Hoe blijven we het hele jaar gemotiveerd? Het is tijd dat ik je 4 simpele tips geef voor motivatie. Want wist je dat 12 januari er om bekend staat dat 50 procent van de Nederlanders hun goede voornemens laten vallen? En dat de rest van het jaar amper goede voornemen worden gemaakt die we volhouden? heftig hoor! Tijd om een blog te schrijven over meer motivatie en vooral motivatie behouden, het hele jaar door!

Doelen stellen

De belangrijkste stap om gemotiveerd te blijven is om realistische doelen voor jezelf op te stellen. Het is prima dat je één groot hoofddoel hebt waar je naar toe wilt werken, maar om dit doel te halen moet je eerst kleine subdoelen voor jezelf stellen. Bijvoorbeeld: als jij in september 2021 een marathon wil kunnen rennen, dan moet je eerst beginnen met het volhouden van 5 km. Door je hoofddoel op te splitsen in kleine doelen, ervaar je allemaal kleine successen tussendoor. Lees voor meer tips om met een energieke mindset op te staan om de doelen gelijk helder te maken op de vroege morgen: 20 tips voor een energieke ochtend.

Vertel het je omgeving

Vertel iedereen in je omgeving wat jij dit jaar wilt gaan bereiken. Als je anderen vertelt over je doelen, dan worden ze werkelijkheid. Daarnaast is het ook moeilijker om je doelen snel te laten vallen. Je wilt immers niet ook weer aan iedereen uitleggen dat je na een paar dagen al gestopt bent met het volgen van je dromen. En wie weet is er iemand uit je omgeving met de zelfde doelstelling, dan kan je elkaar motiveren ;). Het werkt daarom ook ontzettend aanstekelijk om lid te worden van de Dear Good Morning community om met gelijkgestemden te kletsen over doelen!

Om complimentjes vragen

Vraag je beste vriend, vriendin of partner of ze jou af en toe willen motiveren als het even tegenzit. Bespreek met hen hoe je deze motivatie het liefste wilt ontvangen. Als tegenprestatie stuur jij natuurlijk lieve berichten terug. Wist je dat mindfulness oefeningen helpt bij een positieve mindset? Dit verhoogd je motivatie!

Zorg dat het een routine wordt

Als je met iets nieuws begint, dan is het belangrijk dat het een onderdeel van je (ochtend)routine wordt. Maak een planning met vaste dagen en tijden waarop jij aan je doelstelling gaat werken. Uiteindelijk zal je merken dat het vanzelf gaat. Sta bijvoorbeeld een half uur eerder op, zodat je jouw dag meteen begint met het werken aan je eigen doelen.

Lukt het ondanks alle motivatietips toch even niet? In de Dear Good Morning community motiveren we elkaar iedere ochtend door het posten van leuke berichtjes. Hopelijk geeft dat je het extra steuntje in je rug.

En onthoud: Morgen is het weer een nieuwe dag met nieuwe kansen.