Maand: juli 2019

De 4 redenen waarom lunges zo goed zijn

Lunges… je haat ze, of je vindt ze geweldig! Hoe je het ook wendt of keert, lunges zijn supergoed voor je. Mijn advies is om ze dan ook altijd toe te voegen aan je ochtendworkout. Lees hieronder dé 5 redenen waarom.

#DEARGOODCHALLENGE: TIME TO LEARN

Vakantie betekent wat meer tijd voor jezelf. Lekker relaxen en bijkomen van de afgelopen maanden. Maar het is ook het perfecte moment om je kennis op het gebied van sport, voeding en slaap wat bij te spijkeren. Je hebt immers zeeën van tijd. STOP! Nu niet gelijk deze blog wegklikken, lees gewoon even verder.

De 8 beste nummers om mee in slaap te komen

Iedereen heeft er weleens last van: Slapeloosheid, moeite hebben met in slaap vallen. Gelukkig heb je hier nog niet echt last van als je een enkele keer slecht slaapt. Wel kan het vervelend zijn als je vaker moeite hebt met in slaap komen. Daarom neem ik je in deze blog graag mee in de 8 […]

WEET WAAROM JE KIWI’S EET.

Het afgelopen jaar heb je al meerdere keren gezien dat ik de kiwi promoot. Waarom? Ik vind dat de kiwi wat meer gewaardeerd mag worden, ondanks dat de meeste mensen sneller voor ander  fruit kiezen. Want kiwi staat absoluut op nummer één als het gaat om hoeveelheid vitamines. En wist je al dat kiwi goed […]

Top 8 producten van Myprotein, en waarom?

Goed en gezond eten is belangrijk om fit te blijven. Wil jij niet iedere dag lang in de keuken staan, maar ben je toch op zoek naar snelle en gezonde producten? Of ben je op zoek naar een gezonde zoete snack? Check dan in deze blog mijn top 10 favoriete producten van Myprotein!

De 5 grootste fouten in de gym voor je lichaam

Iedereen gaat naar de sportschool met hetzelfde doel. Een gezonder lichaam krijgen en behouden. Een lichaam waarin je je helemaal top kan voelen! Maar tijdens je workout ligt er een aantal grote fouten op de loer. Maak jij je schuldig aan deze fouten in de gym?

Waarom verbrandt de een meer calorieën dan de ander?

Vraag jij je af hoe het kan dat de ene persoon alles kan eten zonder dik te worden en jij al aan lijkt te komen van een handje chips? Oneerlijk, I know. Maar hoe kan het eigenlijk dat de een meer calorieën verbrandt dan de ander?

De 5 beste alternatieven voor de sportschool

Toegegeven, niet iedereen is net zo gek op de sportschool als ik. Ik hoor vaker dat het saai is om te fitnessen, vooral als je geen gymbuddy hebt en alleen staat te zweten. Maar niet getreurd, er zijn meer dan genoeg alternatieven voor de sportschool om toch in shape te blijven!  

De juiste support zorgt voor betere prestaties

Met de juiste mensen om je heen bereik je meer. Dat besef ik me maar al te goed. Een flinke tijd geleden was ik aanwezig bij een voetbalwedstrijd van onze Oranje leeuwinnen. Maar liefst 10.000 Nederlanders zaten samen met mij op de tribune om de Nederlandse vrouwen aan te moedigen. Wat een voordeel, dacht ik […]

#DEARGOODCHALLENGE: Holiday Time

De zomer is nu echt aangebroken en voor vele van ons betekend dat, VAKANTIE! Heerlijk genieten van de rust en zon. Maar enkel op je luie reet zitten is natuurlijk niet de bedoeling! Je het zeeën van tijd, dus geen excuus meer. Doe mee met de Holiday Time challenge en kom fit de zomer door!