BOVENLICHAAM HIIT SCHEMA

HIIT WORKOUT DEAR GOOD MORNING 10

Download meteen je schema! Slechts drie rondes, klinkt makkelijk toch? TRY IT! Dit HIIT-schema is ontzettend goed om je bovenlichaam te trainen. Hartstikke belangrijk, dus GO GO GO!

Waarom je bovenlichaam trainen?

Je bovenlichaam bestaat uit je rug, schouders, borst en bovenarmen. Belangrijke spiergroepen die de nodige aandacht verdienen. Het resultaat is een gespierde rug en strakke bovenarmen.

Liever een ander lichaamsdeel trainen? Hier vind je al mijn HITT-schema’s.

Hoe werkt het schema?

Deze training bestaat uit drie rondes en elke ronde bestaat uit vijf oefeningen. In het schema zie je dat je elke oefening 8 tot 10 keer moet herhalen. Bepaal zelf hoeveel herhalingen het best bij jou passen. Geloof me, het wordt zwaar, maar jij kan dit. En daarna voel je je top.

Benodigdheden:

Dit schema moet je in de sportschool uitvoeren, omdat je verschillende apparaten moet gebruiken.

TIP: zet de Dear Good Morning Spotify-lijst op voor extra motivatie!

Downlaod DEARGOODHIIT

Download het #DEARGOODHIIT-schema bovenlichaam

Download via bovenstaande button jouw persoonlijke HIIT-schema om je bovenlichaam te trainen. Print hem uit en hang hem ergens op waar je hem goed kan zien. Misschien wel op de deur van je woonkamer? Of je neem je het schema mee naar de sportschool?

Let’s HIIT!

Kleine disclaimer: dit schema is niet speciaal voor jou op maat gemaakt, maar geeft een indicatie van een gemiddeld trainingsschema. Als jij merkt dat de training te heftig is voor jouw lichaam, neem dan meer rust tussendoor en herhaal de oefeningen iets minder vaak. Het allerbelangrijkst is dat jij goed naar je lichaam luistert en stopt wanneer het niet goed voelt. Dear Good Morning is niet aansprakelijk voor eventuele blessures na het volgen van dit schema.

0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • Inpakservice scheurkalender Dear Good Morning cadeau kerst

    Inpakservice scheurkalender 2020

    19.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    4.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Ochtendroutine maken

    Planner – Ochtendroutine maken

    12.95
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planners

    Planners combideal – 3 planners

    32.50
    Meer informatie

NIEUW

Door middel van 366 toffe one-minute-challenges krijg jij het hele jaar door steeds meer inzicht in je eigen leven, je dromen, je doelen en hoe je die kan omzetten in realiteit. 

Ben jij klaar om 2020 grondig aan te pakken? Koop dan nu alvast de scheurkalender zodat je vanaf 1 januari meteen kunt knallen. Ook leuk om cadeau te geven!

Wist je dat 1 minuut genoeg is om je ochtend met een lach te beginnen?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.