0
Vind hier alle workouts by Dear Good Morning

Heerlijke workout voor buiten, go go go!

’s Ochtends als de zon nog niet zo sterk is of juist net na zonderondergang ’s avonds, deze heerlijke workout voor buiten is top! Het fijne is dat je deze workout overal kunt uitvoeren, rondom je huis, in het park of zelfs tijdens je vakantie op het strand. Succes!

Warming up

30 seconden joggen
30 seconden knee ups
30 seconden burpees

en vervolgens…

30 seconden joggen
30 seconden walking lunges
30 seconden joggen

Ben je lekker warm? Start dan met een minuut joggen. Schat zelf je tempo in. Je hoeft niet te sprinten, maar ren ook niet super langzaam. De volgende oefeningen doe je elk 45 seconden. Vervolgens gun je jezelf 15 seconden om op adem te komen. Na een volledige ronde van 4 oefeningen neem je 2 minuten rust. Herhaal dit 2 keer.

Heerlijke workout voor buiten

60 seconden joggen
45 seconden jumping jacks
15 seconden rust

60 seconden joggen
45 seconden burpees
15 seconden rust

60 seconden joggen
45 seconden jump squats
15 seconden rust

60 seconden joggen
45 seconden mountain climbers
2 minuten rust

 

En nu nog eens.

Succes!

Dit vind jij vast ook leuk:

Dear Good Morning Vind hier alle workouts
Story about:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

zeventien − zeven =

AANMELDEN VOOR DE DEAR GOOD MORNING NIEUWSBRIEF
Je mailadres wordt alleen gebruikt voor de nieuwsbrief. Meer info vind je bij mijn privacybeleid.