Laatste week mei ✨ Vanmorgen trapte ik de week af met een lange call met m’n uitgever awbruna. Dit is de laatste week voor m’n boek. Alle aanpassingen zijn helder dus ik sluit me nog één keertje helemaal op in m’n 🏡 om de laatste dingen af te maken voor m’n boek. Super spannend en heel eerlijk: ik ga dit proces missen. Ik heb gedurende deze vier maanden schrijven zoveel geleerd. Maar ook nieuwe inspiratie opgedaan voor deargoodmorning en nieuwe boek-ideeën 🤓. Wie weet, ooit! Eerst dit boek goed aanpakken en hopelijk als een groot succes maken. De rest van Dear Good Morning aanscherpen, website verbeteren, bouwen aan de community en nog zoveel meer. Door zoveel ideeën, zoveel inzichten en inspiratie, blokkeerde ik afgelopen twee weken volledig. Ik deed letterlijk niets. Is ook niet erg - want de website haalde alsnog een nieuw record aan bezoekers. Soms is het prima. Gewoon het laten voor wat het is. Uiteindelijk gaf ik daar aan toe. Nu eerst m’n boek afmaken, energie terug krijgen (laatste dagen wat 🤒 door (gok ik:) hooikoorts, spanning enzovoort) en genieten van deze laatste ‘echte boek-dagen’ 🧡💛💜 #deargoodmorning #boek M’n boek pre orderen is lief. Dat kan bij elke mogelijke boekwinkel en bol.com ...

Ik geloof erin dat ondernemen je gevoel volgen is en vaak in het diepe springen.
Door juist te springen, ontdekken wat werkt en wat niet goed werkt en zo nieuwe plannen maken.
Ik ben altijd van: eerst doen, dan denken. Soms niet handig, maar tot nu toe heeft het me wel gebracht waar ik nu sta.
Dear Good Morning is al vier jaar (vier jaar alweer!!!) mijn eigen online platform dat alleen maar groeit en groeit. Ik heb geweldige partners waarmee ik samenwerk en ook mijn ondernemersskills worden steeds beter. Meer aanvoelen, de online wereld steeds meer begrijpen en continu een nieuwe diepe sprong maken.
Mij wordt vaak gevraagd: “Maar hoe doe je dat met investeren? Je hebt een heel team!” - Ik zocht een team om mij heen die mijn zwaktes konden opvullen, zoals een redacteur die al mijn geschreven teksten controleerde op spelling en goedlopende zinnen. elenihoefsloot werkt al drie jaar als freelancer bij DGM en is een pro in spelling en schrijven.
Ik zocht daarnaast een redacteur die vooral ook goed was in designen en fotografie. Zo werkt lifeoflonneke nu 6 maanden voor me. Juist door te investeren, maak ik mijn eigen business beter, waardoor ik ook weer groei. Dat is investeren én ondernemen. Ik heb afgelopen jaar 40 mensen op gesprek gehad die voor DGM wilden werken, maar bij Lonneke wist ik meteen dat ze de juiste was. Zoiets begin je te voelen. Bij Eleni net zo. En als ik het even niet meer weet en niet goed weet wat mijn gevoel zegt, blijf ik even stil staan... en daar is ook niets mis mee. Tot je weer merkt: JA, dit is het... NU doen... Mijn team aan het werk zetten en later evalueren: was dit goed of kan het volgende keer beter? Ze zijn mijn werkwijze inmiddels gewend en elenihoefsloot weet altijd net dat beetje aanvulling te geven aan m’n ideeën.
Oh ik houd ervan: ondernemen. Nog een maand focus op mijn boek en dan weer heel veel nieuwe toffe ontwikkelingen voor DGM uitrollen, waar mijn boek natuurlijk een groot onderdeel van wordt.
#deargoodmorning
Foto: olivergreennl (trouwens: dit zijn ook top ondernemers!) ...

