In 7 dagen naar je beste ochtenden ooit, vol energie en enthousiasme vanaf het moment dat je uit bed stapt:
7-daagse WAKE UP Challenge
3-9 november 2024
Een keiharde reset!
Letterlijk meer energie en geluk ervaren zodra je al met 1 been uit bed bent gestapt. Gewoon weer het gevoel van: YES, ik kan de wereld aan!
De wake up challenge zorgt voor:
- De dag starten met energie: Ervaar hoe je na 7 dagen makkelijker uit bed springt en met plezier je dag begint.
- Een betere mindset: Word mentaal sterker en positiever door deze challenge.
- Word een Ochtendgekkie: Ontdek de kracht van vroege ochtenden en verander je ochtendroutine voorgoed! (let op, deze week is echt life changing!)
- LET OP...
- Deze challenge is alleen voor mensen die echt meer energie willen en de uitdaging met mij durven aan te gaan!
Wallen tot aan je onderkin?
Word jij wakker met wallen tot aan je onderkin? Ben je een snooze koning(in) en is het in de ochtend elke keer weer een struggle omdat je moe bent, slecht hebt geslapen of dat je meteen stress voelt voor de drukke dag (inclusief je kinderen vermaken)? I got you!
Wellicht is het bij jou allemaal niet zo dramatisch, maar heb je wel behoefte aan nieuwe inzichten, gewoon even een nieuwe stap in het leven een een F*CK YEAH gevoel… Ja! Ik herken het!! En I got you also!
Soms zitten we in een ratrace zonder dat we het echt door hebben. Geen tijd voor jezelf, geen energie en elke ochtend is weer hetzelfde riedeltje. Niets nieuws of spannends. Je kijkt in de spiegel en denkt: MIJN HEMEL!?!?! Waar is mijn frisse kop gebleven! Geloof me, ik herken mezelf in alles wat ik hier schrijf. Ik HAATTE de ochtend en elke ochtend was ik zo ontzettend moe en bleef ik snoozen tot het allerlaatste moment om vervolgens bezweet en met nog 1 seconde op de klok de trein naar mijn werk te halen.
Ik voelde me heus wel vrolijk en mijn werk was geweldig, maar ik had wel het gevoel dat er meer was in het leven. Meer dromen, meer ondernemen. Gewoon net een beetje meer pit, snap je me? Ik geloofde er 100% – meer zelfs! – in dat er echt wel meer in het leven was dan hoe ik nu leefde. Geleefd worden i.p.v. zelf leven, dat wilde ik niet! Dit moet veranderen!
Ochtendmaatschappij - Je wordt op tijd verwacht
Bluugh, van die mensen die altijd vrolijk, optimistisch, energiek, sociaal en ook nog eens fit en ondernemend zijn. Jaloersmakend en ook irritant wel. Inmiddels herken ik mezelf in bovenstaande zin en het gevoel dat ik de hele wereld aan kan en echt mijn dromen kan najagen is simpel en dat kan ik –met +10 jaar ervaring – oprecht zeggen. Ik weet na +10 jaar ervaring hoe ook jij (soms tot mega irritant toe naar andere mensen) zo’n giga tof persoon kan worden. Het zit in iedereen, alleen soms heeft het gewoon een handje nodig om eruit te komen.
We leven in een ochtendmaatschappij. Je wordt op tijd op werk verwacht, de kinderen moeten om 08.30 uur op school zitten en soms prop je er ook nog even snel een tandartsafspraak bij.
Als je eenmaal wat op gang begint te komen, zijn de eerste uren van de dag al voorbij gevlogen zonder je echt productief gevoeld te hebben, laat staan energiek en enthousiast. Ach… morgen een nieuwe dag.
Wat nu als ik je zeg...
…dat ook JIJ energiek en enthousiast uit bed kan springen? Dat, door elke ochtend kort te focussen op jezelf en door een aantal simpele veranderingen aan te brengen, jij je binnen no time bizar veel beter gaat voelen, waardoor de rest van de dag veel productiever wordt? Dat je veel meer creativiteit ervaart en veel meer mentale kracht (je bent veel sterker dan je denkt) waardoor stressfactoren ineens niet meer zoveel stress geven, het leven écht leuker wordt, je veel meer succes hebt en dat ook aan jezelf gunt en bovenal dat je veel beter in slaap valt omdat je een geweldige positieve dag hebt gehad? Klinkt dit bijna te mooi om waar te zijn?
