Geef jezelf een boost aan nieuwe energie met de Dear Good Morning:
7-Daagse WAKE UP Challenge
Voorbeeld van programma
Maandag
- 05.45 uur
- Morning Party
- 30 minuten
- +15 min Q&A
Dinsdag
- 05.45 uur
- 30 minuten
- HIIT workout
- +10 min tips&tricks
Woensdag
- 05.45 uur
- burn the core & make steps!
- 30 minuten
- + 10 min challenge
Donderdag
- 05.45 uur
- Low intensity & stretch
- 30 minuten
- +15 min Q&A
Vrijdag
- 05.45 uur
- Morning Party & sweat!
- 30 minuten
- + 10 min challenge
7-Day Challenge
- Elke les duurt 30 minuten. Na 30 minuten zal Lienke nog even online blijven om vragen te beantwoorden en extra tips te geven.
De challenge
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit. De volgende editie is in het najaar. Tijdens de 7-Daagse WAKE UP Challenge zul je elke ochtend vanuit huis samen met mij sporten en dansen, terwijl je jezelf fysiek en mentaal uitdaagt. Lekker op je eigen niveau, iedereen kan dus meedoen!
Een ochtendfeestje in de woonkamer, een energizer om wakker te worden tot een uitdagende workout. Inclusief toffe challenges, tips voor je ochtendroutine en het creëren van nieuwe routines. Doe mee en ontdek de kracht van een energieke ochtendroutine! En weet, ik sleep je uit bed zodat jij echt die 7-Daagse afmaakt!
De challenge wordt via een besloten Instagram georganiseerd.
Dit is wat je krijgt!
Praktisch
De volgende editie is in het najaar.. elke ochtend om 5.45 uur een live workout van Lienke. Deze duurt 30 minuten. Daarnaast krijg je challenges en tips! Alles vindt plaats op een besloten Instagram kanaal.
Niveau
Iedereen kan meedoen. Ik geef altijd opties bij de oefeningen en je traint lekker vanuit huis. Dus super simpel om lekker mee te doen!
Terugkijken
Kan je er een ochtend niet bij zijn? Geen probleem. Alles kan je op de dag zelf direct terugkijken op het besloten Instagram kanaal.
Benodigdheden
Een plekje in je woonkamer (of buiten!) en een telefoon/laptop waarmee je de live sessie via Instagram kan afspelen! Oh en een dosis energie, maar dat komt wel goed ;-)
Extra's
Naast de 5 virtuele live lessen krijg je ook extra video’s en een challenge kaart om voortgang vast te leggen en echt te werken aan een nieuwe routine.
Reset
Reset oude gewoontes en creëer nieuwe gewoontes die energie geven. Krijg even een nieuwe boost aan motivatie in 7-Daagse. Zonde als je het niet probeert!
Geef jezelf een boost aan nieuwe energie met de Dear Good Morning:
Zo werkt het:
- Meld je aan voor de challenge met de "dit wil ik"-knop
- Krijg vervolgens per mail instructies voor de besloten Instagram
- Word lid van de besloten Instagram
- De volgende editie is in het najaar
- Alle overige info staat op die instagram
- Je krijgt erna nog 2 maanden gratis toegang
Klaar om jezelf een extra boost te geven?
Meld je vandaag nog aan voor de 7-Daagse WAKE UP Challenge en geef jezelf die extra boost.
