Waarom is eiwitinname belangrijk?
Hoe belangrijk is eiwitinname eigenlijk? De proteïneshakes en eiwitrepen vliegen je om de oren. Niet alleen de de fanatiekelingen die iedere dag in de sportschool staan zweren bij dit goedje, maar ook hardlopers en zwemmers en yogi’s hebben baat bij eiwitten. Lees in deze blog waarom een goede eiwitinname belangrijk is voor iedere sporter.
De grote Fitbit vergelijkingsblog 2021
Het is weer de tijd van het jaar: De grote Fitbit vergelijkingsblog 2021 is hier. Afgelopen jaren schreven we al twee vergelijkingsblogs voor Fitbit (2020 en 2019), dit jaar gaan we focussen op: Fitbit Sense, Fitbit Charge 5 en Fitbit Luxe. Voor welke ga jij? Inclusief video!
Het ideale boek voor meer motivatie: Top 10 Keuzes
Een energieke ochtendroutine is de sleutel tot een productieve en positieve dag. Als je op zoek bent naar inspiratie en begeleiding om je ochtenden te verbeteren, zijn boeken een geweldige bron van wijsheid en ideeën. Hier zijn 10 boeken die je kunnen helpen bij het creëren van een perfecte ochtendroutine. Boek 1: Dingen die je […]
Deze items mogen niet in jouw kast ontbreken!
Gezond eten is en blijft een uitdaging. Overal ligt de verleiding op de loer en geloof me, vaak zat geef ik daar lekker aan toe, en dat moet ook kunnen! Om de balans te bewaren probeer ik thuis wat bewuster met mijn voeding bezig te zijn en om daar een handje bij te helpen heb […]
KERST HIIT WORKOUT 2020
Yes, ook dit jaar hebben we weer de officiële #kersthiitworkout voor je klaarstaan! Twee workouts die je op eerste en tweede kerstdag voltooid. Deel daarnaast een foto of video op social media en win ook nog eens toffe prijzen. Kom maar door met die fitte kerst. Hoe doe je mee?
Het jaaroverzicht van 2020
Patsboem het is 31 december. Met een goed glas rode wijn maak ik deze blog. Het is tijd voor alle hoogtepunten van 2020. Want JA, die zijn er! Laten we vooral in dit jaaroverzicht alle mooie en positieve momenten vastleggen om 2020 waardevol af te sluiten. Lees je mee? De hoogtepunten van 2020.
De ontbijtgewoontes van Nederlanders
Een bakje kwark met havermout, een kiwi of gewoon een lekkere tosti met kaas, er is geen goed of fout als het op je ontbijt aan komt: Als je maar ontbijt. Je ontbijt zorgt namelijk voor nieuwe energie, waarmee je jouw dag goed kan beginnen. Zespri Kiwifruit heeft 2000 Nederlanders ondervraagd naar hun ontbijtgewoontes. Wij […]
Het grote Fitbit-vergelijkingsblog 2020
Yes, het is tijd voor het grote Fitbit-vergelijkingsblog 2020. Vorig jaar schreven we het eerste, dit jaar focussen we op de allernieuwste Fitbit-modellen: Fitbit Sense, Fitbit Versa 3, Fitbit Charge 4 en Fitbit Inspire 2. Voor welke ga jij?
Review – de nieuwste Fitbit Sense
Wat heb ik lang met smart op de Fitbit Sense gewacht. Ik kreeg al enige tijd geleden te horen dat er een nieuwe health watch zou komen van Fitbit en wat er allemaal nieuw aan zou zijn. Mijn mond viel open toen ik alle specificaties hoorde. Wow, kan de nieuwe Fitbit Sense dit écht allemaal? […]
Ochtendroutine bij een onregelmatig ritme
Naar aanleiding van mijn boek krijg ik veel vragen van mensen met een onregelmatig ritme. Werkt een ochtendroutine zoals de succesformule van Dear Good Morning ook bij mij? Ja, is het antwoord! Alleen ziet jouw ochtendroutine er elke dag anders uit. In mijn boek besteed ik al kort aandacht aan het hebben van een onregelmatig […]
Een kiwi ochtendroutine
Dat de kiwi mijn favoriete fruitsoort is om de dag mee te beginnen, weten veel van jullie inmiddels al wel. Ik eet er standaard twee in de ochtend. Een kiwi is namelijk een bom aan vitamine C en vezels. Dat zorgt ervoor dat ze niet alleen een bijdrage leveren aan het versterken van je weerstand, […]
5 ontbijthotspots in: Zandvoort
Oh Zandvoort, wat is het daar toch heerlijk! Een enorme hoeveelheid aan leuke strandtenten en gegarandeerd een vakantiegevoel. Ga je voor een hippe tent of heb je iets meer luxe? In Zandvoort heb je het allemaal! Maar hallo ochtendmensen, waar zijn jullie nou? De tenten gaan helaas pas om 09:00 open… Dat kan vroeg! Ik […]
Ontbijthotspots in: Enschede
Zijn jullie wel eens in het gezellige Enschede geweest? Deze stad is perfect voor een dagje uit. Naast de bekende winkels vind je hier heel veel hippe restaurants en leuke culturele bezienswaardigheden. Vanaf Amsterdam is het een stukje rijden, maar zeker weten de moeite waard! Ik zocht voor jullie uit waar je het beste kan […]
Ontbijthotspots in Noordwijk
Wat is er nou lekkerder dan ontbijten op het strand? Het is een heerlijke manier om je dag relaxt te beginnen. Noordwijk is hiervoor een hele fijne en geschikte plek. Enorm veel hotspots waar je de lekkerste ontbijtjes kan nuttigen en ondertussen lekker met je blote voeten in het zand kan zitten. Helaas gaan de […]
10 Toffe tracks voor tijdens het wandelen
YES! Dinsdag begint De Alternatieve Vierdaagse. Vier dagen wandelen met duizenden anderen. Via de wandel.nl-app kan je nu De Alternatieve Vierdaagse volbrengen. Deelnemers worden uitgedaagd om vanaf 21 juli vier dagen lang een afstand te wandelen van 15, 20, 30, 40 of 50 km. Ik vind het een geweldig initiatief en ik doe dan ook zeker mee! Jij […]
Leven in het nu
Mijn laatste persoonlijke blog was op 13 maart, toen ik 29 jaar werd! De blog “Ik ben niet mijn brand” schreef ik op 27 februari en was zelfs een tikkeltje persoonlijker dan mijn verjaardags-blog. Oh en de blog “Het positieve van corona” vond ik ook heel spannend om te delen, want ik was bang voor […]
Boekupdate: En nu dan?
Op 25 januari schreef ik mijn eerste boekupdate. Een paar dagen later stapte ik in het vliegtuig om voor een maand naar Bali te gaan. Daar had ik heel veel motivatie maar ook een totale dip. Inmiddels heb ik mijn boek al een tijd geleden ingeleverd – mijn deadline was 1 juni en als je […]
Snacks mét eiwitten – Myprotein
Wist je dat we over het algemeen te weinig eiwitten binnenkrijgen? Zeker als sporter is het belangrijk om hier goed op te letten. Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren. Daarom heb ik vijf lekkere snacks met eiwitten op een rij gezet.