Goede doelen stellen, hoe doe je dat?

Goede doelen stellen voor jezelf te stellen is soms best lastig. Hoe zorg je ervoor dat je doelen ook echt haalbaar en realistisch zijn, maar wel ambitieus genoeg? In deze blog omschrijf ik een aantal stappen die je op weg kunnen helpen. Want een goed begin is het halve werk. Toch?!

Allereerst: ik ben pro goede voornemens. Of je ze nu in januari maakt of halverwege het jaar, dat maakt niet uit. Doelen hebben werkt motiverend. Je werkt ergens naartoe. En niet onbelangrijk: je kunt het vieren als je je doelen hebt behaald.

Benoem je doelen

Het stellen van doelen is iets wat ervoor zorgt dat je jezelf kunt ontwikkelen en verbeteren. Dit kan op het gebied van werk zijn, van sport of juist op persoonlijk vlak. Door dingen concreet te benoemen wordt het makkelijker om ze ook daadwerkelijk te bereiken. Dit komt omdat je er dan bewuster mee bezig bent, het is on top of mind en je stelt je daar dan beter op in.

De eerste stap naar goede doelen is dus ook heel logisch. Schrijf voor jezelf op wat je de komende tijd wilt bereiken. Zet je doelen op papier. Schrijf alles op wat er in je opkomt, van grote tot kleine doelen en zelfs die hele ambitieuze. Vervolgens ga je voor jezelf na welke doelen jou het meeste energie geven. Waar word jij vrolijk van? Welke doelen geven jou de energie om te knallen en zorgen ervoor dat je zit te springen op je stoel? Die doelen worden je focuspunt.

Stap voor stap

Als je je doelen hebt benoemd, dan is het zaak om te bekijken hoe je deze stap voor stap kunt gaan behalen. Wat handig is, is om een groter doel op te breken in kleinere doelen. Zodat je er stap voor stap naar toe kunt werken. Duidelijke doelen en duidelijke stappen helpen je ook om de juiste keuzes te maken op het gebied van deze doelen. Wat doe je wel en wat doe je niet? Waar steek je je energie in?

Draagt het bij aan je doel? YES. Dan go for it! Voegt het op dit moment niks voor je toe op het gebied van je gestelde doelen? Dan kun je het misschien nog beter even uitstellen.

Is je hoofddoel het lopen van de marathon? Dan breek je dat op in een reeks kleine doelen in de vorm van een trainingsschema, zodat je telkens in kleine stapjes toewerkt naar het eindpunt. Elke week heb je weer een motivatiemomentje als je een tussenstap hebt bereikt. CHECK, vinkje! Vier je succes! En door!

Overzicht

Het belangrijkste is om onderscheid te maken tussen werkgerelateerde doelen, persoonlijke doelen en gezondheidsdoelen. Door je doelen hierin onder te verdelen creëer je meteen een soort overzicht voor jezelf.

Voorbeelden? Yes, komt ie. Een voorbeeld van een werkgerelateerd doel is: “Binnen een half jaar wil ik die ene promotie behaald hebben!” Een voorbeeld van een gezondheidsdoel is: “Volgend jaar wil ik de marathon lopen!” En een voorbeeld van een persoonlijk doel is: “Dit jaar wil ik een goede balans vinden tussen werk en prive”.

Doelen stellen, marathon lopen

En weer: stap voor stap

Zorg dat je, per categorie, 1 doel stelt. Zo voorkom je dat je teveel tegelijk gaat doen en dat je dus met volledige focus aan je doelen kunt werken. Zorg dat je pas weer nieuwe doelen gaat stellen als je de vorige behaald hebt.

Maak je niet druk, tegenslagen horen erbij

Tegenslagen zijn normaal. Af en toe een stapje terug is echt geen drama, heel normaal zelfs. Ik kan heel streng zijn voor mezelf, vooral als ik mezelf grote doelen heb gesteld, en ga als een stoomtrein alsmaar door. Keihard werken en ik zet alles op alles om dat doel te bereiken. Ik vierde succes na succes en was mega gemotiveerd. Totdat het even allemaal niet meer zo lekker liep en ik ineens 2 stappen achteruit ging, in plaats van 3 naar voren. Hoe dan? Waarom? Ik ging toch zo lekker? Ik werk toch hard? Tja… that’s life. En heel normaal. Tegenslagen horen er nou eenmaal bij.

En eerlijk, hoe stom ze op dat moment ook voelen, achteraf gezien heeft het er alleen maar voor gezorgd dat we er nóg meer uit hebben gehaald dan vooraf gepland. Want die tegenslagen zorgen ervoor dat je opnieuw moet gaan nadenken over je doel en de weg die jij had uitgestippeld. Die weg ziet er ineens uit als een volgegroeide jungle met bomen, takken en levensgevaarlijke dieren. Beren op de weg, overal! Dus hup, change of plans! Een nieuwe weg, misschien wel een omweg, maar we komen er wel. En dat maakt je dus alleen maar sterker.

Geef jezelf een hardedeadlines

En dat brengt me bij een van de laatste punten, de deadline. Is het een doel met een harde deadline, zorg dan voor een goede planning. Een planning waar ruimte is om af en toe af te wijken van het plan en waarin tegenslagen zijn meegenomen. Dit zorgt ervoor dat je meer rust hebt, ook als het mis gaat. En ja, een goede planning zorgt er ook voor dat je tijd over hebt om af en toe die successen te vieren! Even terugblikken op hoever je al bent gekomen.

Vergeet niet: vier het!

Vier je succes? Tijdens het werken aan je doelen is het belangrijk om telkens weer even terug te kijken naar waar je vandaan komt en hoever je dus al bent gekomen! Welke stappen heb je al gezet om je einddoel te behalen? Vier deze stapjes, wees trots op jezelf en zorg dat je hier weer je energie uit haalt om verder te gaan.

Het belangrijkste? Wat dus vooral telt is dat je voor jezelf helder hebt waar je naartoe wilt. Het grote plaatje. Dit breek je op in kleine stapjes die je stuk voor stuk kunt gaan behalen. Door ze te verdelen in verschillende categorieën houd je het overzicht.

Ga jij doelen stellen? Of heb je dat al gedaan? Welke doelen heb jij? Ik ben benieuwd. Let me know!

0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • E-book HIIT work-outs DGM

    E-book – Let’s HIIT it (7 work-outs)

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 1 Beter slapen

    E-book – STAP 1: Dé ultieme slaapgids

    8.75
    In winkelmand

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.