Waar de een naar uit kijkt als een momentje van rust is het voor de ander iets waarvan gelijk het zweet over de rug gaat lopen. Een yogales! Dé manier om tot rust te komen en tegelijk te werken aan je flexibiliteit en balans. Ben je van plan om binnenkort in het diepe te springen en je aan een lesje yoga te wagen? Dan hebben wij een aantal tips voor je zodat je goed voorbereid de klas instapt.
De eerste keer een yogastudio binnenstappen kan best spannend zijn. Op tijd zijn is een van de beste tips om die drempel wat omlaag te krijgen. Zo kun je de ruimte even in je opnemen en kiezen voor een plek die voor jou relaxt voelt. Geef daarnaast ook altijd even bij de docent aan dat je nieuw bent. Een goede docent zal je de eerste lessen wat extra ondersteuning bieden en je op je gemak laten voelen.
De ene yogales is de andere niet. Yoga is er in vele verschillende vormen en maten dus geef het een kans! Bevalt een les je totaal niet, kijk dan eens naar een ander type yoga. Je kan het vergelijken met hardlopen, de een houdt van sprinten en de ander loopt het liefst een marathon. Geen idee met welk type je het beste kan beginnen? Deze test van Women’s Health kan je op weg helpen!
Yoga is zwaarder dan je denkt, dus leg de lat voor jezelf niet te hoog. Het mag er dan misschien makkelijk uitzien, maar schijn bedriegt. Tijdens je eerste lessen zal je merken dat het een hoop kracht kost en je sommige bewegingen nog niet kan uitvoeren. Laat je hierdoor niet overvallen en ontmoedigen maar stel je erop in. Voor elke sport moet je trainen om beter te worden, zo ook voor yoga.
Misschien wel het allerbelangrijkste tijdens de les, focus op jezelf. De kunst is om zo met je eigen lichaam bezig te zijn dat je geen afleiding meer hebt van de mensen om je heen. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan maar probeer je gedachten te sturen. Merk je dat je je toch gaat irriteren aan de ademhaling, neusophalingen of gesteun van je mede yogi’s? Probeer dan telkens je aandacht terug te brengen naar je ademhaling. Again, practise makes perfect. Zie het als een uitdaging om te leren al die afleidingen buiten te sluiten!
Ik hoop dat ik je met deze tips heb overtuigd om yoga toch eens een kans te geven. Yoga kan echt zo fijn zijn!
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
Eén reactie