Alles over je slaap om nog sneller uit bed te springen

"Samen creëeren we jouw beste ochtend"

Dear Good Morning is een platform waar jij inspiratie krijgt voor een gelukkiger, succesvoller en fitter leven.

Door elke dag te beginnen met een uur eerder opstaan creëer je meer tijd voor jezelf. Om jezelf te ontwikkelen, om voor jezelf te zorgen en om te doen wat je leuk vindt.

Wake up & kick some ass!

Hoe overleef ik een yogales?

DearGoodMorning - hoe overleef ik yoga 2

Waar de een naar uit kijkt als een momentje van rust is het voor de ander iets waarvan gelijk het zweet over de rug gaat lopen. Een yogales! Dé manier om tot rust te komen en tegelijk te werken aan je flexibiliteit en balans. Ben je van plan om binnenkort in het diepe te springen en je aan een lesje yoga te wagen? Dan hebben wij een aantal tips voor je zodat je goed voorbereid de klas instapt.

Klok kijken

De eerste keer een yogastudio binnenstappen kan best spannend zijn. Op tijd zijn is een van de beste tips om die drempel wat omlaag te krijgen. Zo kun je de ruimte even in je opnemen en kiezen voor een plek die voor jou relaxt voelt. Geef daarnaast ook altijd even bij de docent aan dat je nieuw bent. Een goede docent zal je de eerste lessen wat extra ondersteuning bieden en je op je gemak laten voelen.

DearGoodMorning - hoe overleef ik yoga 3 - yogales - yoga - focus - tips

Vind jouw klas

De ene yogales is de andere niet. Yoga is er in vele verschillende vormen en maten dus geef het een kans! Bevalt een les je totaal niet, kijk dan eens naar een ander type yoga. Je kan het vergelijken met hardlopen, de een houdt van sprinten en de ander loopt het liefst een marathon. Geen idee met welk type je het beste kan beginnen? Deze test van Women’s Health kan je op weg helpen!

DearGoodMorning - hoe overleef ik yoga 4- yogales - yoga - focus - tips

Verwacht geen wonderen van je eerste yogales

Yoga is zwaarder dan je denkt, dus leg de lat voor jezelf niet te hoog. Het mag er dan misschien makkelijk uitzien, maar schijn bedriegt. Tijdens je eerste lessen zal je merken dat het een hoop kracht kost en je sommige bewegingen nog niet kan uitvoeren. Laat je hierdoor niet overvallen en ontmoedigen maar stel je erop in. Voor elke sport moet je trainen om beter te worden, zo ook voor yoga.

DearGoodMorning - hoe overleef ik yoga 2- yogales - yoga - focus - tips

Focus op jezelf

Misschien wel het allerbelangrijkste tijdens de les, focus op jezelf. De kunst is om zo met je eigen lichaam bezig te zijn dat je geen afleiding meer hebt van de mensen om je heen. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan maar probeer je gedachten te sturen. Merk je dat je je toch gaat irriteren aan de ademhaling, neusophalingen of gesteun van je mede yogi’s? Probeer dan telkens je aandacht terug te brengen naar je ademhaling. Again, practise makes perfect. Zie het als een uitdaging om te leren al die afleidingen buiten te sluiten!

Ik hoop dat ik je met deze tips heb overtuigd om yoga toch eens een kans te geven. Yoga kan echt zo fijn zijn!

Dit vind jij vast ook leuk:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Extra motivatie in je MAILbox?

Meld je dan nu aan voor de Dear Good Morning-nieuwsbrief

Wat kan je verwachten?

  • Unieke work-outs en updates over mijn e-books
  • Korting op producten uit mijn shop
  • Nieuwtjes
  • Persoonlijke motivatietips om elke ochtend te knallen!

Een ochtendmens is..

Goedeslaper
Betere slaper
Doelen
Gemotiveerd
Fitter
Fitter

Je ochtend besteden aan..

hotspots icon
Workouts
Challenges
Challenges
Gekheid
Hotspots