is social media eigenlijk? Ik ben er de laatste tijd veel mee bezig en ik moet je echt iets opbiechten.
Elke ochtend energiek uit bed,
het kan!
Emmalaan 7-9
1075 AT
Amsterdam
KVK: 62507516
BTW: NL205162344B01
Maandelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox.
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
Word jij ook een ochtendgekkie? Met meer dan 300 leden, de leukste en enthousiaste ochtendberichten. Motivatie waar je U tegen zegt. Elke ochtend een virtuele live les vanuit je woonkamer. Welkom! Pak de ochtend voor jezelf.
Probeer het nu 7-dagen GRATIS uit.
Selecteer of jij per kwartaal of per jaar wil betalen, vul de gegevens in en je bent er helemaal klaar voor. Na de proefperiode wordt je abonnement AUTOMATISCH verlengd volgens de opgegeven betaalmethode. Je kan in je account zelf binnen de 7 dagen gratis opzeggen!
