Zes simpele ontbijttips

Het zonnetje schijnt weer, yes! Dat zorgt ervoor dat ik het extra leuk vind om mezelf te verwennen met gezonde én lekkere ontbijtjes of snacks. Heb je dit wel eens geprobeerd? Wait, moet ik deze ontbijttips wel delen? #verslavingsgevaar.Vanmorgen maakte ik voor mezelf een overheerlijke iced latte. Looks and tastes like iced latte van de Coffee Company. But so much cheaper ;-)

Probeer deze eens te maken, you gonna love it:

  • 250 ml melk (ik gebruikte sojamelk)
  • 1 bakje koffie
  • heel veel ijs en
  • een druppeltje flav drops naar keuze.

Ik maak hem ook wel eens met proteïne. Protein iced latte staat gewoon onwijs stoer. En je raakt verliefd als je hem met chocoladesmaak maakt.

iced latte

Oh en en en en, deze had je vast al voorbij zien komen op mijn Instagram: Een verse dadel, met een walnoot en…wheytella, want waarom niet meteen wat eiwitten meepakken als je chocolade eet? ;-)
Probeer een verse dadel ook eens met dit. You can thank me later.

verse dadel

But well, ik houd ook gewoon van een glas citroenwater. Want ja, het geeft me daadwerkelijk een kick ass start. Zeker met dit warme weer.
Gooi er wat ijsklontjes bij, drink het zodra je wakker wordt en voilà: you feel so much better!

citroen

Banana pancakes

Long time ago dat ik deze heb gemaakt maar oh hee ze zijn zo lekker. Onwijs makkelijk om te maken en #foodporn.

ontbijtjes

Lekker kneuterig zat ik met een vriendin van me op haar balkon te ontbijten. De pannenkoeken maak je met

  • 50g boekweitmeel
  • 2 eiwitten
  • een banaan
  • Water op gevoel toevoegen zodat het een pannenkoekenbeslag wordt.

Zij smeerde er trouwens pindakaas op met kokosrasp en blauwe bessen.

Omdat het weer nogal onvoorspelbaar is, neem ik tegenwoordig wel weer extra vitamines. Dan is het ineens weer koud, komt de regen met bakken uit de hemel en nu loop ik te zweten terwijl ik dit typ. Moeder Aarde, what’s the matter with you? Mijn advies? Slik elke morgen multivitamine, vitamine c en vitamine d. En sport je veel, neem dan ook magnesium.

En mag ik dan nog één keer mijn favo ontbijt in je mik gooien? Prep proof, alles proof, dikke proof! Gewoon rete lekker.

  • 30 gram ultra fine oats (of havermout)
  • 130 gram aardbeien (of één banaan)
  • 60g avocado en
  • 150 ml water.
  • Blenden blenden blenden en E N J O Y!

OK. Heb jij nog lekkere ontbijttips die ik eens moet proberen? Let me know in een comment.

Nieuwsbrief

Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief

Energizer voor bedrijven

Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!

Community

De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer

Bestel het DGM boek

Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!

Dit vind je misschien ook leuk

2 reacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dear Good Morning

PROBEER DE COMMUNITY NU 7 DAGEN GRATIS!

De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.

Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.

Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)

Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.

Dear Good Morning

7-Daagse WAKE UP challenge!

Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.

De november editie 2024 is voorbij, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 7-Daagse Wake Up challenge

Dear Good Morning

Prijsaanvraag

Dear Good Morning

Retreat 2024!

Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!

De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!

Zoeken