JA, ik snap dat! Ik geloofde echt niet dat de ochtend zoveel positiefs zou kunnen brengen maar my gosh… wat zat ik ernaast. Ik als Ochtendgek en founder van Dear Good Morning heb duizenden mensen zien veranderen in de mooiste positieve en energieke wezens die ik ooit heb gezien en ik gun jou ook deze fantastische ervaring. Wat heb je te verliezen door het niet te proberen?
Kijk, je kan ook in bed blijven, jezelf zielig vinden omdat de wekker weer veel te vroeg is gegaan en je eigenlijk nog meer moe wordt na de 3e keer snoozen. Dat je echt niet snapt waarom je zo slecht slaapt, je geen energie hebt en je eigenlijk gewoon wat vast zit in je eigen gewoontes en routines. Als je doet wat je altijd deed krijg je wat je altijd kreeg.
Tijd voor een keiharde reset! Ik heb een te gekke 7-daagse WAKE UP challenge gemaakt die jou in 7 dagen meer energie en enthousiasme geeft zodra je uit bed stapt.
Een life changing 7-daagse wake up challenge.
Dit is wat je krijgt:
- 6x Virtuele workouts om 5.30 uur: Start elke dag met een 30 minuten workout. Het enige dat je nodig hebt, is je enthousiasme en wat ruimte. Voor elk niveau!
- 6x Journal & werkboek sessies om 20.15 uur: Reflecteer en zet de basis voor een positieve mindset. Deze avondsessies zorgen ervoor dat je met focus en intentie je dag afsluit. We gaan samen 30 minuten journallen en werken in het werkboek dat je krijgt!
- Een opgestuurd werkboek: Vol leuke opdrachten, tips en inspiratie om je doelen te bereiken. Elke dag werken we in het werkboek.
- Een incheck-moment met mij: Yes, ik wil dat je deze week er echt alles uithaalt en mooie inzichten gaat krijgen. Elke dag kan je met mij inchecken hoe het gaat. I’ll be there for you!
- Bonus 1: Webinar De 10 Stappen naar een positievere mindset.
- Bonus 2: Webinar De 4 beste methodes om beter te slapen.
- Bonus 3: Alles kan je direct terugkijken mocht je er een ochtend of avond niet bij kunnen zijn.
- Na de 7-daagse challenge krijg je nog 6 maanden toegang tot de volledig challenge, inclusief extra tips om je grote veranderingen vast te houden en er een routine van te maken!
Hoe graag zou jij meer energie willen om dingen te doen die JIJ wil?
In 7 dagen meer energie, tijd voor jezelf, enthousiasme voor de ochtend, waardoor de rest van de dag een stuk productiever en vooral met minder stress is. En dat je aan de einde van de dag veel makkelijker in slaapt valt. En dit is niet slap geouwehoer, dit is letterlijk uit heel wat studies naar voren gekomen (en die zal ik ook delen tijdens de challenge!)
Toen ik eenmaal wist HOE lekker het was om uit bed te springen om de dag voor mezelf te starten, kon ik niet meer zonder. Door een concrete ochtendroutine die was gericht op me, myself and I, nog voor de rest van de wereld me nodig had, voelde ik me in no time echt ON TOP OF THE WORLD. Ik voel me fit, creatief en bovenal supersterk. Ik begin aan mijn werk met bakken energie en rond met succes geweldige projecten af. Aan het einde van de dag lig ik dankbaar en tevreden in bed waarna ik supersnel in slaap val. De volgende ochtend voel ik me… uitgerust?!?! Ik wist even niet meer wat dat was! Wat een verandering. Ik had energie om te ondernemen en meer uit het leven te halen. Simpelweg door mezelf een keiharde reset te geven en de ochtenden anders in te richten. Met simpele handelingen die je al met 10 minuten kan bereiken. Veranderingen in dingen die je doet, hoe je denkt en hoe je mindset is. Als je dat verandert, dan kan je de hele wereld aan.