Iedere zondagavond denk ik weer; Maandag gaan we weer van start! 💪🏼 Eerder uit bed, gezonder eten en meer bewegen. Vervolgens wordt ik maandagochtend wakker en is ‘Truus Excuus’ de eerste die mij verteld dat ik beter nog even wat langer kan slapen omdat ik nog zo moe ben. En dit herhaalt zich iedere avond en ochtend weer opnieuw. • Als specialist in het aanpassen van houding- en beweeggedrag (oefentherapeut cesar) heb ik alle kennis en tools in huis op het gebied van gedragsverandering. Dus, wat maakt het dat het me steeds niet lukt? Of beter nog, hoe ga ik er voor zorgen dat het me nu wel lukt!? • Mijn beste advies voor patiënten is altijd, zorg dat je niet overdrijft, want als je dat doet kun je het nooit eigen en uiteindelijk automatisme maken. Begin klein.. • Vanochtend ben ik gestart met een uur eerder uit bed komen! Met ‘Truus Excuus’ die me bijna overhaalde om in bed te blijven liggen, mááárr het is me gelukt! Nu nog volhouden.. • Heb jij iets wat je graag zou willen veranderen ? Deel het hieronder! 👇🏻#deargoodmorning #changinglifestyle #makeachange #seekthesimplicity #ondernemendevrouwen #ondernemer #girlboss #dutchgirlboss #alignmentfirst ...

Goooodmorninggg⭐. Geen vroege ochtend voor mij na mijn avonddienst van gisteravond, maar toch op het laatste moment van deze ochtend nog even de kerst HIIT workout gedaan van deargoodmorning ☺️🎄🎅🏼. Fijne 2e kerstdag!

#hiitworkout #deargoodmorning #healthyhappiness #fitjourney #fitgirl #fitgirlnl #fitnl #fitdutchie #fitdutchies #dutchfitness #fitanddutch #fitnessgirlnl #fitnessmeiden #instafit #girlswithmuscle #girlsthatlift #girlswholift #fitnessgirl #makemestronger #personalbodyplan #healthy #gezond #fitness #weightlifting #krachttraining #fitland #crossfit #crossbox #crossfitnl #crossfitgirl ...

Goedemorgen! Gympakje aan en gáán met die banaan. Ik werd vanochtend weer wakker met een bak aan energie. De zonpitamientjes doen me zooooo goed! Volgens mij heb ik nog nooit zo vaak in onze tuin gebivakkeerd als de laatste tijd. Ik ben ook nog nooit zo dankbaar geweest voor onze postzegel trouwens.

Dus wat gaan we vandaag doen? Ik ga heerlijk koken uit londonloy nieuwste kookboek, waar ik gisteren al mee was begonnen. Een soort chicken tonight maar dan anders en er staat een project van hem met jerk portobello op de planning.
Daarnaast mag ik heel veel recepten gaan uitwerken voor charlie_s_kitchen want daar liggen er nog een zooitje van maar we beginnen vandaag met heerlijke workouts van ironfitnessnl en dennisbaffoe op de basicfitnl app - die je voorlopig nog steeds gratis kunt gebruiken - en Facebook. Als ik klaar ben met typen, ga ik een lekker stuk fietsen én tot rust komen met jurgenvcrombruggen
Yup, Kim aan de yoga. Wie had dat ooit gedacht maar ik merk dat het bijzonder fijn is voor mijn lichaam om mijn rare houdingen over de dag te compenseren. Ow en het is goed van de lachspieren als ik weer eens omdonder. Evenwicht is nooit mijn sterke punt geweest - je moet me eens zijn lopen na een wijntje.

Nou genoeg geluld! Ik ben klaar voor Zaagmans op deze prachtige woensdag 💗 Let’s goooo!
.
.
.
.

#fitgirl #fitgirlsnl #fitdutchies #gezond #fit #ontbijt #charlieskitchen #alkmaar #basicfit #gezondafvallen #hiitworkout #deargoodmorning #goedemorgen #gezond #teamcharlie #legday #ontbijt #fitfamnl #sporten #ochtendtraining #buikspieren #krachttraining #spierpijn #inspiratie #dieet #echtinbalans #afvallen #trainen #energie gxrbasicfit ...

Today’s focus: booty growth 🍑🌱 #alleswatjeaandachtgeeftgroeit #bootygrowth #badass #workout #homegymday #deargoodmorning #basicfitnl ...

