In de DGM Hub, de community van Dear Good Morning, krijg vaak de vraag wat er nou allemaal bij mij op de keukenplank staat. Daarom heb ik in deze blog een boodschappenlijstje voor sporters gemaakt!
In 2018 schreef ik deze blog maar vandaag (9 januari, 2022) maakte ik een update. Grappig, want eigenlijk is er maar weinig veranderd. Nog steeds heb ik een “sporters”-keukenplankje. Nog steeds gebruik ik verschillende producten die goed zijn voor een sportieve levensstijl.
Mijn plankje staat vol met supplementen en eiwitpoeders. Ik vind het belangrijk om voldoende eiwitten en vitamines binnen te krijgen met mijn energieke en sportieve ochtenden. Een aantal producten die onmisbaar zijn als je een sporter bent, wil ik in dit artikel wil benoemen. Doe je aan sport en wil je je lichaam goed voeden, dan heb ik speciaal voor jou een boodschappenlijstje gemaakt met producten die ik gebruik en die ik je ook zeker aanraad.
Om het nog simpeler te maken heb ik alle producten gekoppeld aan Myprotein zodat je meteen je bestelling kunt plaatsen én het super snel in huis hebt. Myprotein is sinds mei 2020 vaste partner van mij waardoor je met kortingscode DEARGOODMORNING altijd 35% korting krijgt.
Zelf gebruik ik in de ochtend de whey omdat daar minder pure eiwitten in zitten dan Isolaat. Isolaat bevat veel pure eiwitten die ik na het trainen goed kan gebruiken. Daarom neem ik na het trainen een scoop isolaat. Je kunt natuurlijk altijd beginnen met één soort eiwitpoeder. Caseine neem ik voor het slapen gaan. Een eiwitsoort dat langzaam wordt afgebroken in het lichaam. Volg je het voor nu nog even niet, lees dan eerst mijn blog: “5 soorten eiwitten, wat zijn het?”
Elke morgen (ja, sinds 2016 al!) neem ik een shake met oats, whey, banaan, walnoten en water. Soms met een beetje pindakaas, cacao of ander soort fruit. Grappig om een artikel te updaten en te ontdekken dat nog steeds hetzelfde ontbijt eet.
Wil jij als sporter jouw boodschappenlijstje ook aanvullen met eiwitshakes? Lees dan in deze blog alles over de 5 verschillende soorten eiwitten die er zijn.
De komende maanden ga ik voor Myprotein schrijven over eiwitproducten dus vergeet vooral niet af en toe terug te komen op deze pagina. Want naast de blogs komen er ook win-acties.
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Elke ochtend energiek uit bed,
het kan!
Emmalaan 7-9
1075 AT
Amsterdam
KVK: 62507516
BTW: NL205162344B01
Maandelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox.
Elke maandag 7-8 uur 90.5 & 90.7 FM
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
0 reacties
Jaaaaa! Meer van dit soort blogs; superhandig!
80% van jouw producten staat bij mij ook al in de kast. Die overige 20% ga ik nu even bestellen; goed excuus voor weer een nieuwe bestelling bij B&F :)
Fijn dit soort blogs!! Ga er vooral mee door xx
Ik heb ook een kast vol met B&F spullen. Nieuw op mijn lijstje is de egg white en amandelboter
Jaa super interessant!!
Jaa erg leuk! Gebruik je ook wel eens eiwitrepen als tussendoortje, zo ja welke? Ik hou zo van de Questbars!
Jaaa! Superhandig, zeker met de linkjes naar body en fit shop!
Heeft niet echt met dit artikel te maken maar ik las dit in het NRC en moest meteen aan jou denken:
Super handig dit !
Jaaa super leuk en handig! Ben ook zeker benieuwd naar wat voor supplementen je neemt!
Die oats ga ik zeker proberen. Ik heb ook PDS en vind het heel moeilijk om bepaalde producten weg te laten (wegens te lekker). Resultaat: soms ben ik tegen de avond zo opgeblazen dat ik mij niet eens meer durf te vertonen in mijn sportoutfit. Zeer interessante posts dus & alvast succes met de wedstrijd!
Super handig!
Super handig lijstje! Wat mij betreft mag je dit wel vaker schrijven; dingen die niet mogen ontbreken in de keuken van een sporter. Heel leuk!
Herkenbaar dit! Top!
Is de kortingscode al vervallen? Bij mij werkt hij namelijk niet
Super handig!
jammer dat dit gewoon weer is om mensen dingen te laten bestellen ! die vitamine pillen ben je helemaal niet nodig je kunt alles uit je voeding halen als er goed aandacht aanbesteedt!
He Arnold, Wat jammer dat je dit zo ziet! Dat is zeker niet de bedoeling. Wat is je e-mail? Dan mail ik je graag wat uitgebreider waarom en waarvoor ik blog! :)
Hey Lienke,
Is er een reden waarom jij voor eiwitpoeders kiest ipv het uit je normale voeding probeert te halen?
Hee Jonne! Ik haal zoveel mogelijk uit normale voeding maar aangezien ik veel sport en daarom veel eiwitten moet eten, vind ik het belangrijk dat ik genoeg binnen krijg. Eiwitten poeders is daar een goede aanvulling op! :)