Ik gun jou dit ook. Ik gun jou die nieuwe energie en niet dat gehannes op de vroege morgen en meegaan in de ratrace van het leven. Dat is simpelweg zonde. Heel zonde! Zeker als je ontdekt dat je met een 7-dagen challenge alle tools krijgt om meer energie en enthousiasme te krijgen zodra je uit bed stapt! Na 7 dagen heb jij de tools in handen om meer uit het leven te halen. En geloof me… deze challenge past in ieders leven. Twijfel je nog? Check dan ook zeker nog even de meest voorkomende excuusjes.
Kijk, je kan ook in bed blijven, jezelf zielig vinden omdat de wekker weer veel te vroeg is gegaan en je eigenlijk nog meer moe wordt na de 3e keer snoozen. Dat je echt niet snapt waarom je zo slecht slaapt, je geen energie hebt en je eigenlijk gewoon wat vast zit in je eigen gewoontes en routines. Als je doet wat je altijd deed krijg je wat je altijd kreeg.
Tijd voor een keiharde reset! Ik heb een te gekke 7-daagse WAKE UP challenge gemaakt die jou in 7 dagen meer energie en enthousiasme geeft zodra je uit bed stapt.
Als je doet wat je altijd deed krijg je wat je altijd kreeg. TIJD VOOR EEN RESET
3 tot en met 9 november 2024
Ik motiveer al 10 jaar mensen om energiek en enthousiast uit bed te gaan. Gelukkig kan ik je zeggen dat ik in deze 10 jaar duizenden mensen heb veranderd in een Ochtendgekkie. Mocht je die term nog niet kennen: Mensen die gek zijn op de ochtend omdat ze weten hoe geweldig het is om met volle energie uit bed te springen.
Ikzelf was de grootste Ochtendhater die er maar was. De ochtend was vreselijk (vraag mn ouders maar, ze moeten nog steeds lachen dat ik een succesvol bedrijf heb in de ochtend!) En altijd een struggle. Toen ik een fulltime baan kreeg en écht op tijd op werk moest zijn vond ik mezelf zielig. Wie bepaalt voor mij deze belachelijke vroege tijden?
Elke ochtend draaide ik heel wat rondjes in mn bed en stond ik chagrijnig op. Slecht slapen, ja! Dat ook nog! Bluuh! Ik vond mezelf zielig, heel zielig maar mn werk was te leuk en ik had geld nodig dus nouja, ik ging maar door. Tot ik in 2014 steeds meer begon te lezen over een energieke ochtendroutine van succesvolle mensen. Het triggerde me.. Je kan dus een ochtend hebben die je energie geeft?
Ik ben in april 2014 voor de grap één keer vroeg uit bed gegaan om te ontdekken hoe het om een ochtend te hebben nog voor mijn echte ochtend zou starten ;-) Er ging een wereld voor me open!
Door de jaren heen ben ik me gaan verdiepen in ochtendroutines en met energie uit bed springen. Wat heb je hiervoor nodig? Wat werkt wel, wat juist niet? Wat moet je veranderen? Hoe werkt het brein en het lichaam om die energie en enthousiasme te ervaren? Ik was mijn eigen proefpersoon en uiteindelijk kwam ik met methodes die ik ging testen in mijn omgeving. Ook zij raakte steeds enthousiaster en werden minder moe wakker. Ouders, jongeren, ouderen, singles.. ik wilde alle “Soorten” mensen en levensfases testen. En het begon steeds meer te werken.
De methode heb ik nu in een 7-daagse challenge gezet voor mensen die ECHT meer energie en enthousiasme willen. Mensen die echt meer uit het leven willen halen, en denken: YES LIENKE, BRING IT ON!
Dankzij de community en mede Ochtendgekkies spring ik elke ochtend energiek uit bed. Voel ik me energiek en pak ik de ochtend voor mezelf! De ochtend is een feestje en elke ochtend voelt weer als een geschenk. Wil jij dit ook? Word dan vooral lid van de leukste ochtend-community die er is!
