blog

Dear Good Christmas, workouts 2021

De officiële #deargoodchristmas workouts staan voor je klaar! Dit keer twee energizers die je op eerste en tweede kerstdag voltooit. Deel daarnaast een foto of video op social media en win ook nog eens toffe prijzen. Kom maar door met die fitte kerst. Hoe doe je mee?

Dit is de vijfde editie van de #deargoodchristmas workouts. Voorheen noemden we ze #kersthiitworkouts, maar Dear Good Morning is breder gegaan dan alleen maar HIIT-workouts. HIIT-workouts vind je trouwens hier.

Vijf jaar geleden maakte ik workouts voor mezelf en dat deelde ik op social media. Toen onbekenden de workouts overnamen en mijn hashtag gebruikten, begon ik het idee van ‘fit de kerst in‘ uit te rollen. Ieder jaar groter en groter. Vorig jaar deden honderden mensen mee. Zo motiverend! Ben jij klaar voor dit jaar?

De workouts zijn nu omgetoverd tot twee energizers. Ieder totaal anders. Durf jij de uitdaging aan om jezelf uit je comfortzone te halen? Voor eerste kerstdag hebben we een heerlijke energizer op muziek en op tweede kerstdag hebben we juist iets heel relaxed!

Zo doe jij mee aan #deargoodchristmas

Meedoen is echt heel makkelijk en uiteraard gratis. Het niveau is voor iedereen toegankelijk, dus sleep je familie of vriend(in) van de bank (nou ja, het liefst uit bed) en doe mee!

Hieronder staan twee video’s. Zo is er een video voor eerste kerstdag en een video voor tweede kerstdag. Kleine hint: Op eerste kerstdag gaan we zweten, op tweede kerstdag gaan we meer de rust opzoeken en stilstaan bij het afgelopen jaar.

  • Kies de juiste video (op 25 december is dat video 1 en op 26 december is dat video 2). De video’s staan hieronder en anders vind je hier video 1 en hier video 2. De energizers duren 24 en 22 minuten.
  • Doe de energizers gezellig met ons mee. Druk op PLAY en gaan. Je mag uiteraard je kerstmuts opzetten! 😉
  • Deel je ervaring, selfie, video of bezwete (of zen) koppie met #deargoodchristmas.
  • Tag @deargoodmorning en zorg dat je Instagram of Facebook openstaat zodat we het wel kunnen zien.
  • Geniet van je kerst en je fitte energieke start.
  • In de avond van zowel eerste als tweede kerstdag maken wij de winnaars bekend. Iedereen die meedoet maakt namelijk kans op leuke prijzen. Extra motiverend om lekker te sporten. Wat je kan winnen? Dat zie je onder de video’s.

#deargoodchristmas video voor eerste kerstdag (24 min)

#deargoodchristmas video voor tweede kerstdag (22 min)

Hierbij hebben we nog een aantal tips voor jou:

  • Doe de energizers direct als je wakker wordt. Begin de kerstdagen fit en vol positieve energie.
  • Zorg voor voldoende ruimte. De oefeningen kunnen zowel binnen als buiten.
  • Je hebt geen attributen nodig. Het is handig om een matje te gebruiken, maar je kan ook een handdoek neerleggen.
  • Drink voldoende water na de energizers, zeker na de eerste video.
  • Dear Good Morning is niet verantwoordelijk voor ongevallen of blessures, luister altijd naar je lichaam!

De prijzen van Dear Good Christmas

Ook dit jaar hebben we weer fantastische prijzen. Die kan je dus winnen zodra je laat zien dat je meedoet met #deargoodchristmas. Tag daarnaast @deargoodmorning zodat we je content nog sneller vinden. Het maakt niet uit wat je deelt, zolang we maar zien dat je meedoet met onze energizers. Vinden we hartstikke leuk én je geeft jezelf een geweldig energiek begin van de feestdagen. Genoeg gepraat, dit kan je allemaal winnen:

Prijzen voor eerste kerstdag

We maken in de avond van eerste kerstdag de winnaars bekend op het Instagram-kanaal van Dear Good Morning.

  • De Fitbit Luxe. Een activity tracker om jouw 2022 superfit te beginnen.
  • Een tegoedbon van 100 euro om helemaal los te gaan bij MyProtein. Sportkleding, sportshakes en meer!
  • Een goodiebag van Blackroll met o.a. een yogamat, foamroller en booty banden.
  • Jaarabonnement op de DGM Hub (community) inclusief het Dear Good Morning boek.

Prijzen voor tweede kerstdag

Heb je op eerste kerstdag niet gewonnen, doe dan gewoon mee op tweede kerstdag. En uiteraard goed om te onthouden: het gaat niet om de prijzen, maar om jezelf een fitte en energieke kerst te geven. Maar goed, winnen is altijd heerlijk, dus hierbij de geweldige prijzen voor tweede kerstdag. De winnaars maken we in de avond bekend, wederom via mijn Instagram-kanaal.

  • De Philips Diamond Clean Sonicare. De meest fijne en technologische elektrische tandenborstel die er is.
  • Een tegoedbon van 100 euro om helemaal los te gaan bij MyProtein. Sportkleding, sportshakes en meer.
  • Goodiebag van Blackroll met een foamroller, massagebal en booty banden.
  • Jaarabonnement op de DGM Hub (community) inclusief het Dear Good Morning boek.

Dear Good Christmas – nog even alles op een rij

  • Doe op eerste kerstdag video 1.
  • Deel je content (mag van alles zijn) op social media en gebruik #deargoodchristmas en tag @deargoodmorning.
  • Geniet van je heerlijke kerstdag.
  • In de avond kan je op @deargoodmorning Instagram lezen of je toevallig ook nog een van de prijzen hebt gewonnen.
  • Doe op tweede kerstdag video 2.
  • Als je kans wilt maken op de geweldige prijzen of anderen wil inspireren ook fit het jaar uit te gaan, deel dan wederom je content.
  • Geniet van je tweede kerstdag.

Via deze weg wil ik jou ook ontzettend bedanken voor alle mooie en waardevolle momenten via Dear Good Morning. De vele toffe berichten van volgers, de likes, de comments, en vooral de community. Dankzij jullie kan ik doen wat ik het leukste vind: mensen inspireren om een energieke ochtend te hebben. Komend jaar gaan we daar ook zeker mee verder. Voor nu wens ik je een ontzettend fijne kerst. Geniet! Het leven is mooi.

Liefs,
Lienke

PS wil jij de ochtend helemaal terugpakken en zelf de regie in handen hebben? 2022 fit beginnen? Word dan lid van de DGM Hub, mijn community! Met 6 live lessen per week, cursussen, een geweldige community, tips om een ochtendroutine te maken en meer, heb jij alles in huis om de beste versie van jezelf te worden en bovenal de ochtend positief en energiek te beginnen. Speciaal voor de feestdagen hebben we nu een actie: word lid met een korting van 5 euro met kortingscode DEARGOODCHRISTMAS.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

DIT VIND JE VAST OOK LEUK: