Hardloopschema halve marathon
Holy moly, jij gaat gewoon een halve marathon lopen. Met dit hardloopschema train je in 12 weken en met drie trainingen per week richting je eerste halve marathon. Maar liefst 21,1 kilometer en jij kunt het!
Jaar: 2019
Waarom zijn burpees zo goed?
Niet iedereen houdt van burpees. Sterker nog, de meeste mensen vinden ze verschrikkelijk. Toegegeven, ze zijn intensief en laten alles branden. Maar dat is natuurlijk ontzettend goed voor zowel je uithoudingsvermogen als je spieropbouw. Lees hier waarom burpees nog meer zo goed zijn!
Ontbijthotspots in Gent
Gent is een van de leukste steden van België. Laat Antwerpen eens links liggen, die stad kennen we nu wel. Kies nu voor een weekend naar het altijd gezellige Gent. Ontbijten in Gent: de leukste ontbijthotspots voor jou op een rij.
GA JE MEE NAAR CURAÇAO?
Van 2 tot en met 10 november 2019 gaat team Dear Good Morning naar Curaçao. In samenwerking met Enjoy Retreat gaan we de tofste reis ooit maken. Ga je mee?
Iedereen moet plannen, omdat…
Ik ben gek op to-dolijstjes. Elke dag een nieuwe en ik heb duidelijk overzicht in wat ik moet doen. Geen gezeur, geen gestress. Daarom ben ik ook zo blij met mijn nieuwe planners. Ik gebruik ze om mijn sportieve ochtenden te plannen, mijn ochtendroutine nog beter te maken en om me goed te kunnen focussen […]
Ochtendroutine- van kettingroker naar ochtendmens
Marie-Louise wordt bijna 50 en heeft een paar jaar terug het roer omgegooid. Van kettingroker naar ochtendsporter, wow! En vroeg opstaan doet ze ook. Wat een fijne verandering. Hoe heeft ze dat gedaan? Daar wil ik meer over weten!
Workout op het strand
Op vakantie? Dat is echt geen excuus om niet te sporten! Het strand is juist een heerlijke plek voor je workout. Hup, zet die wekker lekker vroeg en pak deze workout op het stand erbij. Je gaat je echt ENORM goed voelen daarna! Hoe werkt het schema voor de workout op het strand? Deze workout […]
Testpanel: Hoe smaakt vegan eiwitpoeder? + WINACTIE
Regelmatig vraag ik volgers om producten van Body & Fit Shop te testen. Dit keer test mijn testpanel de nieuwe vegan eiwitpoeder: Vegan Perfection. Wat vinden ze ervan? Spoiler: goedgekeurd! En daarom mag ik ook een grote pot vegan eiwitpoeder van B&F weggeven. Lees snel verder!
Lekkere workout voor buiten
Hoe werkt het schema? Deze workout bestaat uit een warming-up en vier rondes met elk drie oefeningen. In het schema zie je hoe vaak je elke oefening moet herhalen. Ronde 1 herhaal je twee keer, dan ga je door naar ronde 2. Ook die herhaal je twee keer ect. In het schema staat precies vermeld hoe […]
Ontbijthotspots in Reykjavik
IJsland, het land van een hele hoop natuur en sneeuw. Maar wat blijkt, ook het land van de vroege ontbijtjes. Het stikt in Reykjavik namelijk van de hotspots die om 07:00 hun deuren voor je openen. Niks uitslapen maar gewoon vroeg je bed uit dus!
Hardloopschema intervaltraining
You love it or you hate it! Er zit weinig tussenin. Veel hardlopers hebben er een bloedhekel aan, anderen vinden het heerlijk om helemaal stuk te gaan. Ik heb het natuurlijk over intervaltraining, waarbij je op je allerhardst hardlopen afwisselt met langzaam joggen of wandelen.
De leukste workouts zonder sportschool
Zoals je misschien ziet op social media heb ik het geluk de afgelopen tijd veel mooie reizen te mogen maken. Als dé ochtendgek van Nederland hou ik mijn status hoog, door ook op reis mijn sportritme vast te houden. Er is vaak tijdverschil waar je lichaam aan moet wennen, en soms geen sportschool in de […]
Het allerlekkerste recept voor granola
Ben jij gek op een bakje yoghurt met granola en vers fruit in de ochtend? Probeer dan dit recept voor granola eens. Supermakkelijk en zo gemaakt.
De 4 redenen waarom lunges zo goed zijn
Lunges… je haat ze, of je vindt ze geweldig! Hoe je het ook wendt of keert, lunges zijn supergoed voor je. Mijn advies is om ze dan ook altijd toe te voegen aan je ochtendworkout. Lees hieronder dé 5 redenen waarom.
#DEARGOODCHALLENGE: TIME TO LEARN
Vakantie betekent wat meer tijd voor jezelf. Lekker relaxen en bijkomen van de afgelopen maanden. Maar het is ook het perfecte moment om je kennis op het gebied van sport, voeding en slaap wat bij te spijkeren. Je hebt immers zeeën van tijd. STOP! Nu niet gelijk deze blog wegklikken, lees gewoon even verder.
De 8 beste nummers om mee in slaap te komen
Iedereen heeft er weleens last van: Slapeloosheid, moeite hebben met in slaap vallen. Gelukkig heb je hier nog niet echt last van als je een enkele keer slecht slaapt. Wel kan het vervelend zijn als je vaker moeite hebt met in slaap komen. Daarom neem ik je in deze blog graag mee in de 8 […]
WEET WAAROM JE KIWI’S EET.
Het afgelopen jaar heb je al meerdere keren gezien dat ik de kiwi promoot. Waarom? Ik vind dat de kiwi wat meer gewaardeerd mag worden, ondanks dat de meeste mensen sneller voor ander fruit kiezen. Want kiwi staat absoluut op nummer één als het gaat om hoeveelheid vitamines. En wist je al dat kiwi goed […]
Top 8 producten van Myprotein, en waarom?
Goed en gezond eten is belangrijk om fit te blijven. Wil jij niet iedere dag lang in de keuken staan, maar ben je toch op zoek naar snelle en gezonde producten? Of ben je op zoek naar een gezonde zoete snack? Check dan in deze blog mijn top 10 favoriete producten van Myprotein!