Een besloten community met +450 leden die elke ochtend weer de ochtend omarmen!
Dear Good Morning
10 jaar
ervaring
>450
DGM Community leden
>2.000
ochtendgekkies gemaakt!
Ik sta 7 dagen voor je klaar! Dus wees ook eerlijk!
Want weet.. jij gaat 7 dagen een commitment met jezelf aan, maar ook met mij! Ik wil weten hoe het gaat, ik wil je progressie zien, ik wil eerlijke antwoorden, ik wil je helpen.
Maar dan kan ik alleen als je open staat voor verandering en deze WAKE UP CHALLENGE met beide handen aanpakt (en ja, soms faal je, maar dat hoort bij het leven, samen staan we weer op)!
De 7-daagse WAKE UP CHALLENGE
3 tot en met 9 november 2024
In 7 dagen naar meer energie en enthousiasme zodra je uit bed stapt. Het kost je maar 60 minuten per dag!
Let's Go!
€135,-
- zondag 3 november 20.00 uur webinar & journal
- Maandag 4 november 05.30 uur workout
- Maandag 4 november 20.00 uur journal
- Dinsdag 5 november 05.30 uur workout
- Dinsdag 5 november 20.00 uur journal
- Woensdag 6 november 05.30 uur workout
- Woensdag 6 november 20.00 webinar routines creëren
- Donderdag 7 november 05.30 uur workout
- Donderdag 7 november 20.00 uur journal
- Vrijdag 8 november 05.30 uur workout
- Vrijdag 8 november 20.00 uur journal
- Zaterdag 9 november 05.30 uur workout & journal
Exclusieve Bonussen voor extra succes
- Alles direct terug te kijken
- Bonus webinar 1: positieve mindset
- Bonus webinar 2: Een pro in slapen worden
- Bonus: 6 maanden toegang tot de challenge
- Bonus: een opgestuurd journalboek (werkboek)
In termijnen
€45 - 3 termijnen
- zondag 3 november 20.00 uur webinar & journal
- Maandag 4 november 05.30 uur workout
- Maandag 4 november 20.00 uur journal
- Dinsdag 5 november 05.30 uur workout
- Dinsdag 5 november 20.00 uur journal
- Woensdag 6 november 05.30 uur workout
- Woensdag 6 november 20.00 webinar routines creëren
- Donderdag 7 november 05.30 uur workout
- Donderdag 7 november 20.00 uur journal
- Vrijdag 8 november 05.30 uur workout
- Vrijdag 8 november 20.00 uur journal
- Zaterdag 9 november 05.30 uur workout & journal
Exclusieve Bonussen voor extra succes
- Alles direct terug te kijken
- Bonus webinar 1: positieve mindset
- Bonus webinar 2: Een pro in slapen worden
- Bonus: 6 maanden toegang tot de challenge
- Bonus: een opgestuurd journalboek (werkboek)
7-DaagseWAKE UP Challenge
Ik heb zoveel zin in deze keiharde reset!
Maar, wat nou als ik...
ER EEN LIVE SESSIE NIET BIJ KAN ZIJN?
Probeer deze 7-daagse zoveel mogelijk sessies bij te wonen. Hoe meer, hoe beter! Maak ruimte en tijd in je agenda. Het is slecht 30 min in de ochtend en in de avond. Je wilt deze reset, je hebt het nodig! MAAR. Ik kan me voorstellen dat het soms anders loopt dan verwacht of dat het soms gewoon echt even niet uitkomt. Geen probleem! Alle live sessies nemen we op en komen dezelfde dag online te staan (voor 09.00 uur) zodat je de sessie direct kan doen.
ZIEK WORD?
Bluugh, dat is onwijs balen! Die dingen gebeuren. Kan je op een rustige manier meedoen om alsnog te ervaren hoe het is of lig je er echt helemaal af? Dan kan je ervoor kiezen om alle opgenomen sessies terug te kijken wanneer je je beter voelt! Is er veel meer aan de hand? Mail dan even op [email protected] zodat we naar een passende oplossing kijken.
KINDEREN HEB DUS IK TWIJFEL?
