Zeg eens eerlijk… hoe vaak stretch jij na een workout? Stretch je überhaupt wel eens of zie je het nut er niet zo van? Zonde, want stretchen is misschien wel net zo belangrijk als je workout zelf! Stretchen na een workout is belangrijk voor herstel van je spieren en een goede houding. Ik geef je 5 […]
Hongerig stond ik gisteren te wachten op mijn DHL mannetje. Normaal is hij altijd vroeg maar net vandaag… Boodschappen voor het avondeten had ik niet gedaan want ik wist namelijk wat hij kwam brengen. De nieuwste Foodybox was in aantocht!
Wellicht heb je mij al eens gezien in de filmpjes bij Basic Fit waarin ik X-core training geef. Zo’n grote staaf met grit erin die ervoor zorgt dat je super veel calorieën verbrandt en je buikspieren optimaal traint. En wat is nou het toffe? Wist je dat je super snel een X-core instructeur wordt? Gewoon als […]
Met het warme weer van de afgelopen dagen struggle ik altijd een beetje met avondeten. Hebben jullie dat ook? Er is echter een gerecht dat hier in de zomer vaak voorbij komt, Mexicaanse taco’s à la HelloFresh maar dan de vegetarische versie!
Ga jij wel of niet sporten op vakantie? Voor velen is het antwoord op deze vraag waarschijnlijk direct “Nee, echt niet!”. Je gaat toch immers op vakantie om te relaxen? Maar er zijn zoveel redenen om juist wel je sportkleding in je koffer te gooien. Hopelijk kunnen we je met dit artikel overtuigen om precies […]
Waar de een naar uit kijkt als een momentje van rust is het voor de ander iets waarvan gelijk het zweet over de rug gaat lopen. Een yogales! Dé manier om tot rust te komen en tegelijk te werken aan je flexibiliteit en balans. Ben je van plan om binnenkort in het diepe te springen […]
Ik herinner mijn eerste hardloopwedstrijd nog goed. Al 1,5 jaar probeerde ik wekelijks drie keer te hardlopen, wat in de praktijk vaak slechts één keer was. Als stok achter de deur schreef ik me in 2014 in voor de mini-marathon in Rotterdam. Slechts 4,2 kilometer, maar voor mij een hele opgave. Mijn allereerste hardloopwedstrijd met […]
Als je een sporthorloge, zoals een Fitbit of een Garmin hebt, dan heb je het vast wel eens gezien. Vaak staat het dagelijkse stappendoel ingesteld op 10.000 stappen per dag. Maar waarom, vroeg ik me af? Waarom 10.000 stappen?
Misschien wel de meest gehate sportoefening, maar tegelijkertijd ook onze favoriet. De BURPEE! Want hoewel we tijdens de uitvoering ervan misschien alles vervloeken voelen we ons na een setje zo ZO goed! En dat is niet zo gek want er zijn 5 hele goede redenen om burpees toe te voegen aan jouw workout routine.
Als blogger krijg ik opdrachten vaak last minute. Bedrijven die op het laatste moment een beslissing nemen of de opdracht doorgaat of niet zorgen ervoor dat ik snel moet schakelen. Soms lastig, maar dat maakt mijn werk ook heel gevarieerd. Totdat ik mezelf op de vingers moest tikken: Lien, je gaat te ver!
Hij stuurde mij “Ik ben jaloers op je energie” en het enige wat ik kon zeggen was “ah, ik stuur wat energie naar jou!” Ik wist me geen raad. Ik vond het zo onwerkelijk om zijn verhaal te horen. Dit moet ik aan jou kwijt over de vreselijke ziekte MS.
De zomer staat weer voor de deur en de eerste warme dagen hebben we zelfs al gehad. En dat is fijn, maar het brengt bij velen ook een kleine twijfel omdat de bikini weer uit de kast kan. Bij jou ook? Ben jij zo iemand die er stiekem ook wel een beetje zenuwachtig van wordt […]
Simpel en fancy. Daar houd ik van! Voor dit recept hoef je niet lang in de keuken te staan, maar je zet wel iets heerlijks op tafel. Ik heb het over gevulde paprika met tonijn. JUM! De komende maanden deelt iedereen uit Team Dear Good Morning haar favoriete recept en vandaag is Eleni aan de beurt.
Voor het eerst stond ik op een surfplank. Voor het eerst was ik niet bang in de grote zee. En voor het eerst ontdekte ik het surf-wereldje. Mijn eerste keer surfen dus. Hier wil ik zeker even wat over kwijt.
O jongens, nog maar even en dan is het al zo ver, DEAR GOOD MORNING GOES WIPE-OUT! Een van de belangrijkste skills om de baan te kunnen trotseren is balans. Je staat op randjes, glibberende oppervlaktes en schuine hellingen, dus een beetje training op dat vlak kan zeker geen kwaad. Ik geef een aantal tips […]
Maak jij wel 10.000 stappen per dag? Binnenkort leg ik je uit waar dit stappendoel vandaan komt en waarom het 10.000 stappen zijn. Na de twee vorige mega goed gelezen blogs over wandelen (met 5 redenen om te wandelen en tips om wandelen minder saai maken) geef ik je vandaag tips om super makkelijk je […]
Jammer genoeg eten Nederlanders niet genoeg groente per dag. Sterker nog, uit onderzoek is gebleken dat Nederlanders maar 139 gram groente per week eten! Dit vind ik super zonde, daarom drie super easy en lekkere groenterecepten voor jou. Boordevol groenten om jou genoeg groenten te laten eten, haha!
Meer FOOD content op DGM, dat is wat ik de laatste tijd steeds vaker voorbij zag komen. Gelukkig zijn wij dol op eten (wie niet?!) en is daarover schrijven dan ook geen enkel probleem. De komende maanden deelt iedereen uit team DGM haar favoriete recept met jou. Vandaag trapt Maaike af met haar heerlijke courgette […]
Elke ochtend energiek uit bed,
het kan!
Emmalaan 7-9
1075 AT
Amsterdam
KVK: 62507516
BTW: NL205162344B01
Maandelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox.
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
Word jij ook een ochtendgekkie? Met meer dan 300 leden, de leukste en enthousiaste ochtendberichten. Motivatie waar je U tegen zegt. Elke ochtend een virtuele live les vanuit je woonkamer. Welkom! Pak de ochtend voor jezelf.
Probeer het nu 7-dagen GRATIS uit.
Selecteer of jij maandelijks of per jaar wil betalen, vul de gegevens in en je bent er helemaal klaar voor. Na de proefperiode wordt je abonnement AUTOMATISCH verlengd volgens de opgegeven betaalmethode. Je kan in je account zelf binnen de 7 dagen gratis opzeggen!
