Morning. Ik was vroeger een enorme ochtendchagrijn. Ja, ik. Maar wat is een ochtendhumeur?
Heel simpel: je lichaam heeft nog geen zin om op te staan en actief te worden. Het is geen ziekte mocht je dat hopen. “Ja, maar ik ben geen ochtendmens, dus ik heb last van een ochtendhumeur”. Weet je waarom je chagrijnig bent in de ochtend? Door je eigen karakter en/of instelling. Heel bot. I know. En ik kon mijn moeder wel wat aandoen als ze dit vroeger tegen me zei. Ik was gewoon niet gemaakt voor de ochtend. Nu, 10 jaar later, snap ik haar.
Een ochtendhumeur krijg je door je eigen karakter. Omdat je zelf denkt nog te willen slapen. Omdat je denkt dat je geen zin in de dag hebt. Dat je geen zin hebt actief te worden. Een ochtendhumeur krijg je door je eigen instelling. Door laat naar bed te gaan, waardoor je lichaam niet genoeg rust krijgt. Door totaal geen ritme te creëren in je leven. Sta jij met een chagrijnige kop op? Zo zonde.
Good luck. Heb jij nog moeite met opstaan? Vertel me vooral waarom. Comment hieronder.
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Elke ochtend energiek uit bed,
het kan!
Emmalaan 7-9
1075 AT
Amsterdam
KVK: 62507516
BTW: NL205162344B01
Maandelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox.
Elke maandag 7-8 uur 90.5 & 90.7 FM
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
10 reacties
Hihihi nummer 7
Ja ik doe het dagelijks ;-)
Vooral tip 7 is súper relevant! Té leuk :)
Ja toch? Een hele belangrijke
Hmmmm… moet eerlijk bekennen dat ik een beetje aangebrand was toen ik deze blog begon te lezen haha… Het raakte me… waarom? Omdat ik ook al mijn hele leven (30 Jaar) een ochtendhumeur heb.. Ik geef niemand op kop maar ben wel chagrijnig. Maar als ik je blog verder lees en even op me in laat werken denk ik ”Ja maybe heeft ze wel gelijk :), en had ik deze blog nodig om me uit mijn ochtendhumeurbubble te halen :D” Ik kies er inderdaad voor zo humeurig te zijn, omdat ik eigenlijk nog liever in mijn lekkere warme bedje wil liggen <3 En inderdaad het feit is dat dat niet gaat gebeuren dus kan ik maar beter mijn happy face opzetten daar heeft iedereen meer aan… Work in progress :)
Ha Anita. Het is ook zeker niet de bedoeling om mensen er mee te beledigen ;) Ik ben blij dat je er uiteindelijk wel een goed gevoel aan over hebt gehouden. Een ochtendhumeur kan natuurlijk ook te maken hebben met privé omstandigheden of een slecht slaapritme he. Maar hopelijk heb je iets aan me tips. Leuk dat je er mee bezig gaat! Liefs
Oeh.. Haha even voelde ik mij lichtelijk aangesproken nadat ik – kort voor deze blog – een (positieve) reactie onder 1 van je foto’s had geplaatst met o.a. de tekst “ik zal nooit een ochtend mens worden”. Ergens heb je gelijk, aan de andere kant denk ik ook echt dat dit per persoon verschilt… Ik heb niet vaak echt een ochtendhumeur maar ik moet wel rustig wakker worden, in de zin van ‘praat de eerste 30 minuten nog maar even niet tegen mij’ en ‘een ochtendsporter zal ik nooit worden!’ Dus ja… ieder zijn ding gelukkig! ;-)
Oh! Zie nu pas dat hij al veel eerder geschreven is haha. Excuus!
Ik heb een vast ritme, altijd rond 10/11u slapen en iedere dag rond 5/6u wakker. Ik ben in de ochtend niet moe en heb vaak zin in de dag! Slapen ook vaak met het raam open zodat we natuurlijk wakker worden van het ochtendlicht en vaak voel ik me in de ochtend het fitst!
Maar toch ben ik iedere ochtend een tikkende tijdbom waar je echt niet tegen moet praten?
Misschien ben ik dan toch gewoon een nors persoon?
Ik heb eigenlijk iedere dag problemen met opstaan heb al 3/4 jaar slaap problemen met maar 3/4 uurtje slaap per nacht, onderzoeken gehad niks uitgekomen, nu sinds een aantal maanden extra hoog gedoseerde melatonine tabletten gehad van de dokter en nu slaap ik redelijk maar ik ben en blijf de hele dag zo ontzettend moe dus geen zin om op te staan en te gaan werken.