De grootste uitdaging is dat jij ook voor jezelf mag gaan kiezen. Leer je kinderen dat er in de ochtend 30 minuten mama-tijd is. De tijden zijn 5.30 uur waardoor hopelijk je kinderen nog slapen. Kan je met je partner afspreken dat jij die week iets minder huishoudelijke taken doet? En stel je kinderen zijn wakker: laat ze in de ochtend lekker mee bewegen! Ik heb door de jaren heel heel wat moeders en vaders mogen helpen aan een energieke ochtendroutine en ook in de Dear Good Morning community zijn 80% van de deelnemers ouders. Hun kinderen weten niet beter dat er in de ochtend gesport wordt en er ook papa-mama-tijd is.
IK GEEN TIJD HEB?
Dan moet je ook niet zeuren dat je zo moe bent, geen energiek hebt en dat je het wel zo graag zou willen maar ja… NIEMAND heeft tijd. Je maakt tijd! Wil jij verandering? Wil jij eens ervaren hoe het is om meer energie te hebben? Je krijgt juist nog meer tijd en je krijgt nog meer gedaan in korte tijd omdat je zoveel productiever wordt! Dus het is een kleine investering met grote gevolgen. Je gaat in de toekomst juist tijd overhouden ;-)
GEEN ENERGIE ERVOOR HEB?
Geen energie zie ik juist als teken dat je het nodig hebt. Kijk.. als je deze challenge doet terwijl je midden in een scheiding zit, in een verhuizing, je huis in een bouwval ligt of er andere grote prive redenen zijn, kan ik me voorstellen dat dit niet het juiste moment voor je is. Dan zou je met de volgende editie mee kunnen doen. Onthoud wel dat deze 7-daagse WAKE UP challenge maar 2x per jaar wordt gegeven.
GEEN GELD HEB?
Ik kan niet in je portemonnee kijken maar je kan het zo zien. Het is een eenmalige 156 euro investering of je kan in 3 termijnen betalen. Het is een investering waar je de rest van je leven iets aan gaat hebben. Je gaat je energieke voelen waardoor je meer kan ondernemen. Je gaat minder stress ervaren, je gaat veel meer inzichten krijgen in wat jij wilt en met een open en nieuwe blik op de wereld krijg je een gevoel dat je de hele wereld aan kan. Dat is, vind ik, de mooiste investering die je aan jezelf kan geven.
Trouwens: ik werk met geld-garantie. Ben je niet tevreden? Dan krijg je je geld terug.
Nog wat mensen die dankzij Dear Good Morning de waarde van de ochtend hebben gezien!
Zo doe je mee met de 7-daagse WAKE UP CHALLENGE 3-9 nov
Zo werkt het:
- Meld je aan. Kies voor eenmalige betaling of 3 termijnen betaling
- Je krijgt direct een bevestigingsmail. YOU’RE IN, YES!
- Noteer de data groot in je agenda
- Je krijgt direct een tweede mail alle informatie die je nodig hebt. Denk aan de 7-daagse planning, hoe je bij een live sessie komt, hoe ik met jou wil contacten gedurende de 7-daagse challenge en wanneer je werkboekje op de deurmat valt. Je wordt dus per mail helemaal op de hoogte gehouden.
- 1 dag voorafgaand de challenge stuur ik je uiteraard nog even een reminder-mail met de link naar de live les
- LET’S GO. VOLG DE 7-daagse WAKE UP CHALLENGE
Dit is wat je krijgt:
Exclusieve Bonussen voor extra succes
- zondag 3 november 20.00 uur webinar & journal
- Maandag 4 november 05.30 uur workout
- Maandag 4 november 20.00 uur journal
- Dinsdag 5 november 05.30 uur workout
- Dinsdag 5 november 20.00 uur journal
- Woensdag 6 november 05.30 uur workout
- Woensdag 6 november 20.00 webinar routines creëren
- Donderdag 7 november 05.30 uur workout
- Donderdag 7 november 20.00 uur journal
- Vrijdag 8 november 05.30 uur workout
- Vrijdag 8 november 20.00 uur journal
- Zaterdag 9 november 05.30 uur workout & journal
- Alles direct terug te kijken
- Bonus webinar 1: positieve mindset
- Bonus webinar 2: Een pro in slapen worden
- Bonus: 6 maanden toegang tot de challenge
- Bonus: een opgestuurd journalboek (werkboek)
Goed om te hebben
- Een geldig mailadres en check ook je SPAM-box waar ik wellicht in belandt (aughh!)
