De after-holiday dip. Daar kan ik zo enorm last van hebben! Het begint eigenlijk al op de laatste dag van mijn vakantie. De koffers worden weer ingepakt en het ‘normale’ leventje staat weer voor de deur. De to-do-lijsten stapelen zich langzaam weer op in mijn hoofd en ik krijg weer een haat-liefdeverhouding met mijn wekker.

Enorm balen, want zo verlies ik gelijk het relaxte gevoel dat ik tijdens mijn vakantie had gevonden! Dat moest dit jaar anders, dus ben ik op zoek gegaan naar de beste tips tegen de after-holiday dip!

Hou vast aan je herinneringen

Je hebt waarschijnlijk de mooiste foto’s gemaakt tijdens je trip. Doe daar wat mee! Print de mooiste exemplaren en hang ze op in je huis. Heb je mooie souvenirs gekocht? Zoek dan ook daar een mooie plek voor. Zo word je in huis omringd door je herinneringen en kan je beter vasthouden aan dat relaxte gevoel.

Boek een nieuwe trip

Dit is wat voor mij het allerbeste werkt! Zodra ik weer thuis begin ik met het plannen van mijn volgende trip. Natuurlijk is het niet altijd financieel mogelijk om gelijk een nieuwe reis te boeken. Maar het fysiek boeken hoeft ook nog helemaal niet. Ga op zoek naar je nieuwe bestemming, een fijn hotel en maak vast een google maps aan vol met tips. De voorpret van die nieuwe reis en het uitzicht daarop overschaduwt vaak de blues van het thuiskomen. Want hoewel het misschien nog 164 dagen weg is, je kan toch vast beginnen met aftellen ?.

Stay offline

Een van de redenen waarom je zo relaxed was op vakantie is waarschijnlijk omdat je telefoon vele malen vaker in je tas bleef zitten. Niet elke vijf minuten updates checken, mailtjes beantwoorden en niet op de hoogte zijn van elk nieuwtje. Hierdoor creëerde je (misschien onbewust) meer rust in je hoofd. Probeer ook in je dagelijks leven meer offline momenten te plannen. Blijf offline tot na het ontbijt of zet je telefoon uit na 20.00 uur ’s avonds.

Vind je passie

Sta eens stil bij het feit waarom je er zo van baalt om weer thuis te zijn. Ben je niet tevreden met de plek waar je woont of zie je enorm op tegen je eerste werkdag? Schrijf deze dingen op en kijk of je er in de komende maanden wat aan kan veranderen. Zo geef je jezelf gelijk een doel en ga je de volgende keer misschien wel lachend naar huis (ok, ok, dat is overdreven, maar in ieder geval zonder after-holiday blues). Het helpt echt om mindfulness oefeningen toe te passen voor een positiever leven.

Vind jij het ook altijd zo lastig om na een vakantie weer in het normale ritme te komen? Ik ben benieuwd naar jouw tips!