Hardloopschema intervaltraining

You love it or you hate it! Er zit weinig tussenin. Veel hardlopers hebben er een bloedhekel aan, anderen vinden het heerlijk om helemaal stuk te gaan. Ik heb het natuurlijk over intervaltraining, waarbij je op je allerhardst hardlopen afwisselt met langzaam joggen of wandelen.

Waarom intervaltraining?

Simpel, om sneller te worden! Binnenkort meer informatie over deze vorm van hardlopen inclusief een 8-wekenschema!

  • Snel: op je allerhardst, geef alles.
  • Langzaam: rustig joggen of zelfs wandelen. Gebruik de langzame minuten om weer op adem te komen.
Download DEARGOODINTERVAL

Download het schema #DEARGOODINTERVAL

Download via bovenstaande button jouw intervaltraining, zodat je eens kunt uitproberen of intervallen iets voor jou is. Bovenaan vind je de samenvatting, daaronder staat je hele training uitgeschreven. Je wisselt snel hardlopen af met langzaam joggen.

Tip: het 5-kilometerschema maakt ook gebruik van interval. Hier wissel je joggen af met wandelen. Een topschema als je wilt beginnen met hardlopen!

Succes! Laat me weten hoe het ging!

Kleine disclaimer: deze training is niet speciaal voor jou op maat gemaakt, maar geeft een indicatie van een gemiddelde intervaltraining. Als jij merkt dat de training te heftig is voor jouw lichaam, neem dan meer rust tussendoor of ren langzamer. Het allerbelangrijkst is dat jij goed naar je lichaam luistert en stopt wanneer het niet goed voelt. Dear Good Morning is niet aansprakelijk voor eventuele blessures na het volgen van deze training.

Nieuwsbrief

Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief

Energizer voor bedrijven

Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!

Community

De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer

Bestel het DGM boek

Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!

Dit vind je misschien ook leuk

2 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dear Good Morning

PROBEER DE COMMUNITY NU 7 DAGEN GRATIS!

De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.

Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +250 leden.

Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.

Dear Good Morning

5-Daagse WAKE UP challenge!

Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.

De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge

Dear Good Morning

Prijsaanvraag

Dear Good Morning

Retreat 2024!

Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!

De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!

Zoeken