Heb jij dat ook? Dat je hoofd soms overuren maakt? Je gedachten staan nooit even stil. Boodschappenlijstjes, to-do’s, belafspraken en herinneringen malen maar door je hoofd. Ook als je daar even niet aan wilt denken. Met deze vijf tips maak jij je hoofd leger, zodat er weer plaats is voor écht belangrijke dingen!
Je huis een troep = je hoofd een troep. Als jij ervoor zorgt dat je je niet druk hoeft te maken over de bende in je huis, kun je totaal focussen op wat jij belangrijk vindt. Een dikke tip: neem voordat je gaat slapen een kwartiertje de tijd om je huis op te ruimen. Afwas doen, rommel van tafel, stapel kleding van de stoel en misschien zelfs een stofzuiger erdoorheen. Dan kun jij je ’s ochtends bezighouden met de dingen die jij wilt!
Het ligt misschien wat voor de hand, maar is OH ZO belangrijk! Maak een to-do-lijstje. En dan niet in je hoofd, maar echt op papier (of online). Het moet zichtbaar zijn. En maak ‘m dan het liefst voordat je naar bed gaat voor de volgende dag. Dat zorgt ervoor dat je ’s nachts niet hoeft te piekeren over wat er allemaal op je planning staat voor morgen. Een goede nachtrust is belangrijk!
De grootste valkuil is denken aan de toekomst op het moment dat je je op iets in het nu moet focussen. Wil je veel gedaan krijgen vandaag? Kijk dan niet naar morgen, maar alleen naar wat echt NU gedaan moet worden. Komen er toch gedachten over morgen in je op? Schrijf die dan op een lijstje. Hup, uit je hoofd, zodat jij weer kunt focussen.
In je hoofd kun je uren en uren piekeren over grote en kleine zaken. Ga steeds bij jezelf na of jij invloed kunt hebben op de dingen waar je over blijft piekeren. Zo ja, steek daar dan je energie in. Zo nee, dan moet je het echt los leren laten.
Ja ja, inkoppertje! Beweging is ALTIJD goed voor je! Lukt het je niet om rustig in je hoofd te worden. Ga dan lekker sporten. Lekker de sportschool in, een rondje hardlopen of gewoon een half uurtje buiten wandelen. Het zal je goed doen.
Wat doe jij om rust in je hoofd te creëren? Deel je tips in de comments.
Wil je meer gratis ochtendtips en inspiratie? Meld je aan voor de dear Good Morning Nieuwsbrief
Geef je team een boost met de Dear Good Morning Energizer!
De leukste start van de ochtend met de community. 6 live lessen per week vanuit je woonkamer
Ontdek dé succesformule van Dear Good Morning. Bestel het boek en ga direct aan de slag!
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
De leukste start van je dag met de Dear Good Morning Community. Elke doordeweekse ochtend staat er een trainer voor je klaar om samen te sporten vanuit de woonkamer.
Yoga, HIIT, krachtles tot aan zumba. De lessen zijn 30 minuten en starten om 06.00 of 06.30 uur. Alles kan je altijd terugkijken.
Ontdek ons maand-thema inclusief leuke challenges en voor je het weet spring jij energiek uit bed. De leukste ochtend community van Nederland met +450 leden.
Probeer 7 dagen gratis zonder enige verplichting. Je zit nergens aan vast :)
Let op, je ontvangt binnen 5 minuten een mail met meer informatie en de toegang tot de Community. Check ook je spambox.
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
0 reacties