Maart is mijn favoriete maand van het jaar. Waarom? IK BEN JARIG!! Natuurlijk kan ik dat niet zomaar voorbij laten gaan. En daarom houden we deze maand een sportieve en happy challenge in een. Ik ga je uitdagen om elke dag een korte work-out te doen. Nou wordt je daar misschien niet instant happy van […]
Ben jij een druktemaker? Lijkt het gras bij de buren altijd groener? Is jouw glas altijd half vol? Dan heb ik POSITIEF nieuws voor je: je kan hier iets aan doen! Ik geef je 5 lees-, luister- en kijktips voor als je toe bent aan next level positiviteit!
We praten vaak over het behalen van je doelen, over reizen en over hoe je er voor kan zorgen dat jij je happiest zelf kan zijn. Maar soms betekent vooruit gaan ook het loslaten van je droom. Realiseren dat het niet gaat en dat je een andere weg in moet slaan. Hoe ga je daarmee […]
Het hooikoorts seizoen is weer begonnen. Alle behandelingen en tips voor Hooikoorts op een rij. Hooikoorts is niet alleen vervelend, het maakt je ook onwijs futloos. Tijd om meteen aan de slag te gaan om zo snel mogelijk klachtenvrij te zijn.
REACH GOALS! Het is een van mijn vier pijlers en een hele belangrijke. Van het behalen van doelen word je namelijk hartstikke gelukkig. Hoe groot of klein ook. Wil jij nu echt eens stappen zetten, op persoonlijk vlak groeien en je doelen behalen? Het begin is het moeilijkst, maar deze vijf blogs motiveren je gaan […]
Of het nou gaat om het afleren van nagelbijten, een nieuwe sportroutine ontwikkelen of minder snoepen: gedrag veranderen is niet makkelijk. Is het onmogelijk? Nee, natuurlijk niet! In deze blog ga ik mijn inzichten delen en tips geven over hoe je je gedrag kunt veranderen in 3 stappen.
Goedemorgen! Ready for a new day? Een fantastische fitte, gezonde en succesvolle ochtend begint al met de juiste producten en supplementen. Aangezien ik vaak de vraag krijg wat ik allemaal voor producten gebruik van de Body&Fit Shop, wilde ik hierbij een lijstje maken van wat ik neem. Warning: sommige producten zijn écht verslavend. Tevens vind […]
Planten. Green habitats. En nog hipster ook! Dit zijn mijn favoriete planten voor de slaap-, werk- of woonkamer omdat ze zorgen voor meer productiviteit.
’s Middags een dutje doen, hoe goed is dat eigenlijk voor je? Ze noemen het ook wel eens een powernap, maar geeft het echt power of word je er juist alleen maar slaperig en duf van? Ik zocht het voor je uit.
Winter in Nederland. Het is koud, nat en iedereen om me heen lijkt wel te hoesten en te proesten. En eigenlijk doe ik zelf net zo hard mee. Het lijkt wel alsof ik onmogelijk van die verkoudheid af kan komen! Daar moet ik iets aan veranderen. Daarom deze maand de #DEARGOODCHALLENGE “A kiwi a day” om ons […]
Niets is zo vervelend wakker worden als gewekt worden door een nachtmerrie. Ongeveer 50% van de volwassenen heeft nachtmerries. Naar wakker worden kan een behoorlijke stempel drukken op je dag. Handig dus om te weten waarom je nachtmerries krijgt en wat je er misschien aan kan doen om ze te voorkomen.