HIIT-schema fullbody

Dear Good HIIT full body

Download en ga direct aan de slag met dit fullbody HITT-schema! Soms is het echt heerlijk om je hele lichaam te trainen in plaats van een focus op een bepaalde spiergroep, zoals je buik of benen.

Waarom fullbody trainen?

Met een fullbody-training train je je hele lichaam, wat ook voor beginnende sporters top is. Je overtraint zo minder snel een bepaalde spiergroep. Ook een aanrader als je een weekje minder tijd hebt om te trainen, in één training neem je meteen al je spieren onder handen.

Hoe werkt het schema?

Deze training bestaat uit drie rondes en elke ronde bestaat uit twee tot vijf oefeningen. In het schema zie je hoe vaak of hoe lang je de oefening moet doen. En ja, elke spiergroep komt aan bod.

Benodigdheden:

  • Springtouw (of je maakt er kleine jumps van)
  • Box (of een stoel)
  • Stoel, stoep of bank voor de dips
Download DEARGOODHIIT fulldbody

Download het #DEARGOODHIIT-schema fullbody

Download via bovenstaande button jouw persoonlijke HIIT-schema om fullbody te trainen. Print hem uit en hang hem ergens op waar je hem goed kan zien. Misschien wel op de deur van je woonkamer? Of je neem je het schema mee naar de sportschool?

Let’s HIIT!

Kleine disclaimer: dit schema is niet speciaal voor jou op maat gemaakt, maar geeft een indicatie van een gemiddeld trainingsschema. Als jij merkt dat de training te heftig is voor jouw lichaam, neem dan meer rust tussendoor en herhaal de oefeningen iets minder vaak. Het allerbelangrijkst is dat jij goed naar je lichaam luistert en stopt wanneer het niet goed voelt. Dear Good Morning is niet aansprakelijk voor eventuele blessures na het volgen van dit schema.

Dit vind jij vast ook leuk:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Extra ochtendmotivatie in je MAILbox?

Wekelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox. Ready to become a morningfreak?

Wat kan je verwachten?

  • Tips om je DGM-routine sneller voor elkaar te krijgen
  • Je bent als eerst op de hoogte van events of talks
  • Altijd een persoonlijk bericht
  • Kortingen en extra win-acties

Een ochtendmens is..

Goedeslaper
Betere slaper
Doelen
Gemotiveerd
Fitter
Fitter

Je ochtend besteden aan..

hotspots icon
Workouts
Challenges
Challenges
Gekheid
Hotspots