BENEN HIIT SCHEMA (2)

HIIT WORKOUT DEAR GOOD MORNING 9

Download hier je gratis benen schema. Slechts drie rondes keihard trainen en je bent weer klaar voor vandaag. Met dit HIIT-schema train je je benen optimaal. I love it!

Waarom je benen trainen?

Veel sporters slaan het trainen van hun benen over met de gedachte dat je benen ook wel worden getraind tijdens het hardlopen, voetballen of fietsen. Toch moet je je benen niet overslaan. De benen zijn de grootste spiergroep van je hele lichaam. Als je die traint, profiteert je hele lichaam ervan. Win-win!

Liever een ander lichaamsdeel trainen? Hier vind je al mijn HITT-schema’s.

Hoe werkt het schema?

Deze training bestaat uit drie rondes en elke ronde bestaat uit vijf oefeningen. Op het schema vind je precies hoe vaak of hoe lang je elke oefening moet doen. Geloof me, het wordt zwaar, maar jij kan dit. En daarna voel je je top.

Benodigdheden:

  • Springtouw (of je maakt kleine jumps)
  • Box (of een stoel)
Downlaod DEARGOODHIIT

Download het #DEARGOODHIIT benen

Download via bovenstaande button jouw persoonlijke HIIT-schema om je benen te trainen. Print hem uit en hang hem ergens op waar je hem goed kan zien. Misschien wel op de deur van je woonkamer? Of je neem je het schema mee naar de sportschool?

Let’s HIIT!

Kleine disclaimer: dit schema is niet speciaal voor jou op maat gemaakt, maar geeft een indicatie van een gemiddeld trainingsschema. Als jij merkt dat de training te heftig is voor jouw lichaam, neem dan meer rust tussendoor en herhaal de oefeningen iets minder vaak. Het allerbelangrijkst is dat jij goed naar je lichaam luistert en stopt wanneer het niet goed voelt. Dear Good Morning is niet aansprakelijk voor eventuele blessures na het volgen van dit schema.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • DGM-ochtendroutine e-books bundel

    E-books – STAP 1 t/m 4: DGM-ochtendroutine

    28.75
    In winkelmand
  • E-book HIIT work-outs DGM

    E-book – Let’s HIIT it (7 work-outs)

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

Join jij de DGM-community?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.