Werk aan je persoonlijke ontwikkeling

reizen en persoonlijke ontwikkeling 2 Reizen en persoonlijke ontwikkeling: 5x dit leerde ik over mezelf tijdens reizen

Wie houdt er niet van reizen? Het is een van de leukste dingen om te doen! Even helemaal weg uit je vertrouwde routine thuis en nieuwe dingen ontdekken. Lekker eten, urenlang slenteren door de stad, uitgebreid borrelen en oneindig veel duiken in het zwembad. Heerlijk! En het brengt meer dan een momentje om weer op […]

lienke happy challenge 5 tekenen dat je gelukkig bent met jezelf! Kun jij ze allemaal afvinken?

“Ben je gelukkig?”, vroeg iemand mij laatst. “Ja, natuurlijk!”, riep ik zonder na te denken. Maar toen bedacht ik me: wanneer ben je nou eigenlijk gelukkig? Vraag jij je dat ook af? Daarvoor is deze checklist. 5 tekenen dat je gelukkig bent met jezelf. Als je al deze vijf punten kunt afvinken weet je zeker […]

sportblunders Wanneer social media niet goed voor je is.

Zonder social media was ik niet waar ik nu ben. Ik ben dus ook zeker dankbaar voor een hele hoop: het gevoel van een community, support en alle liefde op Instagram is hartstikke mooi. Maar social media heeft ook zeker een keerzijde. Er zijn momenten waarop social media écht niet goed voor je is.

ontdekken wat je echt wilt #1 Zo ontdekte ik wat ik echt wilde.

Van kleins af aan horen we al: “wat wil je later worden”? Toen was antwoord geven vaak geen probleem. Dromen genoeg. Maar met zoveel mogelijkheden om ons heen is het moeilijk om te voelen wat je echt wilt. Niet alleen op werkgebied maar in alle aspecten van je leven. Want hoe ontdek je nou wat […]

een dag zonder telefoon Hoe overleef ik een dag zonder telefoon?

Na een gezellig avondje met vrienden kom je thuis en blijkt dat je de telefoon daar hebt laten liggen. Terug fietsen is geen optie, je zal de hele dag zonder telefoon moeten doorbrengen. Hoe ga je dat overleven, een dag zonder telefoon?

Hoe overleef ik een groot project #1 Hoe overleef ik een groot project

Zojuist heb ik denk een van mijn grootste projecten ooit afgerond, het Dear Good Morning kalenderboek 2019! Ik had de eer om me te mogen storten op de vormgeving, wat betekende bijna 400 pagina’s voorzien van een mooie look. Enorm tof, maar ook een enorme uitdaging! Hoe zorg je ervoor dat je stressvrij de eindstreep […]

Hoe combineer je ondernemen en reizen?

Ruim twee maanden geleden zegde redacteur Eleni haar huis op en vertrok met een backpack en haar vriend naar de andere kant van de wereld voor een wereldreis van zeven maanden. Ze heeft haar eigen bedrijf als redacteur en blogger. Klinkt als een droom, toch? Met een cocktail naast je laptop aan de mooiste stranden […]

motivatie video Met deze 5 motiverende video’s heb jij je motivatie in no-time terug!

Heb je even een dipje? Dat kan of gaat nog geheid gebeuren! Het hoort er nou eenmaal bij. Soms ben je even je ritme kwijt. Bijvoorbeeld door een vakantie, een nieuwe baan of vriend(in) of een nieuw seizoen (van OITNB, haha!). No worries, echt. Deze motivatie-video’s helpen je in no-time over dit dipje heen.

Hoe staat het met jouw doelen voor 2018?

Ik weet niet hoe het met jullie zit maar 2018 hé.…WAAAAR is de tijd gebleven? Ik vind het ongelofelijk dat de laatste vier maanden van dit jaar alweer zijn aangebroken. De tijd van warme chocolademelk, pepernoten en stamppotten komt er langzaam weer aan (yes, yes en nog eens yes). Maar laten we, voordat het jaar […]

e-waste wat kan jij er aan doen? Ga e-waste tegen met je eigen telefoon

In de afgelopen tien jaar zijn er meer dan 7 biljoen smartphones geproduceerd. Ik heb zelf nog ergens vier mobieltjes zwerven, niet wetend wat dit voor invloed kan hebben op het milieu. Want… uiteindelijk komt je smartphone terecht op een vuilnisbelt in Afrika of Azië en dat is allesbehalve gezond.  Wist je namelijk…

lienke dear good morning fitgirl blogger 9 van de 10 keer gaat het fout

We zijn in een wereld beland waarin alles top lijkt te gaan en waarin iedereen een fantastisch leven leidt.  Zorgt dit voor stress bij jou en leg je de lat hoog? Lees dan vooral even dit want de wereld van Instagram en social media lijkt soms zo glamorous, maar 9 van de 10 keer gaat het […]

