Hoe word je fitter?

yoga pose op rooftop in new york Fitter door goed te stretchen

Zeg eens eerlijk… hoe vaak stretch jij na een workout? Stretch je überhaupt wel eens of zie je het nut er niet zo van? Zonde, want stretchen is misschien wel net zo belangrijk als je workout zelf! Stretchen na een workout is belangrijk voor herstel van je spieren en een goede houding. Ik geef je 5 […]

tips tegen spierpijn Spierpijn en fit worden? Hoe?

Spierpijn, het hoort er een beetje bij hé als je fanatiek sport. En soms is het heerlijk om te voelen dat je echt wat hebt gedaan! Maar o, wat is het irritant als die trap wel de Mount Everest lijkt en je niet normaal kunt gaan zitten. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je […]

x-core trainer worden? Lienke van Dear Good Morning doet GXR Basic Fit virtuele x-core les Super snel een x-core trainer worden?

Wellicht heb je mij al eens gezien in de filmpjes bij Basic Fit waarin ik X-core training geef. Zo’n grote staaf met grit erin die ervoor zorgt dat je super veel calorieën verbrandt en je buikspieren optimaal traint.  En wat is nou het toffe? Wist je dat je super snel een X-core instructeur wordt? Gewoon als […]

Wandelen saai 1 Fitter worden met wandelen, tips!

Vandaag begint de Nijmeegse Vierdaagse! Ik ben aanwezig als reporter! Ik ben super blij te zien dat wandelen van zijn suffe imago af begint te komen. De blog met 5 redenen om te wandelen is niet voor niets heel goed gelezen. En daarom is er vandaag een deel 2: 4 redenen om wandelen minder saai […]

oma's advies over reizen Hoe overleef ik een lange vliegreis

Yes, de vakantieperiode staat weer voor de deur! Je kijkt er waarschijnlijk al maanden naar uit en je kan niet wachten om met je voeten in de blauwe oceaan te stappen. Helaas moet je nog wel even die lange vliegreis overleven voordat het zover is. Leuker kunnen we dat helaas niet maken, maar met deze […]

tips om je balans te trainen #4, wipe-out je balans fitter maken doe je zo!

O jongens, nog maar even en dan is het al zo ver, DEAR GOOD MORNING GOES WIPE-OUT! Een van de belangrijkste skills om de baan te kunnen trotseren is balans. Je staat op randjes, glibberende oppervlaktes en schuine hellingen, dus een beetje training op dat vlak kan zeker geen kwaad. Ik geef een aantal tips […]

5 tips om je stappendoel dagelijks makkelijk te halen

Maak jij wel 10.000 stappen per dag? Binnenkort leg ik je uit waar dit stappendoel vandaan komt en waarom het 10.000 stappen zijn. Na de twee vorige mega goed gelezen blogs over wandelen (met 5 redenen om te wandelen en tips om wandelen minder saai maken) geef ik je vandaag tips om super makkelijk je […]

wipeout event met Lienke de Jong van Dear Good Morning Wipeout blog #2 DIT MOET JE ECHT WETEN

Op 27 mei heb ik mijn eigen event met een super tof uitje: Wipeout. In deze 5-delige blog serie geef ik je alle ins & outs omtrent het event en kun jij jezelf helemaal klaarstomen. Vandaag Wipeout blog 2: een aantal dingen die je zeker moet weten over het event (ook lezen als je nog […]

wipeout event met Lienke de Jong van Dear Good Morning Wipeout blog #1 DIT ZIJN DE OBSTAKELS

Bereid je voor op het allertofste event ooit: Dear Good Morning goes Wipeout. Heb jij al zin in het uitje? In deze 5-delige blog-serie geef ik je tips & tricks om je nog meer enthousiast te krijgen voor het uitje en de obstakels te kunnen bedwingen.

Wat heb je nodig als sporter?

Ik krijg vaak de vraag wat er nou allemaal bij mij op de keukenplank staat. Daarom heb ik in deze blog een boodschappenlijstje voor je gemaakt!

5 redenen om te sporten, welke heb jij?

De meeste mensen beginnen met sporten om af te vallen. Maar er zijn ook zat mensen die niet sporten om af te vallen. Zoals ik! Er zijn nog veel meer redenen te bedenken waarom je een paar keer per week in de gym staat, je hardloopschoenen aantrekt of je sportkleding uit de kast haalt. Welke reden heb […]

AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF
Je mailadres wordt alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. Meer info vind je bij mijn privacybeleid.