Dit is waarom burpees je gelukkig maken.

deargoodmorning 5 redenen voor burpees

Misschien wel de meest gehate sportoefening, maar tegelijkertijd ook onze favoriet. De BURPEE! Want hoewel we tijdens de uitvoering ervan misschien alles vervloeken voelen we ons na een setje zo ZO goed! En dat is niet zo gek want er zijn 5 hele goede redenen om burpees toe te voegen aan jouw workout routine. 

Conditie

Met stip op 1 in dit lijstje, je conditie. Het doen van burpees zorgt voor een snelle opbouw van je uithoudingsvermogen. Elke oefening in de burpee zelf (squat, jump, push-up) vraagt normaal al veel van je, laat staan de combinatie ervan!

Als je meerdere keren per week burpees doet zal je zien dat je conditie met sprongen vooruit gaat. Traplopen gaat makkelijker en ook je rondje hardlopen zal er van profiteren.

deargoodmorning 5 redenen voor burpees

Kracht

Doordat burpees zo’n full body workout zijn bouw je kracht op in verschillende spiergroepen. OK, het is natuurlijk lang niet zo effectief als aan de slag gaan met gewichten, maar het werkt echt! Daarnaast gebruik je deze opgebouwde kracht terwijl je jezelf conditioneel uitput waardoor je net dat beetje extra vraagt van je lijf.

deargoodmorning 5 redenen voor burpees

Balans en coördinatie

Vaak onderschat in de sportwereld, het hebben van een goede balans! Doordat je met de burpee in een hoog tempo verschillende bewegingen achter elkaar uitvoert, vergt dat veel van je. Je leert je goed te focussen op je beweging en vorm.  De balans die je traint tijdens de burpees kun je later weer goed inzetten. Loop jij bijvoorbeeld vaak hard in het bos of op andere oneffen ondergrond?  Als je op die momenten op je balans kunt vertrouwen kan je meer kracht inzetten om een nieuwe PR te lopen!

deargoodmorning 5 redenen voor burpees

Mentaal

Niet iets waar je gelijk aan denkt, maar het doen van burpees vraagt om flink wat doorzettingsvermogen. Hoe fanatiek je ook sport, de burpee blijft zwaar. Je zal jezelf echt moeten pushen om door te blijven gaan. Je leert om niet op te geven wanneer het moeilijk wordt. En dat is iets waar we ook in het dagelijks leven continue mee worden geconfronteerd. Hou vol en bereik je doel!

Makkelijk

De burpee is dan misschien zwaar, maar niet ingewikkeld. Iedereen kan het! Geen ingewikkeld gedoe dus met gewichten of lastige machines in de sportschool. En dat is gelijk ook nog een “makkelijk“ punt van de burpee. Een sportschool abonnement heb je er niet voor nodig. De oefening neemt weinig ruimte in dus kan je prima thuis of in tuin uitvoeren. Weg zijn je excuses 😉

Heb ik je overtuigd om aan de slag te gaan? Download dan gelijk HIER onze Burpee challenge en doe mee!

Dit vind jij vast ook leuk:

One Response to “Dit is waarom burpees je gelukkig maken.”

Avatar

juni 20, 2018 at 10:56 am, Angèle said:

Nou hoe veel ik ook oefen… hij lukt mij ecgt niet. Op een of andere manier kan mn hoofd deze niet snappen. En mijn lijf dus ook niet

Reply

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Extra ochtendmotivatie in je MAILbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

Een ochtendmens is..

Goedeslaper
Betere slaper
Doelen
Gemotiveerd
Fitter
Fitter

Je ochtend besteden aan..

hotspots icon
Workouts
Challenges
Challenges
Gekheid
Hotspots