@DearGoodMorning

  • M A A N D A G 🙌🏻💪🏻 Warming up op de loopband (met spierpijn in m’n kont en benen van gister), daarna los gaan in het krachthonk (schouders en rug!) ✨ Best way om de maandag te beginnen. Laatste normale werkweek voor mij voor de kerstgekte begint 🎄 - en de kerst HIIT workout. WAKKER? KLAAR voor een nieuwe maandag? 😭? 🥴? 😁? 😒? 👽? WOOOOP #deargoodmorning #trainen #wakkerworden #trainen #goedemorgen #fitgirl #maandag
  • Gooooedemorgen. Kom op deze laatste werkdag.. YOU CAN DO IT! Oh en bij deze het bewijs: sporten kan écht overal 👀 Gister de hele dag workout video’s opgenomen in de supermarkt met lekker alles wat ik kon gebruiken. Met aardappelen lunges, bloemkolen als dumbells en waterflessen als soort van Xcore buis 💪🏻 Dit soort dingen vind ik dus hysterisch leuk en een soort bewijs hoe makkelijk je een sportieve omgeving kan creëren voor jezelf. Word ik dus intens vrolijk van. Bij deze: er zijn echt geen excuses om wat oefeningen te doen, en al helemaal niet omdat het vroeg is. GO GET IT. 🙉 W A K K E R ? #deargoodmorning #workout #exercise #trainen @lidlnederland #fitgirl #opnames #goedemorgen
  • TROTS ✨ Link in bio want... ik sta wederom (!!) in de Fitlist van @womenshealthnl 🏆🏆 Stem jij op mij? Het is zooo bijzonder dat ik al vier jaar m’n hobby Dear Good Morning kan doen. Al vier jaar elke ochtend zò geniet van m’n workouts, met jullie wakker kan worden, zelfs soms live! Met m’n workouts live op Instagram. Sinds 2,5 jaar al fulltime mag DGM-en, workouts mag geven, presentaties mag geven, sportprogramma’s mag presenteren. En nu.. heb ik gewoon een nominatie op zak als fitfluencer 2018. HAPPY ME! Mocht je denken, Lienke verdiend die prijs.. stem via link op bio 💪🏻💪🏻 Ik moet het o.a. opnemen tegen @arieboomsmainstagram 😂 Is al een eer sowieso! En een hele opgave naast alle mooie namen die prijs mee naar huis te nemen. 👍🏻👍🏻 en.. THANKS VOOR DAT JE ME NOG STEEDS VOLGT! 🙏🏻✨🙌🏻 #deargoodmorning #fitlist #womenshealtg #stemmen #fitgirls #fitgirl #crazy
  • Yes Hello.. Lienke from the Netherlands. 😂 Wat een heerlijk Nederlands-Engels accentje heb ik. FML. 🙈
Dit wordt nog wat. Mensen die mij kennen weten dat ik super competitief ben. Ik wil winnen. Ik wil de beste zijn. Maar daarnaast wil ook ook de leukste zijn. Wil ik dat mensen mij mogen en dat ik bij een team goed pas. Al deze aspecten waren continu aanwezig in het adventure programma THRU - waardoor ik het enorm lastig vond. Want in dit programma moet je ook mollen. Wat is THRU? 🎥 Thru is een adventure programma waar je in een team van A naar B loopt - een kaarsrechte lijn waar je niet van af mag. Dit houdt in: door huizen, over hekken, door water, sloten, oude gebouwen: noem het maar op. Ga je van de lijn af, krijg je strafpunten. Elke aflevering kan je geld winnen van het andere team en moet je iemand naar huis sturen. Het is een super sportief programma (YES!) war je moet mollen, moet overleggen, moet kijken wie je kan vertrouwen en slim zijn. Ik weet natuurlijk hoe ver ik ben gekomen en wil ZOVEEL vertellen. 🙄 Maar ga het vooral kijken. Vanaf vanavond 21:00 uur kan je het zien. Check in de link van mijn bio hoe. Makkelijkste is online via Insight.tv ✨ of via een speciale zender, dus check link in m’n bio. HELP ME #THRU #insighttv #insight #adventure #programma #deargoodmorning
AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF
Je mailadres wordt alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. Meer info vind je bij mijn privacybeleid.