- Zoom-account voor de live sessies
- Telegram-account voor het 1-1 contact
Let op!!
Deze WAKE UP CHALLENGE is alleen voor
- mensen die een keiharde reset willen
- Een uitdaging willen aan gaan
- Zichzelf durven uit te dagen
- Echt ergens voor willen gaan en niet willen opgeven
- Eerlijk naar zichzelf en naar mij zijn
- Durven te delen, ook als het even niet goed gaat
- Kijken naar mogelijkheden
Deze WAKE UP CHALLENGE is niet voor
- mensen die nu denken: ik zie wel hoe ver ik kom;
- Die steeds denken: ik kan het vast niet
- Blijven zeuren als het niet gaat;
- Niet open en heerlijk zijn naar zichzelf en naar mij
- Open staan voor een life Changing verandering
Veelgestelde vragen
De 7-daagse wake up challenge is van 3 tot en met 9 november 2024. De tijdens van de sessies zijn:
Zondag 3 november 20.00 uur webinar 1 + opening
Maandag 4 november 05.30 uur bewegen & mindset
Maandag 4 november 20.00 uur journallen & werkboek
Dinsdag 5 november 05.30 uur bewegen & mindset
Dinsdag 5 november 20.00 uur journallen & werkboek
Woensdag 6 november 05.30 uur bewegen & mindset
Woensdag 6 november 20.00 journallen & werkboek
Donderdag 7 november 05.30 uur bewegen & mindset
Donderdag 7 november 20.00 journallen & werkboek
Vrijdag 8 november 05.30 uur bewegen & mindset
Vrijdag 8 november 020.00 uur journal sessie
Zaterdag 9 november 05.30 uur bewegen & mindset
Elke sessie duurt 30 minuten. Met uitzondering van de zaterdagochtend. Dan hebben we 2x 30 minuten sessies achter elkaar om de challenge af te sluiten.
Geen probleem! alle sessies nemen we op en kan je altijd direct terugkijken! We zorgen dat voor 09.00 uur de les erop staan (we moeten die even snel downloaden, editen en uploaden op het kanaal waar jij het terug gaan zien!)
Per mail! Wel zo makkelijk! Check dus ook even je spam!
Jammer, kunnen we kijken naar een oplossing? Dan is dat super fijn! Mail gewoon even naar [email protected] en blijf je niet tevreden, dan krijg je je geld terug!
Wat ruimte om te bewegen, een laptop of mobiel waar je zoom op kan afspelen en een Telegram account (die laatste is optioneel en tevens gratis). Oh en een pen!
Je hoeft geen ochtendmens te zijn! Deze challenge helpt je om juist te ontdekken hoe je ochtenden jouw kracht kunnen worden.
Nee, de workouts zijn toegankelijk voor elk niveau en ontworpen om je op een energieke manier wakker te maken.
Gewoon mij even mailen! [email protected]
Ik weet voldoende!
Let op: de trainingen op deze website zijn niet afgestemd op jouw specifieke behoeften. Bij het samenstellen van de trainingen en oefeningen zijn wij dus niet van eventuele beperkingen of gezondheidsklachten uitgegaan. Daarnaast zijn wij niet aanwezig bij de uitvoering van de oefeningen of trainingen en kunnen wij ook niet zien of je de training of oefening naar behoren uitvoert. Je dient er dus zelf voor zorg te dragen dat eventuele oefeningen of trainingen worden uitgeoefend in een veilige omgeving, dat lichamelijke beperkingen in acht worden genomen en dat blessures en/of overbelasting worden voorkomen. Bij klachten of twijfel over jouw gezondheid adviseren wij je om direct je (behandelend) arts of een andere professionele hulpverlener te raadplegen en eventuele oefeningen of trainingen direct te stoppen. Voelt een oefening niet goed, of doet het pijn, stop dan ook direct.
