Voelen jullie het ook? De lente staat echt voor de deur! Zodra de zon om de hoek komt kijken, krijg ik altijd een flinke dosis energie om te knallen. In de sportschool maar juist ook daarbuiten. Daarom dit keer een creatieve challenge. Een die je gaat aansporen om jouw doelen en dromen te visualiseren. Ga […]
Ben jij op zoek naar een leuk hardloopdoel voor deze zomer? Kies dan voor een van onderstaande hardloopwedstrijden. Waar ren jij een pr?
Ik ga dit je echt nooit nadoen: 15 kilometer hardlopen. VIJFTIEN. Holy wow! Dit hardloopschema voor 15 km gaat jou helpen om dit doel te behalen. Succes!
Topper, jij kan nu 5 kilometer aan een stuk lopen en bent klaar om op te gaan bouwen naar je eerste 10 kilometer. Wedden dat dit hardloopschema voor 10 km je makkelijker afgaat dan het vorige schema? Succes!
YES! Wat een topper ben jij! Je gaat gewoon beginnen met hardlopen. Over 12 weken ren jij met dit hardloopschema jouw eerste 5 km aan een stuk. KNAP! Voordat je begint, wil ik je nog wat tips geven.
Yes! We hebben vandaag een extra challenge en wel een hele speciale. Als jij meedoet met deze danschallenge maak je namelijk kans op twee vliegtickets naar Zuid-Afrika. Wow wow wow! Hoe vet is dat. Doe jij mee? Happy dance Als jullie mij volgen op Instagram hebben jullie mijn dansjes voor de spiegel vast wel eens […]
Holy wow, mud runs zijn tof. Mud runs zijn een combinatie van hardlopen, krachtttraining (klimmen over de obstakels) en lekker spelen in de modder. Ik voel me echt weer even een klein kind, HAHA! Met welke mud run doe jij dit jaar mee?
Maart is mijn favoriete maand van het jaar. Waarom? IK BEN JARIG!! Natuurlijk kan ik dat niet zomaar voorbij laten gaan. En daarom houden we deze maand een sportieve en happy challenge in een. Ik ga je uitdagen om elke dag een korte work-out te doen. Nou wordt je daar misschien niet instant happy van […]
Ben jij een druktemaker? Lijkt het gras bij de buren altijd groener? Is jouw glas altijd half vol? Dan heb ik POSITIEF nieuws voor je: je kan hier iets aan doen! Ik geef je 5 lees-, luister- en kijktips voor als je toe bent aan next level positiviteit!
Elke ochtend energiek uit bed,
het kan!
Emmalaan 7-9
1075 AT
Amsterdam
KVK: 62507516
BTW: NL205162344B01
Maandelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox.
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
Word jij ook een ochtendgekkie? Met meer dan 300 leden, de leukste en enthousiaste ochtendberichten. Motivatie waar je U tegen zegt. Elke ochtend een virtuele live les vanuit je woonkamer. Welkom! Pak de ochtend voor jezelf.
Probeer het nu 7-dagen GRATIS uit.
Selecteer of jij per kwartaal of per jaar wil betalen, vul de gegevens in en je bent er helemaal klaar voor. Na de proefperiode wordt je abonnement AUTOMATISCH verlengd volgens de opgegeven betaalmethode. Je kan in je account zelf binnen de 7 dagen gratis opzeggen!
