Of je nu meer wilt gaan sporten, eerder op wil staan of gezonder wil gaan leven. Dromen en falen gaan hand in hand en vroeg of laat zul je te maken gaan krijgen met tegenslagen. Niks mis mee, maar wel even vervelend! Hoe ga je daarmee om? Hoe herpak je jezelf om weer extra te knallen?
Je bent net lekker bezig. De hele koelkast ligt vol met gezonde producten en je bent deze week al 4 keer naar de gym geweest. Het gaat lekker en je zit helemaal in de flow. Maar dan is het vrijdag op kantoor en die ene collega is jarig en heeft taart bij zich. OK, 1 stukje dan, kan best! En ja, dat kan ook gewoon, begrijp me niet verkeerd. Maar daarna heb je moeite om jezelf weer te herpakken. Dat stukje taart wordt een all-in voedselfestijn op vrijdagavond, inclusief de nodige drankjes en de gym skip je ook maar de rest van het weekend. “Want het is nu toch al verpest”. Nee, HO! Daar gaat het dus mis!
Dat stukje taart kan best en die avond rust met een hamburger op de bank ook. Of een weekendje geen workout, kan ook geen kwaad. Maar laat niet meteen je koppie hangen alsof alle progressie nu verloren is. 1 stapje terug en 2 vooruit, dat zeggen ze toch?
Denk maar niet dat je de enige bent die het overkomt, nee hoor. Het overkomt de beste. Iedereen krijg te maken met tegenslagen en dat is heel normaal, we zijn nou eenmaal mensen en geen robots. Maar wat telt is dat je je weer herpakt! Opstaan en weer doorgaan in plaats van bij de pakken neerzitten.
“Ik heb nu toch al het hele weekend slecht gegeten, dan kan maandag er ook nog wel bij”. Ho, stop! Daar gaat het dus fout. Herpak jezelf en ga er weer tegenaan met frisse energie. Dat weekend heeft je goed gedaan en zorgt ervoor dat je je nu weer extra kunt focussen op je doelen. Ruil die hamburger dus weer in voor de gezondere producten of ga even extra hard zweten in de sportschool.
…maar blijf niet hangen in je negatieve spiraal. Je zult merken dat het even moeilijk is, maar dat het daarna alleen maar goed voelt!
En heb je het gevoel dat je af en toe support mist, dan kun je overwegen om lid te worden van de Dear Good Morning Community. Behalve elke dag een live les kun je ook chatten met gelijkgestemden of je frustraties delen. Probeer nu de leukste ochtend community 7 dagen gratis.
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Gratis 10 minuten ochtend-boost video’s om jou ochtend nog energieker en fitter te maken. Elke week upload ik nieuwe workout of journal video’s tussen de 3-10 minuten die je elke ochtend kan toepassen. Een energieke ochtendroutine was nog nooit zo makkelijk geweest. 🚀 Om mijn app gratis te downloaden, heb ik eerst je naam en mailadres nodig.
Binnen de wettelijke bedenktermijn van 14 dagen kun je hier jouw aankoop of lidmaatschap annuleren. Afhankelijk van wat je hebt gekocht, gelden de volgende spelregels:
Community & E-learnings: Na het insturen van dit formulier wordt jouw toegang per direct stopgezet. Let op: Indien je bij het afrekenen van een e-learning expliciet akkoord bent gegaan met directe levering en afstand hebt gedaan van je herroepingsrecht, kan deze niet meer worden geannuleerd.
T-shirts, tasjes & merchandise (Fysieke producten): Je herroeping is geldig zodra je dit formulier instuurt. Je dient de producten vervolgens binnen 14 dagen onbeschadigd en (indien mogelijk) in de originele verpakking aan ons te retourneren. De retourinstructies ontvang je direct per e-mail.
Iedere week een beetje Dear Good Morning in je inbox. Vol inspiratie, praktische tips en kleine uitdagingen die je helpen om met meer energie, plezier en rust aan je dag te beginnen.
Meld je aan voor de nieuwsbrief:
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 7-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De november editie 2024 is voorbij, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 7-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
0 reacties
Mooi geschreven. Maar ik ben vorig januari begonnen met sporten ook met pt, mijn conditie ging omhoog 18 kilo afgevallen (ik wilde afvallen) zoveel zin in sporten tot een tijdje geleden, ik ben al lange tijd zo ontzettend moe heb geen energie, vele onderzoeken verder niks gevonden, nu denken ze burn-out of chronische vermoeidheid, mijn conditie is echt naar het nulpunt gezakt, vaak geen zin om te sporten omdat ik zo snel buiten adem ben dan heb ik er geen zin meer in. Met zoiets is het heel moeilijk om het dan allemaal positief in te zien, omdat het allemaal zo goed ging en nu zo frustrerend en balen dat het niet gaat zoals het destijds ging toen ik begon met sporten.