Zoals je misschien ziet op social media heb ik het geluk de afgelopen tijd veel mooie reizen te mogen maken. Als dé ochtendgek van Nederland hou ik mijn status hoog, door ook op reis mijn sportritme vast te houden. Er is vaak tijdverschil waar je lichaam aan moet wennen, en soms geen sportschool in de buurt. Oplossing? Een van deze workouts zonder sportschool!
Vaak als ik een workout doe zonder sportschool gebruik ik minibands (weerstandsbanden). Dit zijn een soort elastieken die extra weerstand bieden bij je oefeningen. Ze zijn klein en licht, dus nemen vrijwel geen plek in beslag in je koffer! Je kunt ze overal gebruiken. Handig!
Deze workout is ideaal voor het trainen van je benen en je billen. Zwaar? Echt wel! Worth it? Zeer zeker. De workout duurt een half uur en geloof me, dat is ook wel voldoende.
Wanneer je op reis bent en niet elke dag tijd kan maken voor een workout, kun je vaker een full body workout doet. Het zet je lichaam in vuur en vlam en zorgt ervoor dat je niet zo snel spierkracht verliest. Deze workout duurt 20 minuten, zonder attributen. Succes!
Als je graag focus legt op het trainen van je benen en billen, is dit een mooie (kortere) workout om er even flink tegenaan te gaan.
Wil jij voornamelijk calorien verbranden? Doe dan deze full body HIIT-workout! Ontzettend zweten gegarandeerd, maar een voldaan gevoel ook.
Heb jij de minibands al in huis? Ga ze dan gebruiken! In deze 30 minuten durende workout train je je hele lichaam!
Geen excuses meer! Het maakt niet uit hoe laat het is, of waar je bent. Deze workouts zonder sportschool kunnen eigenlijk altijd en overal. Work it!
Wil je nog meer tips over hoe je kunt sporten zonder sportschool, dus bijvoorbeeld gewoon vanuit huis? Je kunt bijvoorbeeld meedoen met de live sessies in de ochtend van de Dear Good Morning Community.
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De november editie 2024 is voorbij, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 7-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
