GELUKKIG(ER)

Sportieve cadeaus voor onder de kerstboom!

Je hebt je dromen voor komend jaar misschien al helemaal in je hoofd. Maar hoe ga je er nou voor zorgen dat je ze ook echt gaat waarmaken? Ik ging op zoek naar de meest inspirerende boeken om jou alvast extra te motiveren. Of je nou je eigen bedrijf wil starten, gewoon sterker in je […]

Hoe sluit je een lastig jaar toch positief af?

Je kunt niet elk jaar shinen. Soms gebeuren er dingen die je leven even helemaal overhoop gooien. Gebeurtenissen waar je geen invloed op hebt, maar die bepalend zijn geweest voor dit afgelopen jaar. En daardoor kun je niet wachten op een nieuw begin. Een schone lei en er weer helemaal voor gaan. Maar hoe zorg […]

Rust in je hoofd Hoe zorg je voor rust in je hoofd? TIPS

Heb jij dat ook? Dat je hoofd soms overuren maakt? Je gedachten staan nooit even stil. Boodschappenlijstjes, to-do’s, belafspraken en herinneringen malen maar door je hoofd. Ook als je daar even niet aan wilt denken. Met deze vijf tips maak jij je hoofd leger, zodat er weer plaats is voor écht belangrijke dingen!

Vooroordelen1 Hoe zorg je voor minder vooroordelen?

Iedereen heeft ze wel: vooroordelen. En dat is zo zonde, want 9 van de 10 keer klopt er helemaal niets van. Aan de hand van iemands kleding bepalen wij al hoe iemands gedrag is. Aan de hand van een profielfoto op Facebook schetsen wij een beeld van die persoon. Na het lezen van de uitnodiging […]

Mediteren kun je leren! 3 tips

Een druk leven is tegenwoordig normaal. Sporten, hard werken en ook nog een sociaal leven waarin we tijd vrij willen maken voor vrienden, familie en voor onszelf. En dat laatste schiet er dan vaak bij in. Even behoefte aan tijd voor jezelf? Even wat rust nodig? Mediteren kan je enorm helpen om weer even alles […]

Hoe overleef ik een negatieve sleur?

Voel je je even wat minder vrolijk en blij? Geen man overboord, dat hoort erbij! Maar hieronder heb ik wel 5 tips voor je op een rijtje gezet waardoor jij, voor je het weet, weer rondloopt met een lach op je gezicht. Want zeg nou zelf, dat maakt het leven toch wel een stuk leuker! […]

Weg met die verdomde negativiteit – 4 tips

Iedereen heeft er wel eens last van, negativiteit. Je gedachten blijven de verkeerde kant op gaan en positief denken lukt even niet meer. Echt een baaldag! Maar hoe zorg je ervoor dat het niet blijft hangen? Ik geef je vier tips om die nare gedachten van je af te schudden.

Waarom is eiwitinname belangrijk?

Hoe belangrijk is eiwitinname eigenlijk? De proteïneshakes en eiwitrepen vliegen je om de oren. Niet alleen de bodybuilders in de sportschool zweren bij dit witte goedje, ook ik eet, net als alle andere fitgirls, geregeld een eiwitreep na het sporten. Ben jij een sportfanaat? Neem dan zeker wat extra eiwitten. Ik zal je uitleggen waarom.

Hoe overleef ik griep? Handige tips!

Je wekker gaat en langzaam word je wakker. Maar deze ochtend helaas niet zo fris en fruitig als anders. Je neus zit dicht, je hoofd voelt zwaar je en je bent helemaal klam. Shit griep! Net nu je die belangrijke afspraak hebt of die deadline die je echt moet halen. Rustig in bed blijven liggen […]

wat is balans? Hoe kan je balans vinden?

Ik heb heel wat doelen gehoord voor 2017 en nu ook weer voor 2018. En 90% van deze doelen gaan over balans krijgen, zowel in voeding als bij sport. En daar is nogal veel mis mee.

Je grootste angsten overwinnen

Angsten, we hebben ze allemaal. Angst om te falen, angst om iets kwijt te raken wat je dierbaar is, angst voor het onbekende, of angst voor kleine dingen. Een angst kan vervelend zijn en je soms behoorlijk tegenwerken in bepaalde situaties. Hieronder een aantal tips om je grootste angsten te overwinnen.

AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF
Je mailadres wordt alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. Meer info vind je bij mijn privacybeleid.