FULL BODY HIIT SCHEMA

HIIT WORKOUT DEAR GOOD MORNING 12

Download en ga direct aan de slag met dit full body HITT-schema! Soms is het echt heerlijk om je hele lichaam te trainen in plaats van een focus op een bepaalde spiergroep, zoals je buik of benen.

Waarom full body trainen?

Met een full body-training train je je hele lichaam, wat ook voor beginnende sporters top is. Je overtraint zo minder snel een bepaalde spiergroep. Ook een aanrader als je een weekje minder tijd hebt om te trainen, in één training neem je meteen al je spieren onder handen.

Hoe werkt het schema?

Deze training bestaat uit drie rondes en elke ronde bestaat uit twee tot vijf oefeningen. In het schema zie je hoe vaak of hoe lang je de oefening moet doen. En ja, elke spiergroep komt aan bod.

Benodigdheden:

  • Springtouw (of je maakt er kleine jumps van)
  • Box (of een stoel)
  • Stoel, stoep of bank voor de dips
Download DEARGOODHIIT fulldbody

Download het #DEARGOODHIIT-schema fullbody

Download via bovenstaande button jouw persoonlijke HIIT-schema om fullbody te trainen. Print hem uit en hang hem ergens op waar je hem goed kan zien. Misschien wel op de deur van je woonkamer? Of je neem je het schema mee naar de sportschool?

Let’s HIIT!

Kleine disclaimer: dit schema is niet speciaal voor jou op maat gemaakt, maar geeft een indicatie van een gemiddeld trainingsschema. Als jij merkt dat de training te heftig is voor jouw lichaam, neem dan meer rust tussendoor en herhaal de oefeningen iets minder vaak. Het allerbelangrijkst is dat jij goed naar je lichaam luistert en stopt wanneer het niet goed voelt. Dear Good Morning is niet aansprakelijk voor eventuele blessures na het volgen van dit schema.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je vast ook leuk:

Extra motivatie in je mailbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

De Dear Good Morning Shop

  • DGM-ochtendroutine e-books bundel

    E-books – STAP 1 t/m 4: DGM-ochtendroutine

    28.75
    In winkelmand
  • E-book HIIT work-outs DGM

    E-book – Let’s HIIT it (7 work-outs)

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning e-book STAP 2 Eerder opstaan

    E-book – STAP 2: Eerder opstaan

    8.75
    In winkelmand
  • Dear Good Morning planner Sportschema maken

    Planner – Jouw persoonlijke sportschema

    12.95
    In winkelmand

Join jij de DGM-community?

Lieve lezer, mijn website gebruikt als standaard de nodige functionele cookies. Om de site te kunnen verbeteren, functies voor social media te bieden, content te personaliseren en sporadisch een advertentie te tonen zijn meer cookies nodig. Je kunt mijn privacybeleid erop nalezen als je wilt.