Sporten vanuit huis – waarom thuis sporten (en online groepslessen) een gamechanger zijn
sporten vanuit huis is super simpel en een mega gamechanger. thuissporten is een veilige manier om te starten aan een gezonde levensstijl.
Categorie: Fitter worden
Fitter worden: Tips voor een gezond en energiek leven + 20 tips
Fitter worden of fit zijn, dat willen we allemaal. Ik wil het al mijn hele leven, haha! Maar wat is fit zijn en vooral, hoe word je zo snel mogelijk fitter? Dat lees je in deze blog inclusief 20 tips om fitter te worden. Want na inmiddels al 10 jaar energiek en fit uit bed […]
Kerst HIIT workout 2023
Klaar voor een fitte start van de kerst? Doe mee met onze jaarlijkse KERST HIIT WORKOUTS, een traditie bij Dear Good Morning sinds 2015! Twee krachtige workouts speciaal voor de kerstdagen, zodat je vol energie aan het kerstontbijt zit. Inclusief toffe prijzen. Kerstmis is een tijd van gezelligheid, samenzijn en lekker eten. Maar waarom zouden […]
Kerst HIIT workout 2022
Traditiegetrouw – al sinds 2015 – heb ik ook dit jaar weer de #kersthiitworkouts voor je klaarstaan. Zowel op eerste als op tweede kerstdag kan je een mini workout doen én… als je ook nog eens laat zien dat je meedoet, maak je kans op hele toffe prijzen! Hoe? Lees gauw verder!
Nek- en rugproblemen voorkomen met tips
Als je een groot deel van jouw dag achter een laptop of computer besteed is de kans groot dat je vast al wel eens last hebt gehad van nek- en rugproblemen. Nek- en rugproblemen kunnen een gevolg zijn van een verkeerde houding, slechte nachtrust of overcompensatie. Met deze tips kan je ernstige nek- en rugproblemen […]
Workout met de BLACKROLL Multi Band
Sinds een tijdje heb ik altijd de BLACKROLL Multi Band in mijn sporttas zitten. Deze Multi band is een lange weerstandsband die veel verschillende mogelijkheden biedt. De band doet zijn naam eer aan en is perfect om te gebruiken voor een volledige workout van je bovenlichaam door de lengte van band. Dit is ideaal als […]
Eerste hulp bij thuiswerken
Bij de gedachte van thuiswerken hadden de meeste van ons waarschijnlijk een vrij romantisch beeld. Thuiswerken scheelt immers veel reistijd, je kan nu wat meer tijd door brengen met je kinderen of partner en niemand die het merkt als je een half uurtje later bent, omdat je nu naar de sportschool kan. Helaas valt de […]
Review – de nieuwste Fitbit Sense
Wat heb ik lang met smart op de Fitbit Sense gewacht. Ik kreeg al enige tijd geleden te horen dat er een nieuwe health watch zou komen van Fitbit en wat er allemaal nieuw aan zou zijn. Mijn mond viel open toen ik alle specificaties hoorde. Wow, kan de nieuwe Fitbit Sense dit écht allemaal? […]
10 Toffe tracks voor tijdens het wandelen
YES! Dinsdag begint De Alternatieve Vierdaagse. Vier dagen wandelen met duizenden anderen. Via de wandel.nl-app kan je nu De Alternatieve Vierdaagse volbrengen. Deelnemers worden uitgedaagd om vanaf 21 juli vier dagen lang een afstand te wandelen van 15, 20, 30, 40 of 50 km. Ik vind het een geweldig initiatief en ik doe dan ook zeker mee! Jij […]
Hardlopen met de app Zombies, run!
Heb je moeite om de motivatie te vinden om te gaan hardlopen? Dat is vanaf nu verleden tijd! Want wie gaat er nou niet rennen wanneer je achtervolgd wordt door zombies? ZOMBIES? Ja, haha! Met de app Zombies, run! wordt hardlopen een hele belevenis. De app wordt wereldwijd al door miljoenen mensen gebruikt. Wat houdt […]
Waarom squatten zo goed voor je is
Wie kent nou niet de welbekende squat-oefening? Dé oefening om je billen te trainen. Het basisprincipe van squatten is niet zo lastig. Je hebt geen attributen nodig en je kan het overal (ja echt overal, haha) uitvoeren. Maar waarom is squatten nou zo goed voor je en hoe voer je deze oefening het beste uit?
Je eigen sportschema samenstellen doe je zo
Als beginner kom je er nog mee weg om zomaar wat oefeningen te doen waar je die dag zin in hebt. Maar serieus trainen? Dat is het niet. Met doel en een plan kom je veel verder. Aan de bak dus! Je eigen sportschema samenstellen is niet moeilijk. Pak pen en papier, volg onderstaande stappen […]
Maak je eigen thuisgym met een klein budget
Door de coronacrisis wordt iedereen ineens enorm creatief. Dat is zo leuk om te zien. Koekenpannen worden omgetoverd tot gewichten en in plaats van dumbbells gebruiken we flesjes water. Te gek! Toch kan het geen kwaad om het iets professioneler aan te pakken om progressie te boeken en extra gemotiveerd te raken. Met deze producten […]
Hoeveel rust heb je nodig als sporter?
Fanatieke sporters vergeten het vaak, maar het is oh zo belangrijk: RUST! Ja, ook rust is onderdeel van een sportroutine. Maar hoeveel dan? En waarom?
Sporten met een kater: dit moet je weten!
Die wijntjes met collega’s klonken gisteravond nog als een goed plan, maar nu de wekker om 06.00 uur staat voor een uurtje sportschool, baal je als een stekker. ’s Avonds een vent (vrouw), ’s ochtends een vent (vrouw)? Of kun je toch beter blijven liggen? Sporten met een kater. Goed idee of absoluut niet?
Waarom planken zo goed voor je is
You hate it or you love it, maar planken is hartstikke goed voor je! Het basisprincipe van planken is niet zo lastig. Je ligt met je onderarmen op de grond en je maakt van je lichaam één kaarsrechte lijn. Zwaar? Ja! Effectief? JA! Lees hier waarom planken zo goed voor je is!
KERST HIIT-TRAINING
Ieder jaar met kerst zetten we vanuit Dear Good Morning weer een te gekke #kersthiitworkout op. Dit zijn workouts die je eerste en tweede kerstdag thuis kan voltooien. Zo komen we samen fit de kerst door. Hier vind je een overzicht van alle #kersthiitworkouts van de afgelopen jaren.
Hoe blijf je gezond ondanks een druk leven?
We hebben het druk. Iedereen is druk. En druk zijn is een lekker excuus om niet te sporten en om ongezond te eten. Zo zonde, want je wordt er niet gelukkiger van. Met deze vijf tips blijf je gezond ondanks een druk leven. Zo moeilijk is het niet, je kan het!
