GELUKKIG(ER)

Waarom is eiwitinname belangrijk?

Hoe belangrijk is eiwitinname eigenlijk? De proteïneshakes en eiwitrepen vliegen je om de oren. Niet alleen de bodybuilders in de sportschool zweren bij dit witte goedje, ook ik eet, net als alle andere fitgirls, geregeld een eiwitreep na het sporten. Ben jij een sportfanaat? Neem dan zeker wat extra eiwitten. Ik zal je uitleggen waarom.

Hoe overleef ik griep? Handige tips!

Je wekker gaat en langzaam word je wakker. Maar deze ochtend helaas niet zo fris en fruitig als anders. Je neus zit dicht, je hoofd voelt zwaar je en je bent helemaal klam. Shit griep! Net nu je die belangrijke afspraak hebt of die deadline die je echt moet halen. Rustig in bed blijven liggen […]

wat is balans? Hoe kan je balans vinden?

Ik heb heel wat doelen gehoord voor 2017 en nu ook weer voor 2018. En 90% van deze doelen gaan over balans krijgen, zowel in voeding als bij sport. En daar is nogal veel mis mee.

Je grootste angsten overwinnen

Angsten, we hebben ze allemaal. Angst om te falen, angst om iets kwijt te raken wat je dierbaar is, angst voor het onbekende, of angst voor kleine dingen. Een angst kan vervelend zijn en je soms behoorlijk tegenwerken in bepaalde situaties. Hieronder een aantal tips om je grootste angsten te overwinnen.

Doelen stellen voor dummies 

Doelen stellen zorgt voor ontwikkeling en progressie, ze zijn een soort stok achter de deur. Maar hoe stel je dan de juiste doelen op? Doelen die passen bij jou. De eerste stap is het bepalen van wat jij belangrijk vindt in het leven. Waar wil je op focussen? Wil je aan het eind van het […]

Waarom die vicieuze cirkel zo vervelend is

Een vicieuze cirkel is een situatie waarin iets een bepaald gevolg heeft, terwijl dat gevolg op zijn beurt het eerstgenoemde verschijnsel in stand houdt of versterkt. Iedereen heeft wel te maken met een vicieuze cirkel en het is verdomde moeilijk om daar uit te komen. Waarom is het zo vervelend?

Die 80/20 regel is zo gek nog niet

De 80/20 regel is een algemeen rekenmodel dat een indicatie kan geven of 80% van een bepaald effect verantwoordelijk is voor maar 20% van de oorzaken hiervan. Als je dit nou eens toepast op je voeding, dan kan je leven nog wel eens erg gaan veranderen.

AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF
Je mailadres wordt alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. Meer info vind je bij mijn privacybeleid.