De winter staat weer voor de deur en veel mensen, inclusief ikzelf, krijgen dan toch een beetje last van een winterdipje. Een die er zo heel langzaam tussendoor sneaked, waardoor ik vaker lui in huis blijf hangen dan ik zou willen.
Daarom deze maand een challenge om je laten nadenken over je gevoel. Hoe voel je je echt? Zo kan je snel actie ondernemen mocht het een aantal dagen wat minder gaan. Want baaldagen zijn normaal, maar we willen zo veel mogelijk happy days!
We gaan dat doen door middel van quotes. Op onderstaande lijst vul je een quote in die jouw dag gaat bepalen, of die jouw dag heeft bepaald. Heb je een lastige dag voor de boeg? Schrijf dan iets op wat jou kracht gaat geven. Of gebruik het juist als een terugblik. Hoe voelde jij je vandaag, en welke quote past daarbij? De keuze is helemaal aan jou. Gebruik bijvoorbeeld een stukje tekst uit een nummer wat je die dag hebt geluisterd. Of kijk op Pinterest naar een quote die helemaal past!
Doordat je echt even op zoek moet naar de quote word je gedwongen om even stil te staan bij je gevoel. Hoe was je dag, of hoe voel je je over de komende dag? Misschien merk je trouwens tijdens deze maand dat een bepaalde quote echt bij jou past. Gebruik hem dan gerust vaker.
Aan het einde van de maand kan je de balans opmaken. Veel positieve quotes of had je ook dipjes? Probeer dan te achterhalen hoe dat kwam. Waren dat net een aantal hele drukke dagen of zat je ergens mee? Zo kan je je beter bewust worden van jouw valkuilen en kleine veranderingen doorvoeren. Samen zorgen we zo dat we happy de winter doorkomen!
Via bovenstaande button open je de pdf en zijn we klaar om te starten. Print hem uit en leg hem op een voor jou fijne plek.
Ik zou het super vinden als je jouw favoriete quote met mij deelt via #DEARGOODCHALLENGE
Elke 10e van de maand een nieuwe challenge! Heb je een leuk idee voor een challenge? Laat het weten in een comment!
Vind jij zulke challenges leuk? We werken met allemaal leuke challenges in de Dear Good Morning Community!
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De november editie 2024 is voorbij, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 7-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
