Wat sporten mentaal met je doet
Sporten heeft ontzettend veel voordelen. Je werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen, verschillende spiergroepen en bovenal, je mentale gezondheid. Als je sport dan herken je het vast wel: je voelt je fit, bent zelfverzekerder en je zit lekker in je vel. Maar je mentale gezondheid ervaart nog meer voordelen van sporten. Check hieronder welke dit zijn! […]
Help! Lig ik op tijd in bed, lukt het me niet om te slapen. Wat moet ik doen?
Als je wilt shinen in de ochtend, dan moet je het kunstje van op tijd naar bed gaan onder de knie krijgen. Hierbij spelen verschillende dingen een rol. Zo is het bijvoorbeeld handig als je weet hoeveel uur slaap jij nodig hebt zodat jij kunt uitrekenen hoe laat je naar bed zou moeten gaan. Toch […]
Testpanel: Hoe smaken eiwitpoeders?
Op social media vraag ik steeds vaker of mijn volgers in het Dear Good Morning-testpanel willen komen. Zij mogen diverse producten testen op smaak, geur, toevoeging en “heb ik het echt nodig?”. Vandaag test het panel: Whey Protein Powder Special Series, ofwel: eiwitpoeders in diverse smaken.
Seks met je ex en nog vier dromen uitgelegd
Iedereen droomt, of je ze nu onthoudt of niet. Dromen gebeurt in de vijfde fase van je slaapcyclus, ofwel de REM-slaap. Hoewel je dromen niet letterlijk hoeft te nemen, zeggen ze vaak wel degelijk iets over jou. Bijvoorbeeld over je angsten, relaties of dingen die je onbewust bezig houden. In dit artikel vind je de […]
Zo kan jij je dromen aansturen
Hoe cool zou het zijn als je je eigen dromen zou kunnen sturen? Dan kan je jezelf wakker maken uit een nachtmerrie, de confrontatie aangaan met je diepste angsten of jezelf laten vliegen. Eerlijk is eerlijk: het vergt wel wat oefening, want het is dromen 2.0 ;-)
Wat gebeurt er als je te veel slaapt?
Hoeveel uur slaap jij nodig hebt, is superpersoonlijk en is iets wat verandert gedurende je leven. Als je ouder bent, heb je bijvoorbeeld minder slaap nodig. Te weinig slapen is niet goed voor je, maar te veel slapen is ook niet goed voor je. Het antwoord is dus: JA, er bestaat wel degelijk zoiets als […]
Waarom is een moodboard maken een goed idee?
Een moodboard maken. Bij het horen van het woord moodboard denk ik gelijk terug aan mijn schooltijd. Eindeloos door oude tijdschriften bladeren opzoek naar het juiste plaatje. Het voelt dan misschien als iets uit je kindertijd. Dat is het absoluut niet! Een moodboard is niet alleen maar leuk knippen en plakken. Een moodboard maken is […]