// M A A N D AG 🍂
.
Crawl je nest uit en de nieuwe week staat weer voor je! Nu ben ik zelf een ochtendmens maar deze keer bracht hij toch wel kleine oogjes met zich mee 👀 Nu vind ik de ochtend het mooiste gedeelte van de dag #mondaymotivation 💯 Lekker werken, lekker sporten, lekker bootcamp of sporten en dan lekker coffee! ☕️ 💫 .
Heb je deze week mooie dingen voor de boeg of mooie doelen die je jezelf hebt gesteld of gaat behalen? 💥 Comment ⬇️ En denk er aan, wees UNIEK! Wees JEZELF! 🙏🏻 ...

Dit was alweer onze 4e ochtendwandeling deze week!😍 Voor ons is dit echt een game changer geweest in hoe we onze ochtend indelen en hoe we ons voelen. Door meer tijd te nemen hiervoor starten we onze dag positiever en optimistischer en waarderen we veel meer wat we hebben en waar we blij van worden, zoals deze kleine geluksmomentjes! Even wandelen met een zonnetje op je hoofd en een koffietje halen bij hotel_credible ☕️💛
⁣⁣
Maar dit betekent niet dat je elk moment van de dag als een zonneschijntje door het leven hoeft te gaan🙃 Dit is geen haalbare zaak en moet je zeker niet willen nastreven. Soms een k*tdag hebben, hoort er namelijk ook gewoon bij. Dit omarmen en accepteren dat dat even zo is, helpt beter dan het wegduwen en dit niet mogen voelen. Dit kan namelijk ook weer tot gevolg hebben dat je in negativiteit verzandt✨
⁣⁣
Probeer daarom ook eens te oefenen met jouw positieve gedachten de komende tijd. Ben je bewust van de kleine dingen waar je blij van wordt en probeer te accepteren dat niet elk moment van de dag een “rise en shine” gevoel geeft💜
⁣⁣
#MINDGAINS #YOUAREAMAZING #nijmegen #nimma #happiness #happylife365 #indebuurtnijmegen #enjoythelittlethings #aimnhigh #geluk #mentalegezondheid #womenshealthnl #psycholoog #psychologie #mindset #acceptatie #gedachten #zelfzorg #verbinding #ochtenwandeling #bewustwording #positiefdenken #zelfontwikkeling #groei #loslaten #acceptatie #positievegedachten #deargoodmorning #miraclemorning ...

• B R E A K F A S T •
Ontbijtjes, ik leef ervoor! 💓 Echt mijn favoriete maaltijd van de dag 😍 Vanmorgen hadden we om 07:00 uur een crossfit les, van de o zo gezellige heren van crossfit_lansingerland ✌🏼 Lekker vroeg, je zal toch moeten als je deargoodmorning in de groep hebt zitten! 😉 Neehoor, grapje.. het is ook gewoon niet te doen als het een uur later al 30°C is. 🔥🌞
Hier een ontbijtje van magere yoghurt met daarin een eetlepel chiapudding, gemaakt van chiazaad, magere melk en fenitas.nl pink pitaya poeder. 💖 Daarbij nog wat eatnatural_nl granola, xaviesgranovie granola bites 🍪, depindakaaswinkel 'Sport' pindakaas 🥜, een nooshsuperfoods energie square 💪🏼, gepofte spelt en greengypsyspices 'Oh My Badass Pie' kruiden. 😻 Lekker hoor, ik vind de bowls met de dag lekkerder en mooier worden!
Ik ben vanaf nu ook in te huren 😉😏😏 ...

Morning🙋🏼‍♀️ Ben ik weer! Afgelopen dagen was ik totaal niet fit en nam ik dus even een kleine social break. Gelukkig gaat het weer een stuk beter en ben ik ready om te knallen!☕️ Vandaag heel veel toffe shoots editen en morgen een hele leuke shoot met deargoodmorning . Daarna vertrek ik al naar het mooi Frankrijk voor 5 dagen wintersport. Zo ontzettend veel zin in!❄️💕 ...

