Auteur: Lienke

The Lapland Trail, magisch Fins Lapland ontdekken

De hele week heb ik één woord wel honderd keer gezegd: MAGISCH! Fins Lapland is magisch mooi, onwerkelijk, een droom en alles wat daarbij past. In deze blog lees je alles over de reis die ik maakte naar het magische Fins Lapland tijdens The Lapland Trail. Een reis naar Lapland The Lapland Trail is een […]

5-daagse wake up challenge

Jaaaa, samen één week lang de ochtend samen starten. Dat kan van 26 februari tot en met 1 maart want dan ben ik elke ochtend om 5.45 uur live via een besloten Instagram kanaal. Zin in! Heb jij je aangemeld? Te gek! Dan heb je in je mailbox een instructiemail gekregen hoe je bij het […]

Een energieke ochtendroutine: 20 tips

Maak van de ochtend de leukste start van je dag. Als jij een energieke ochtendroutine hebt zal je meer geluk, productiviteit en succes ervaren. Je gezondheid krijgt een enorme boost! Hoe je een positieve ochtendroutine creëert die perfect past bij jou, lees je in deze blog! Inclusief 20 tips om direct te beginnen met de leukste […]

Jaaroverzicht 2023 – persoonlijk

Het jaaroverzicht van 2023 is een stuk persoonlijker dan dat van 2022, en zeker van alle overzichten van de afgelopen jaren. Logisch ook, op 31 december 2022 kondigde ik aan een jaar te gaan lummelen. Hoe dat is uitgepakt? Dat lees je allemaal in deze blog.

Kerst HIIT workout 2023

Klaar voor een fitte start van de kerst? Doe mee met onze jaarlijkse KERST HIIT WORKOUTS, een traditie bij Dear Good Morning sinds 2015! Twee krachtige workouts speciaal voor de kerstdagen, zodat je vol energie aan het kerstontbijt zit. Inclusief toffe prijzen. Kerstmis is een tijd van gezelligheid, samenzijn en lekker eten. Maar waarom zouden […]

Is tandenpoetsen bij jou een echte (ochtend) routine?

Bij mij wel. Ik sta altijd vroeg op omdat ik mezelf (en anderen) een lange, energieke ochtend gun. Even snel een plens koud water in mijn gezicht, tandenpoetsen, sportkleding aan en mijn dagelijkse workout doen. Als ik thuis kom is het douchen en ontbijten en ben ik klaar voor de dag. Dat is mijn ochtendroutine. […]

Een maand op reis. Lekker lummelen!

Mijn vorige persoonlijke blog werd duizenden keren gelezen. Zoveel mensen probeerden tegelijk op mijn website te komen, dat ie eruit klapte. Ooops! Het was mijn eerste en laatste persoonlijke blog van 2022. Dit jaar wil ik wat meer persoonlijke blogs gaan schrijven, dus hierbij de eerste! Ik vertel je graag wat ik ga doen om […]

Het jaaroverzicht van 2022

Is het weer heel cliché als ik zeg dat dit jaar na één keer knipperen met je ogen voorbij is gevlogen? Via deze link vind je mijn jaaroverzichten van 2019 tot en met 2021 terug. Ook dit jaar heb ik weer de tijd genomen om een jaaroverzicht te maken. Waarom? Het geeft je overzicht en […]

Kerst HIIT workout 2022

Traditiegetrouw – al sinds 2015 – heb ik ook dit jaar weer de #kersthiitworkouts voor je klaarstaan. Zowel op eerste als op tweede kerstdag kan je een mini workout doen én… als je ook nog eens laat zien dat je meedoet, maak je kans op hele toffe prijzen! Hoe? Lees gauw verder!

DE GROTE FITBIT VERGELIJKINGSBLOG 2022

Yes, het is weer het einde van het jaar. En dat betekent: tijd voor de grote Fitbit vergelijkingsblog 2022! Afgelopen drie jaar schreven we al vergelijkingsblogs voor Fitbit (2021, 2020 en 2019). Dit jaar gaan we focussen op: Fitbit Sense 2, Fitbit Versa 4, Fitbit Charge 5 en de Fitbit Inspire 3. Voor welke ga jij?

30-dagen Beter Slapen challenge

Wil jij beter slapen en echt eens uitgerust wakker worden? Doe dan mee met de 30-dagen Beter Slapen challenge. Download het gratis slaapdagboekje en krijg alle tips die je nodig hebt. Ik zou zeggen: Alvast welterusten en op naar energieke ochtenden.

Kom uit je winterdip met Zespri kiwi!

Het is een vaak vergeten fruitsoort, terwijl de kiwi zoveel voordelen heeft. Waarom jij elke ochtend een kiwi zou moeten eten? Om uit die winterdip te komen! Februari is voor veel mensen een lastige tijd omdat de goede voornemens langzaam beginnen te verwateren en de lente nog even op zich laat wachten. Hét moment om […]

Superfoods en vitamines – echt nodig?

De grote superfood hype is misschien wat weggezakt, maar nog steeds staan webshops en winkels er vol mee. Elk potje zegt hetzelfde, dit MOET je gewoon gebruiken. Hetzelfde geldt voor vitamines, want als je niet dagelijks een handvol supplementen neemt lijk je er niet bij te horen. Je wilt toch goed zijn voor je lichaam […]

Het jaaroverzicht van 2021

Uiteraard gaat ook deze traditie zo aan het einde van het jaar gewoon door. Het jaaroverzicht van 2021. Het is super indrukwekkend en zo leerzaam om het jaaroverzicht van 2020 en van 2019 terug te lezen. Hierbij mijn beknopte jaaroverzicht van 2021, lees je mee?

Dear Good Christmas, workouts 2021

De officiële #deargoodchristmas workouts staan voor je klaar! Dit keer twee energizers die je op eerste en tweede kerstdag voltooit. Deel daarnaast een foto of video op social media en win ook nog eens toffe prijzen. Kom maar door met die fitte kerst. Hoe doe je mee?

Een boodschappenlijstje voor sporters

In de DGM Hub, de community van Dear Good Morning, krijg vaak de vraag wat er nou allemaal bij mij op de keukenplank staat. Daarom heb ik in deze blog een boodschappenlijstje voor sporters gemaakt!

5 soorten eiwitten – wat zijn het?

Ik krijg veel vragen over mijn eiwitshakes. Er zijn zoveel soorten eiwitshakes, dat het soms lastig is te weten welke handig voor jou is. Daar help ik je graag bij verder.Eiwitshakes kun je gebruiken voor je dagelijkse hoeveelheid inname aan eiwitten. Vooral voor krachtsporters zoals ik (jaaaa man, ik vind dat ik daar écht wel […]

Wel of niet ontbijten voor het sporten?

Moet je nou wel ontbijten voor het sporten of kun je wachten tot na je work-out? Iedereen lijkt er wel een andere mening over te hebben. Het is dan ook één van de onderwerpen die terug blijft komen in de DGM Hub, de community van Dear Good Morning. Om eens en altijd antwoord te geven […]