CARDIO HIIT SCHEMA

HIIT WORKOUT DEAR GOOD MORNING 7

Download hier het gratis HIIT-schema gericht op cardio. Als je dit HIIT-schema cardio maar goed genoeg en regelmatig genoeg uitvoert, verbetert je conditie sowieso. Nooit meer hijgen tijdens het rennen voor de trein, nooit meer moeite als je vier trappen omhoog moet. Chill!

Waarom cardio?

Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, niet meer en niet minder. Simpel as that! Merk je dat je hartslag snel omhoog gaat? Dan ben je goed op weg!

Hoe werkt het schema?

Deze training bestaat uit drie rondes en elke ronde bestaat uit vijf oefeningen. In het schema zie je hoe vaak je elke oefening moet herhalen.

In het schema staat precies vermeld hoe lang rust je hebt tussen de oefeningen en na een volledige ronde. Merk je dat het te makkelijk is, neem je korter rust. En andersom. Daag jezelf uit en ontdek je progressie.

Benodigdheden:

  • Een bankje, stoep of stoel voor de dips.
Downlaod DEARGOODHIIT

Download het #DEARGOODHIIT cardio schema nu!

Download via bovenstaande button jouw persoonlijke HIIT-schema cardio. Print hem uit en hang hem ergens op waar je hem goed kan zien. Misschien wel op de deur van je woonkamer? Of je neem je het schema mee naar de sportschool?

Let’s HIIT!

Kleine disclaimer: dit schema is niet speciaal voor jou op maat gemaakt, maar geeft een indicatie van een gemiddeld trainingsschema. Als jij merkt dat de training te heftig is voor jouw lichaam, neem dan meer rust tussendoor en herhaal de oefeningen iets minder vaak. Het allerbelangrijkst is dat jij goed naar je lichaam luistert en stopt wanneer het niet goed voelt. Dear Good Morning is niet aansprakelijk voor eventuele blessures na het volgen van dit schema.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • Inpakservice scheurkalender Dear Good Morning cadeau kerst

    Inpakservice scheurkalender 2020

    19.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    4.95
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Ochtendroutine maken

    Planner – Ochtendroutine maken

    12.95
    Meer informatie
  • Dear Good Morning planners

    Planners combideal – 3 planners

    32.50
    Meer informatie

NIEUW

Door middel van 366 toffe one-minute-challenges krijg jij het hele jaar door steeds meer inzicht in je eigen leven, je dromen, je doelen en hoe je die kan omzetten in realiteit. 

Ben jij klaar om 2020 grondig aan te pakken? Koop dan nu alvast de scheurkalender zodat je vanaf 1 januari meteen kunt knallen. Ook leuk om cadeau te geven!

Wist je dat 1 minuut genoeg is om je ochtend met een lach te beginnen?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.