#DEARGOODCHALLENGE: Get Fruity!

Hoe snel gaat dit jaar voorbij?! We zijn al weer aangekomen bij #DEARGOODCHALLENGE nummer 6. Dit keer wilde ik eens compleet wat anders doen. Want na ons te hebben gefocussed op sporten en lekkerder in je vel zitten, gaan we nu eens kijken naar voeding.

Voeding is zo belangrijk voor een fit lijf! Je kan sporten wat je wilt maar zonder de nodige bouwstoffen kom je nergens. Daarom deze maand een kleine reminder om elke dag iets gezonds toe te voegen aan je dagmenu. Doe je mee?

#DEARGOODCHALLENGE get fruity

Samen een stukje gezonder

Goed, deze maand dus de focus op eten, maar zonder obsessief gedoe. Ik ben altijd voor balans, een bord pasta en een goed glas wijn de ene dag en dan de volgende dag een gezonde salade. Kan prima! We gaan samen zorgen dat je die gezonde dingen toevoegt aan je dagelijkse eetpatroon.

Hoe we dat gaan doen? Door dertig dagen lang, elke dag twee stuks fruit eten. Hoe je dat doet mag je natuurlijk helemaal zelf bepalen. ‘s Ochtends een hand vol aardbeien door de yoghurt en ‘s middags een appel? Of maak, als je weinig tijd hebt, een lekkere smoothie voor onderweg. Zolang je maar twee soorten fruit per dag eet.

Probeer zoveel mogelijk soorten fruit te eten in plaats van je dagelijkse banaantje of appel. Ga bijvoorbeeld eens naar de markt en kijk wat voor lekkers ze daar allemaal hebben! Door bewust bezig te zijn met je voeding zal je zien dat het straks een gewoonte is en je er geen moeite meer voor hoeft te doen.

Download de #DEARGOODCHALLENGE Get Fruity!

Via bovenstaande button open je de pdf en zijn we klaar om te starten. Hang hem neer op een plek waar je er vaak genoeg aan herinnerd gaat worden. Misschien op de deur van je koelkast?

Laat mij zien hoe jij die twee stuks fruit per dag binnenkrijgt en deel het met #DEARGOODCHALLENGE. Let’s get FRUITY!

Elke 10e van de maand een nieuwe challenge! Heb je een leuk idee voor een challenge? Laat het weten in een comment!

DOWNLOAD HIERONDER GRATIS DE ANDERE CHALLENGES

0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • Inpakservice scheurkalender Dear Good Morning cadeau kerst

    Inpakservice scheurkalender 2020

    19.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    4.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Ochtendroutine maken

    Planner – Ochtendroutine maken

    12.95
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planners

    Planners combideal – 3 planners

    32.50
    Meer informatie

NIEUW

Door middel van 366 toffe one-minute-challenges krijg jij het hele jaar door steeds meer inzicht in je eigen leven, je dromen, je doelen en hoe je die kan omzetten in realiteit. 

Ben jij klaar om 2020 grondig aan te pakken? Koop dan nu alvast de scheurkalender zodat je vanaf 1 januari meteen kunt knallen. Ook leuk om cadeau te geven!

Wist je dat 1 minuut genoeg is om je ochtend met een lach te beginnen?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.