De beste workout van de week💪🏻🍀 Samen met mijn lieve neefjes wakker worden op Lanzarote en een sportief parcours rondom het zwembad uitstippelen. Helaas viel de animo wat tegen 😅 ...

Als je onze stories volgt, dan heb je de laatste tijd vast de morning walks voorbij zien komen😊 Aangezien we nu veel thuis werken en dus minder bewegen dan normaal zijn we hiermee begonnen!💪🏼Want juist in deze tijd is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen! We voelen ook echt dat we het nodig hebben en hebben meteen gemerkt hoe fijn het is en hoeveel het onze mood verbetert! Voor ons de perfecte start van de dag, al is dit voor iedereen anders. Misschien doen we over een tijdje wel een yogalesje in de ochtend, wie zal het zeggen🧘🏻‍♀️ .
.
We proberen deze wandeling nu een vast onderdeel te maken van van onze morning routine. Dit betekent dus op tijd opstaan en de tijd vrijmaken hiervoor🙌🏼 Ook als we een keer wat minder tijd hebben (zoals vanochtend) of als het slecht weer is proberen we even de deur uit te gaan🌦 Je zal merken dat je ochtenden echt veel fijner gaan worden hierdoor!✨ .
.
En natuurlijk gaan we in de middag ook even eruit, voor een lekkere ijskoffie of een stukje van deze salted caramel brownie (locally famous hier in Nijmegen, haha!)😻 Fijn weekend alvast allemaal! <3
.
.
.
#MINDGAINS #psychologie #womenshealthnl #stress #imperfectie #psycholoog #womenshealth #mentalegezondheid #kiesvoorjezelf #mind #mindset #psychologiemagazine #happylife365 #selfcare #perfectionisme #zelfbeeld #youareamazing #geluk #nijmegen #quarantine #happiness #motivatie #morningroutine #ochtendroutine #deargoodmorning #morningroutines #miraclemorning #ochtendwandeling #bairroalto #bairroaltonijmegen ...

Bedankt voor al jullie succes berichtjes voor vanavond! Ik heb er heel veel zin in! Nu maar hopen dat het Amsterdamse bos ook klaar is voor mij! 💪🏼😏 -
#bootcamp #amsterdam #strongsister #deargoodmorning #supportervansport ...

— L O O K I N G— 👀👀👀
Forward & being in the moment. 🌟 .
.
Gisteren stelde mijn vriend de vraag, ben je gelukkig op dit moment Ange? Precies nu, wat voel je? Mijn antwoord is positief. 🌟
.
Vooruit kijken vind ik wel spannend. 2019 voelt als een jaar waar ik belangrijke beslissingen zal gaan nemen. Mijn vaste inkomsten van werk zullen veranderen en daarom zal ik de beslissing gaan nemen hoe ik echt meer op eigen benen zal gaan staan. 💪🏽
.
Genoeg ideeën. Genoeg mensen die net als ik een bewuste leefwereld willen creëren waarin we elkaar helpen. Laat 2019 een jaar zijn van verbinding waarin we elkaar helpen gelukkig te zijn in wie we zijn en in wat we doen! 🌟
.
2019, nog 3 dagen. Here WE go! ⚡️⚡️⚡️ ...

Mondaaaaaay Morning workout 🙋🏼🙋🏼 I am ready for YOU! YES! Ik twijfelde ook heel lang of ik zou blijven liggen of toch zou gaan. Maar als je eenmaal door de stad fietst, alles langzaam ontwaakt en je de eerste bent die de gym binnenloopt dan voel je die kick toch weer. Heb je weer een vroegertje? 👀 #deargoodmorning #ican #iwill #mondaymorning ...

Goodmorning🏃‍♂️☀️Rise & Shine! Nooit gedacht dat ik 3 ochtenden achter elkaar voor 7 uur buiten zou staan voor een rondje hardlopen☘️ Het is heerlijk om zo de dag te beginnen! 5km💪 Ik raad het iedereen aan om eens een lekker ochtend rondje te doen🌳
.

#asicsfrontrunnernl #asicsfrontrunner #ad #imoveme #hardlopen #untiedyetunited #runkeeper #loopalleenuitliefde #ochtendroutine #deargoodmorning #asicseurope #garminnederland #runrdam #keepmoving #run2day #runnersworldNL #breakfastrun #morningrun #soundmindsoundbody #runnershigh ...

//
.
.
.
.
🇬🇧Too glam to give a damn! Had a blast last tuesday on the opening of the first and new amsterdamdenim store on the “Dam in Amsterdam”! Today, monday, a new week and new chances. How about you, did you use some glitter this weekend and how was it? Comment below..! .
.
.
.
🇳🇱Too glam to give a damn! Had een fantastische dag afgelopen dinsdag bij de opening van de eerste en nieuwe amsterdamdenim winkel op de "Dam in Amsterdam"! Vandaag, maandag, een nieuwe week en nieuwe kansen. Hoe zit het met jou, heb je dit weekend wat glitter gebruikt en hoe was je weekend? Comment below..! ...

Another morning run in the pocket☀️🏃‍♂️6km genieten van een opkomend zonnetje!🌳🏃‍♂️Dit ga ik proberen er vaker in te houden☘️
.

#asicsfrontrunnernl #asicsfrontrunner #ad #imoveme #hardlopen #runinthemorning #runkeeper #runningcommunity #ochtendroutine #ochtendloop #asicseurope #garminnederland #runnersunited #keepmoving #run2day #runnersworldNL #wakeuprun #morningrun #soundmindsoundbody #deargoodmorning ...

Goodmorning! 🎈 Als een zielig kind stond ik weer voor de dichte deur te wachten maar heeeeeee ik ben eindelijk binnen (first Bam) en nu weer lekker trainen 💪🏻💪🏻 Armen ga ik doen + core! Kort maar krachtig. W A K K E R? Ja toxh?!? TJOP TJOP GIL EVEN! #deargoodmorning #trainen #fitgirl #dutchie ...

Oh jongens, ik word zo blij van deze ochtenden. Dat de zon al door je gordijnen komt als je wakker wordt 💕. En met een beetje geluk kun je met een trui aan buiten al genieten van een koppie koffie ☕️ . Ik spring zo lekker de fiets op voor een rug-/schouders-/armentraining om vervolgens in ‘t zonnetje lekker te werken 😎. What’s your day gonna look like?
👕 wandergardennl 📷 annelottehartog
______
#wanderlust #happyplace #goodmorning #deargoodmorning #summervibes #summerlover #beachgirl #surfergirl #kijkduin #kijkduinstrandhuisjes #wandergarden #digitalnomad #bossbabe #ambitieuzemeisjes #businessbabesnl #locationindependent #positivevibes #boho ...

Morning!! Gewoon een... ochtendselfie omdat het kan 👻 Ik moet dus nog naar de gym fietsen hahaaaaaaaaa 😱 WAKKKKKER WORDEN MENSEN! Woensdag it is!!! OK! #deargoodmorning #selfie #wakkerworden ...

Goeiemorgen! 🙅‍♀️
Dit ben ik, in mijn natuurlijke habitat. Gekleed in liv_benelux fietskleding op een Liv fiets met mijn telefoon in mijn hand. 9/10 keer dat ik een rondje op de racefiets maak, maak ik foto’s. Ik ben gek op het maken van content en dit delen met mijn steeds groter wordende volgers groep 😄. Naast het fietsen ben ik nog bezig met het afronden van mijn studie; Associate Degree, Sport, Gezondheid & Management. Daarnaast heb ik mijn platform over vrouwenwielrennen waarbij ik mijn verhalen deel met een persoonlijke touch. Later dit jaar komt daar nog meer bij. Ik doe namelijk ook de social media van verschillende (sportgerelateerde) bedrijven. ✅ Ik verdiep mij dagelijks in online marketing en ben gek op koken en eten 😇. Wel heb ik al van jongs af aan een wisselende relatie met mijn zelfbeeld. Ik ben gek op persoonlijke ontwikkeling en roep altijd dat ik mijn hele leven wil blijven leren. 😌 #kennisismacht Naast het wielrennen fitness ik normaal gesproken ook. Momenteel ben ik aan het revalideren van een heftige schouder operatie. Vandaar dat ik ook nog rustig aan moet doen. 😉 Zo! Zijn jullie weer een stukje wijzer over mij geworden 💁‍♀️. Ik ben wel benieuwd naar jullie! Vertel jij kort wie je bent en wat je doet? De reacties gister op mijn story vond ik ook al super leuk. Dankjewel 🥰. Fijne dag allemaal! .
.
.
.
.foto by anoukboonstra .
#gettoknowme #goodmorning #deargoodmorning #cyclinglover #babesonbikes #vrouwendiefietsen #livambassador #livambassadeur #contentcreator #instagramjunkie #outsideisfree #mondaymorning ...

