“ Creëer je ochtendroutine
en word fitter, gelukkiger
en succesvoller “

Dear Good Morning

Dear Good Morning is een platform waar jij inspiratie krijgt voor een gelukkiger, succesvoller en fitter leven. Door elke dag te beginnen met een uur eerder opstaan creëer je meer tijd voor jezelf. Om jezelf te ontwikkelen, om voor jezelf te zorgen en om te doen wat je leuk vindt. Wake up & kick some ass!

eiwitten shakes body en fit shop
Testpanel: Hoe smaken eiwitpoeders?

Op social media vraag ik steeds vaker of mijn volgers in het Dear Good Morning-testpanel willen komen. Zij mogen diverse producten testen op smaak, geur, toevoeging en “heb ik het echt nodig?”. Vandaag test het panel: Whey Protein Powder Special Series, ofwel: eiwitpoeders in diverse smaken. Ik ben onder de indruk van de goede verhouding […]

Seks met je ex en nog vier dromen uitgelegd

Iedereen droomt, of je ze nu onthoudt of niet. Dromen gebeurt in de vijfde fase van je slaapcyclus, ofwel de REM-slaap. Hoewel je dromen niet letterlijk hoeft te nemen, zeggen ze vaak wel degelijk iets over jou. Bijvoorbeeld over je angsten, relaties of dingen die je onbewust bezig houden. In dit artikel vind je de […]

dromen sturen
Zo kan jij je dromen aansturen

Hoe cool zou het zijn als je je eigen dromen zou kunnen sturen? Dan kan je jezelf wakker maken uit een nachtmerrie, de confrontatie aangaan met je diepste angsten of jezelf laten vliegen. Eerlijk is eerlijk: het vergt wel wat oefening, want het is dromen 2.0 😉

te veel slapen
Wat gebeurt er als je te veel slaapt?

Hoeveel uur slaap jij nodig hebt, is superpersoonlijk en is iets wat verandert gedurende je leven. Als je ouder bent, heb je bijvoorbeeld minder slaap nodig. Te weinig slapen is niet goed voor je, maar te veel slapen is ook niet goed voor je. Het antwoord is dus: JA, er bestaat wel degelijk zoiets als […]

Waarom is een moodboard maken een goed idee?

Een moodboard maken. Bij het horen van het woord moodboard denk ik gelijk terug aan mijn schooltijd. Eindeloos door oude tijdschriften bladeren opzoek naar het juiste plaatje. Het voelt dan misschien als iets uit je kindertijd. Dat is het absoluut niet! Een moodboard is niet alleen maar leuk knippen en plakken. Een moodboard maken is […]

cadeaus onder de 17 euro
HIIT-schema cardio

Als je dit HIIT-schema cardio maar goed gevoeg en regelmatig genoeg uitvoert, verbetert je conditie sowieso. Nooit meer hijgen tijdens het rennen voor de trein, nooit meer moeite als je vieren trappen omhoog moet. Chill! Waarom cardio? Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, niet meer en niet minder. Simpel as that! Hoe werkt het schema? Deze […]

INQ collectie in samenwerking met DGM - lienke de jong Perry Sport
HIIT-schema bovenlichaam trainen

Slechts drie rondes, klinkt makkelijk toch? TRY IT! Dit HIIT-schema is ontzettend goed om je bovenlichaam te trainen. Hartstikke belangrijk, dus GO GO GO! Waarom je bovenlichaam trainen? Je bovenlichaam bestaat uit je rug, schouders, borst en bovenarmen. Belangrijkste spiergroepen die de nodige aandacht verdienen. Het resultaat is een gespierde rug en strakke bovenarmen. Hoe […]

Rohnisch
HIIT-schema benen trainen 2

Slechts drie rondes keihard trainen en je bent weer klaar voor vandaag. Met dit HIIT-schema train je je benen optimaal. I love it! Waarom je benen trainen? Veel sporters slaan het trainen van hun benen over met de gedachte dat je benen ook wel worden getraind tijdens het hardlopen, voetballen of fietsen. Toch moet je […]

HIIT-schema benen trainen 1

Goedemorgen! Wat goed dat jij je dag begint met een HIIT: een high intensity interval training. Lekker keihard knallen en in korte tijd je benen trainen. Laat je me weten hoe het ging? Waarom je benen trainen? Veel sporters slaan het trainen van hun benen over met de gedachte dat je benen ook wel worden […]

SAMENWERKEN? ZIJ GINGEN JE VOOR!