Weet dit over je gezondheid..

Hoe overleef ik griep? Handige tips!

Je wekker gaat en langzaam word je wakker. Maar deze ochtend helaas niet zo fris en fruitig als anders. Je neus zit dicht, je hoofd voelt zwaar je en je bent helemaal klam. Shit griep! Net nu je die belangrijke afspraak hebt of die deadline die je echt moet halen. Rustig in bed blijven liggen […]

Pas op voor deze ‘goals’-valkuilen

Iedereen heeft wel een bepaald doel. De één wil afvallen, de ander wil een marathon lopen. We vechten voor ons doel en trappen altijd in dezelfde valkuilen. In deze blog vertel ik je over de grootste valkuilen, zodat jij er gemakkelijk(er) overheen kunt springen.

Koffie op de vroege morgen?

Over koffie is onwijs veel te vinden. Dat je het juist wel of juist niet moet drinken. Waarom het juist wel of juist niet goed is. Laatst kreeg ik de vraag of het eigenlijk goed is om koffie op de vroege morgen te nemen. Aangezien ik dat zelf ook wel eens doe, vond ik het […]

Die 80/20 regel is zo gek nog niet

De 80/20 regel is een algemeen rekenmodel dat een indicatie kan geven of 80% van een bepaald effect verantwoordelijk is voor maar 20% van de oorzaken hiervan. Als je dit nou eens toepast op je voeding, dan kan je leven nog wel eens erg gaan veranderen.

Waarom je een ochtendhumeur hebt

Morning. Ik was vroeger een enorme ochtendchagrijn. Ja ik. Maar wat is een ochtendhumeur?

eiwitten drankjes Ik test protein drinks voor je + video

In deze nieuwe productvideo ging ik weer aan de slag met eiwitten. Dit keer protein drinks. Benieuwd welke lekker zijn en waar eigenlijk de meeste eiwitten in zitten? Check it out!

Zes simpele ontbijt-tips

Het zonnetje schijnt weer, yes! Dat zorgt ervoor dat ik het extra leuk vind om mezelf te verwennen met gezonde én lekkere ontbijtjes of snacks. Heb je dit wel eens geprobeerd? Wait, moet ik het wel delen? #verslavingsgevaar.

Lienke Body & Fit Eiwitshakes – hoe smaken ze?

Welke eiwitshakes zijn het lekkerst? Ik heb heel wat smaken voor je getest. En dat kun je ook nog eens terug zien in deze video.

Koffie in combinatie met sporten?

Ik ben een echte liefhebber van koffie. Elke dag minstens drie bakjes. Maar hoe zit het met koffie drinken in combinatie met intensief sporten? Er gaan nogal wat verhalen rond en het wordt tijd om het eens uit te pluizen. Koffie in combinatie met sporten, hoe zit dat?

eiwitten shakes 5 soorten eiwitten – wat zijn het?

Ik krijg veel vragen over mijn eiwitshakes. Er zijn zoveel soorten eiwitshakes, dat het soms lastig is te weten welke handig voor jou is. Daar help ik je graag bij verder.

ortho manueel OrthoManuele Geneeskunde – een hamer in je nek maar wat een uitvinding!

Jeetje. Dit was me wat. Een hamer in je nek. Maar goed. Ik had er alles voor over. Ik wil weer een workout-selfie in de gym kunnen maken. Tuurlijk! Het gaat me alleen maar om die selfie. De workout kan me een worst zijn. Maar niet heus.

AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF
Je mailadres wordt alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. Meer info vind je bij mijn privacybeleid.