Het bewijs, avondmensen bestaan!

avondmensen bestaan #1

De ochtend is voor mij heilig. Ik hou van de rust, lekker sporten en de wereld om me heen die langzaam wakker wordt. Maar voor sommigen onder ons is opstaan elke dag weer een uitdaging. Hoe kan dat nou eigenlijk? En misschien nog wel belangrijker, kun je leren om een ochtendmens te worden?

Eindelijk is het wetenschappelijk bewezen dat het feit of je een ochtend- of avondmens bent genetisch is bepaald. Halleluja. Je bent dus niet gewoon lui zoals velen misschien tegen je roepen. Nee, jij hebt echt meer last van de ochtend dan een ander.

avondmensen bestaan #3

Het heeft te maken met je biologische klok. Die van een ochtendmens tikt anders dan die van een avondmens. Dit aanpassen is dan ook enorm lastig en waarschijnlijk zal je het nooit echt kunnen veranderen. Balen! Maar dat is natuurlijk geen reden om je elke dag nog maar eens om te draaien en op snooze te drukken.

Met deze eenvoudige tips kun je als avondmens het opstaan een stukje makkelijker maken.

Ritme

Als avondmens dwing je jezelf waarschijnlijk om doordeweeks op tijd in bed te liggen. Maar in het weekend… dan is het feest! En zie je je bed pas wanneer een ochtendpersoon alweer bijna op gaat staan. Dit is het slechtste wat je kan doen als je je gewoontes wilt veranderen. Kies een ritme en hou dat ook vast. Tuurlijk kan je best een uurtje of 2 later naar bed of wat langer blijven liggen maar doe dit niet te veel. Zo raakt je biologische klok alleen nog maar meer van slag.

avondmensen bestaan #2

Geen blauw licht

Tja, het bekende riedeltje. Geen TV of mobiel meer vanaf enkele uren voor het slapengaan. Als avondmens is dit nog belangrijker. Het blauwe licht geeft namelijk als signaal naar je hersenen dat het nog steeds dag is. Hierdoor val je nog lastiger in slaap.

Stap letterlijk in het licht

Dwing jezelf om na het opstaan gelijk naar buiten te gaan. Het licht in. Dit kan langzaam ervoor zorgen dat je biologische klok een klein beetje opschuift.

Ben jij een echt avondmens en zou je dat graag willen veranderen of juist niet?

Bron: RTL nieuws

2 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    4.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Ochtendroutine maken

    Planner – Ochtendroutine maken

    12.95
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planners

    Planners combideal – 3 planners

    32.50
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

NIEUW

Door middel van 366 toffe one-minute-challenges krijg jij het hele jaar door steeds meer inzicht in je eigen leven, je dromen, je doelen en hoe je die kan omzetten in realiteit. 

Ben jij klaar om 2020 grondig aan te pakken? Koop dan nu alvast de scheurkalender zodat je vanaf 1 januari meteen kunt knallen. Ook leuk om cadeau te geven!

Wist je dat 1 minuut genoeg is om je ochtend met een lach te beginnen?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.