Beter slapen tijdens de donkere dagen
Een goede nachtrust is onwijs belangrijk om ‘s ochtends energiek op te kunnen staan. Zeker nu de dagen steeds weer donkerder worden en de herfstdip voor de deur staat. Slaap is niet voor niks de eerste stap in het Dear Good Morning boek. Een goede nachtrust is afhankelijk van veel verschillende factoren, in deze blog […]
Tips om ontspannen te kunnen slapen
Als je wilt shinen in de ochtend, dan moet je het kunstje van ontspannen slapen onder de knie krijgen. Een goede nachtrust speelt een belangrijke rol. Om goed te kunnen slapen is het nodig dat jij kunt ontspannen. Lees hier mijn tips die er voor zorgen dat je relaxt kan slapen. Slaapritueel om ontspannen in slaap […]
Beter slapen door te beginnen met sporten
Een goede nachtrust is belangrijk voor onwijs veel dingen. Zo krijg je er meer concentratie door, heb je minder zin om te snacken en zit je overdag veel beter in je vel. Regelmatig sporten en bewegen heeft veel invloed op jouw slaapkwaliteit. Lees hier hoe sporten er voor zorgt dat jij beter kan slapen.
8 Tips om lekker te slapen met warm weer
Ooooh wat is het toch heerlijk deze zomerse temperaturen! En wat is het fijn om juist met dit weer een ochtendgek te zijn! Wanneer het dan echt warm begint te worden in de middag, zit je dag er alweer bijna op. Zo kan je echt genieten van het warme weer. Het enige nadeel van deze […]
Waarom we moe wakker worden (en dat niet altijd komt door te weinig slapen)
Wie kent het niet? Je wordt ’s ochtends wakker en vraagt je af of je überhaupt geslapen hebt. Het liefst had je je omgedraaid en was je nog een paar uurtjes verder gaan slapen. Het is een rotgevoel. Het liefst sta je natuurlijk vrolijk en vol energie op. Weet jij waardoor het komt dat je […]
Sporten met een kater: dit moet je weten!
Die wijntjes met collega’s klonken gisteravond nog als een goed plan, maar nu de wekker om 06.00 uur staat voor een uurtje sportschool, baal je als een stekker. ’s Avonds een vent (vrouw), ’s ochtends een vent (vrouw)? Of kun je toch beter blijven liggen? Sporten met een kater. Goed idee of absoluut niet?