Ja hallo met mij. Ik ga een beetje een killerweek tegemoet 🔥. Ik begin straks in Castricum met de fitness etappe van de Beach Cleanup 👣. Vanavond, morgenochtend en -avond, woensdagavond én donderdagavond staan in het teken van training geven bij pullz_ems 💪🏼😅. En daartussenin nog lunchen, eigen werk, afspraken, bezoekjes.. I’m on 🔥🔥🔥.
______
#goedemorgen #werkweek #freelancerlife #fitgirlcode #fitdutchies #zzp #workmode #ondernemer #ondernemersvrouwen #persoonlijkeontwikkeling #eigenbaas #digitalnomad #deargoodmorning #emstraining #beachcleanup #boskalis #yougogirl #contentcreator #girlboss #freelancework ...

Ik gooi nooit iets weg, dus ik heb ook mijn tenniskleding nog van 10 jaar geleden. Toen was ik nog flink zwaarder en vulde het hele pakje. Mijn billen hingen er nog nét niet uit zeg maar... ik denk niet dat ik de meest flatteuze verschijning op de tennisbaan was, wel een met persoonlijkheid! Hahaha... Geloof me ik heb serieus wedstrijden gewonnen omdat sommige jongere tegenstandsters zo onder@de indruk waren van mijn appearance zeg maar! Maar het is zo leuk dat al mijn oude adidastennis pakjes nu mijn favoriete trainingskleding is! Super retro en echt niet meer te verkrijgen dus... Sorry voor iedereen die er naar vroeg. Daarbij lijkt die oude tenniskleding van adidas en niketennisinc niet kapot te krijgen; zelfs mijn schoenen doen het nog. Zo bizar! Wat mij wel doet realiseren dat ik liever iets meer uitgeef aan kwalitatief goede kleding. Ik merk dat ik het nu vooral kicken vind dat de strakke pakjes van toen nu lekker los rond mijn lichaam waait. Alleen maar meer motivatie om lekker buiten te blijven knallen met de onlinetrainingen van basicfitnl want de sportscholen zelf blijven nog even dicht. En zolang het dit weer blijft, maar ik me daar geen moment druk over! ...

Al bijna 3 jaar terug startte ik met mijn avontuur als ondernemer. 😍 Ik zag een oproepje op Facebook van ene deargoodmorning. Na even rondkijken op haar profiel en heel veel ochtendgekte en sport zien, dacht ik: yes, ik ga solliciteren! 🙋‍♀️ .
Een week later gingen we in gesprek en ik mocht de volgende dag beginnen. 🎉 Eerst een paar blogjes per maand. Ondertussen blijft net niet bij bloggen, maar werk ik 2 tot 3 volle dagen per week met deze fantastische chick met wie ik zo kan lachen. Ze heeft mijn ondernemersavontuur 100x leuker gemaakt dan ik had mogen dromen. ❤️ .
Afgelopen zondag kreeg ik met tranen in mijn ogen het eerste exemplaar van de Dear Good Morning-scheurkalender (met elke dag een toffe 1-minuut-challenge) uitgereikt, waar we afgelopen maanden hard aan hebben gewerkt. Ik ben zo trots op het eindresultaat! ❤️ Ga naar www.deargoodmorning.com om ‘m te bestellen! .
.
.
#deargoodmorning #ondernemen #scheurkalender #ochtend #1minutechallenge #1minutechallengeeveryday ...