Hoe zoet is jouw keuken?
Wist je dat wij in Nederland elke dag gemiddeld 30% te veel suiker binnenkrijgen en daardoor een groter risico lopen op overgewicht en diabetes type 2? WOW, ik schrok van dat getal.
Jaar: 2019
3 Verwarmde ontbijtjes met de Philips Airfryer
Opstaan wordt weer een uitdaging nu het ’s morgens weer donker en koud is. Ik ga het je iets makkelijker maken met deze drie verwarmde ontbijtjes, bereid in de Philips Airfryer. Waarom zou je de Airfryer gebruiken? Krijg ik vaak als vraag. Ik zie het als vervanger van koken. Een snelle, simpele en gezonde manier […]
De sportiefste scheurkalender van 2020
YESSSS! De sportiefste scheurkalender van 2020 is vanaf nu verkrijgbaar. Klaar voor verandering in slechts 1 minuut per dag? Elke dag een 1-minute-challenge op het gebied van sport, doelen stellen, wakker worden, geluk en productiviteit. Doe jij mee?
Ochtendroutine van een “nieuwe” vader
Jorden Bres heeft een te gekke baan. Hij werkt al meer dan tien jaar als Strenght & Conditioning Coach bij het NOC*NSF voor TeamNL. Epke Zonderland, Henk Grol, Marianne Timmer zijn allemaal getraind door Jorden. Ook was hij personal trainer van onder andere Anna Nooshin, Tim Haars, Fockeline Ouwerkerk en de modellen van Holland’s Next […]
Scheurkalender 2020 lancering
Afgelopen zondag had ik mijn Dear Good Morning scheurkalender 2020-lancering. Ter ere van mijn nieuwe scheurkalender organiseerde ik een event dat geheel in het teken stond van de 1 minuut uitdagingen. Hierbij het fotoverslag. In 2020 daag ik je namelijk uit om elke ochtend 1 minuut een opdracht te doen. In de scheurkalender vind je […]
In 1 minuut je leven veranderen?
Mag ik 1 minuutje van je tijd? Echt 1 minuutje maar. Dat ene minuutje gaat je leven veranderen. Geloof je niet dat dat kan? Na het lezen van dit artikel sowieso wel. Eén minuut per dag is niet veel. Iedereen kan wel een minuut vrijmaken om iets te doen dat zijn of haar leven gaat […]
Wat doet de wintertijd met je gezondheid?
Het is eind oktober en dat betekent wintertijd. We schuiven traditiegetrouw de klok een uurtje terug. We vinden het zo normaal dat we er vaak niet eens echt bij stil staan. Maar wat doet het aanpassen van de tijd eigenlijk echt met je lichaam? Tijd Om 7 uur opstaan is voor mij heilig. Nuttig omgaan […]
Verbruik je in de winter meer calorieën door de kou?
Niet veel mensen zijn echt fan van het koude weer tijdens de Nederlandse winter. Maar misschien is het een troost om te weten dat kou ervoor zorgt dat je meer calorieën verbrandt. Wellicht strijk je nu een keer vaker over je hart als je de laatste oliebol opeet of toch weer een – warme – […]
Ontbijthotspots in Brussel
We gaan verder met onze ontdekkingstocht door België! Naast onder andere Antwerpen en Gent strijken we nu neer in Brussel. De hoofdstad van onze zuiderburen is de perfecte plek voor een korte break. Brussel heeft naast veel te bieden op cultureel vlak, ook genoeg fijne hotspots om je dag te starten. Ontbijten in Brussel, yes […]
Ochtendroutine – trampoline springen
Iedereen heeft een ander ochtendritueel. De een begint met het ontbijt, de ander springt meteen onder douche en weer een ander gaat de deur uit voor een rondje hardlopen of de sportschool. Rachelle Verhage begint de dag met trampolinespringen. WAT?? Ja, daar moest ik meer over weten.
Een uur sporten voordat de lessen starten
WOW! Vorige week kwam ik dit artikel tegen: ‘Eerst een uur sporten dan de klas in‘. Dat ik dit echt te gek vindt, zal je vast niet verbazen. Sporten wordt op deze school echt heel serieus genomen. De directeur snapt alle voordelen en verplicht het sporten op school. Met alleen maar positieve reacties van de […]
Ontbijthotspots in Brugge
Dichtbij, maar toch ver weg genoeg voor het vakantiegevoel! Dat heb ik altijd bij een bezoekje België. Deze keer gingen we daarom eens ontbijten in Brugge!
Is het goedemorgen of goeiemorgen?
Dat het goedemorgen is en niet goedenmorgen (met tussen -n) weten we inmiddels wel. Daarover schreef ik deze blog met een stukje geschiedenis over de taal die interessant is voor alle ochtendfreaks zoals ik. Nu schrijf ik het nooit meer fout. Maar goeiemorgen, mag dat eigenlijk ook? Of is dat hartstikke fout?
Sportevenementen in december
Sinterklaas en Kerstmis, veel mensen zien er tegenop vanwege al die lekkere snacks. Zo zonde, want december kan juist de maand van balans zijn: lekker sporten én lekker eten. Bij welk sportevenement in december sta jij aan de start?
Sportevenementen in november
Het jaar is al bijna voorbij, maar dat betekent niet dat je je sportdoelen maar moet laten liggen. Hoppa, pak die laatste twee maanden om te knallen! Maak jezelf trots!
Review – Fitbit Versa 2
Gisteren was ik met Fitbit een dagje uitwaaien op Texel. Helemaal offline om even zen te worden. Dit heeft gewerkt. Mijn hartslag was laag, ik was relaxed en daardoor ook weer vol met energie. Waarom we dit deden? Ter ere van de nieuwste smartwatch van Fitbit: Versa 2. Lees hier mijn review.
Ontbijthotspots in: Middelburg
Bij een weekendje weg in eigen land denk je vaak het eerst aan de bekende steden, zoals Amsterdam, Utrecht, Groningen of Maastricht, maar Middelburg in de provincie Zeeland mag best aan dat lijstje toegevoegd worden. Niet alleen is de stad heel gezellig, je kunt ook heerlijk ontbijten in Middelburg buiten de deur!
Hardloopschema sneller worden (5 km in 30 of 25 minuten)
Is jouw basisniveau goed en kan jij makkelijk een aantal keer per week de deur uit voor een duurloopje? Wil jij sneller worden? Dan wordt het tijd om enkele intervaltrainingen toe te voegen aan jouw hardloopschema! Met dit schema train jij in 8 weken naar een 5 kilometer onder de 30 minuten of onder de […]
